رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه

1 می 2016 ساعت 03:53

توسط مدیر سایت

رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه

یکی از فاکتورهای مهم و اساسی برای خوشتیپ و جذاب بودن چه در خانم ها و چه در آقایان حفظ تناسب اندام است. رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه عنوان مقاله ای است که در ادامه به آن اشاره خواهیم نمود، با ما همراه باشید. 

رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه

1- روزانه 5 دقیقه ورزش کنید

روانشناسان معتقد اند تعهدات کوچک باعث ایجاد تغییرات بزرگ در شما می شوند. بنابراین سعی کنید با روزانه 5 دقیقه ورزش کردن گامی بزرگ به سمت تناسب اندام خود بردارید.

2- با نوشابه های انرژی زا خداحافظی کنید

اگر می خواهید به تناسب اندام برسید فقط آب بنوشید. نوشیدن نوشابه های قندی و انرژی زا یکی از دلایلی است که می تواند شما را چاق کرده و مانع از رسیدن به تناسب اندام دلخواه شما شود.

رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه

3- فست فود نخورید

فست فود ها نیز یکی از مهم ترین عواملی است که باعث ایجاد چاقی می شوند. روغن های به کار گرفته شده در این غذاها علاوه بر چاقی باعث آسیب رساندن به سیستم قلب شما نیز خواهند شد.

4- از طعم دهنده های طبیعی استفاده کنید

از نمک، روغن و کره برای طعم دار کردن غذاها استفاده نکنید، به جای آن از آبلیمو، سبزیجات معطر و نمک دریایی استفاده کنید.

رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه

5- صبحانه را هرگز فراموش نکنید

هر روز صبحانه ای مفصل میل کنید، استفاده از میوه ها، غلات و لبنیات می تواند کالری مورد نیاز شما را تا هنگام ناهار تامین کند و مانع از خوردن هله هوله می شود.

6- برای خود هدف گذاری کنید

اگر واقعا به تناسب اندام می اندیشید بنابراین برای خود هدف گذاری کنید و خودتان را مجبور به تبعیت از برنامه و هدف هایتان کنید.

مطالب مرتبط:

1- با حذف این مواد غذایی به تناسب اندام برسید

2- نقش سرکه در چربی سوزی چیست؟

3- 6 راهکار برای آب کردن چربی دور شکم

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

آرایش آرایش صورت آرایش چشم استایل استایل آقایان استایل بازیگران استایل زنانه استایل مردانه اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن افراد مشهور انتخاب رنگ لباس انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس عروس انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوشتیپ بودن خوش تیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راهنمای خرید رنگ لباس رنگ مو ساعت مچی شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار زنانه طراح لباس طراحی لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مد و فشن مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتوی زنانه چی بپوشیم کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه

©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است