تناسب اندام يکي از مولفه‌هاي زيبايي است و براي افرادي که اضافه‌وزن دارند، کاهش وزن گامي بلند به سوي تناسب‌اندام و زيبايي محسوب مي‌شود. واضح است که باید بیاموزیم چگونه و چه بخوریم. آیا شما از افرادی هستید که مشکلات روحی روانی و فشارهای زندگی در نحوه غذا خوردن خود وارد کرده اید مثلاً بعضی...

شاید شما هم جز آن دسته از خانم هایی باشید که قصد پوشیدن شلوار جین مورد علاقه تان را دارید ولی به علت اضافه وزن نمی توانید. با خوردن این ده خوراکی شکم شما دیگر نفخ نمی کند و امکان پوشیدن لباس های تنگ مورد علاقه تان را خواهید داشت. با کارشناسان تغذیه چی بپوشم همراه...

همه ما به خوبی می دانیم که چگونه وزن خود را کاهش دهیم و به تناسب اندام برسیم. میزان کالری که به صورت روزانه دریافت می کنیم باید کمتر از مقدار انرژی باشد که به صورت روزانه براثر فعالیت های جسمی و ذهنی می سوزانیم.  این که بدانیم چگونه وزن خود را کم کنیم و...

امروز تیم چی بپوشم در نظر دارد مطلبی راجع به رژیم های غلط تحت عنوان “رژیم لاغـری و خودکشی” منتشر کنند. درواقع همیشه کم خوردن یا نخوردن و ریاضت کشیدن راهکار کنترل وزن نیست. به این دلیل که پس از مدت کوتاهی سلول‌های بدن دچار گرسنگی سلولی شده و همه ریاضت‌های شما با خوردن مجدد...

حتما تعجب می‌کنید اگر بشنوید با خوردن میان‌وعده‌ای مانند موز و کره بادام‌زمینی یا گوشت بوقلمون وزن‌تان کاهش پیدا می‌کند. به این دلیل که شاید در تصورتان این خوراکی‌ها همگی پرکالری باشد اما حقیقت دارد. خوردن و مهم‌تر از آن درست و به‌موقع خوردن یکی از راهکارهای کاهش وزن است. درواقع همیشه کم خوردن یا...

صبح كه از خواب بيدار مي‌شويد، دو ليوان آب با يك قرص چربي ‌سوز، براي نهار يك كف دست نان و يك واحد گوشت و سبزيجات آ‌ب‌پز، مقداري ران مرغ آب‌پز شده با كدو و هويج آب‌پز و البته بدون نمك هم براي وعده شام به همراه 15 ليوان آب در طول روز … اين...

همه ما تقریبا با این سوال درگیر هستیم؛ “چرا وزن من پایین نمی آید؟” تیم چی بپوشم در مقاله امروز خود به پاسخ این پرسش می پردازد. برای تازه کارها، فکر کردن در مورد رژیم گرفتن را متوقف کنید، در عوض روی ترک عادت‌های بد روزانه‌ای تمرکز کنید که باعث افزایش وزن می‌شوند. شاید شما...

تا به حال از خودتان پرسیده اید “وزن خود را چطور کنترل کنم؟”،  در بسیاری از موارد، ممکن است فکر کنیم با حذف یک وعده، حتما کالری کمتری به بدن می‌رسد، ولی تجربه ثابت کرده است این رفتار در طولانی مدت منجر به افزایش حس گرسنگی و در نتیجه افزایش ولع خوردن می‌شود. اگر شما وزن...

چقدر اطلاعات راجع به رژیم مدیترانه ای دارید؟ امروز متخصصان چی بپوشم می خواهند به شما بگویند وزن اضافه‌تان را به دریای مدیترانه بسپارید! می پرسید چگونه؟ با ما همراه باشید.اگر اضافه وزن دارید حتما تا به حال رژیم‌های زیادی را برای کاهش وزن امتحان کرده‌اید و قاعدتا بیشتر آنها اگر مضر نبوده‌اند، نتیجه‌شان موقتی...

این روزها با افزایش شیوع چاقی، كمتر كسی پیدا می‌شود كه حداقل یك‌بار از رژیم‌های لاغری استفاده نكرده باشد. اغلب در پی این رژیم گرفتن‌ها ممكن است یبوست، اختلال قاعدگی، ریزش مو، افتادگی شكم و چین‌و‌چروك پوست صورت ایجاد شود. بسیاری از افراد به ویژه بانوان اقدام به رژیم لاغری به روش شخصی می نمایند. تیم...

معمولا هنگامی که رژیم‌های لاغری می‎گیریم دوست داریم که هر چه سریعتر وزنمان کم شود و به تناسب اندام ایده ال برسیم. روزگار بر مدار لاغرها می‌چرخد. اگر کمی بیش از حد مجاز وزن داشته باشید نه لباس خوبی خواهید یافت و نه حس و حال خوبی خواهید داشت. رژیم لاغری سریع و موثر را می‌توان از...

دوست دارید بدون رفتن به باشگاه لاغرتر به نظر برسید؟ معلومه که دوست دارید! اگر تمایل به برنامه ریزی دارید، راه های زیادی وجود دارند که می‌توانید توسط آنها، بدون نیاز به رژیم‌های سریع خطرناک و جراحی‌های پلاستیک، آنی جذاب به نظر بیایید. در زیر ۱۱ ترفند برای لاغرتر دیده شدن به شما پیشنهاد می‌شود. با...