هفت نکته در مورد کاهش وزن که تاکنون نمی دانستید!

۱۸ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۷:۳۹

توسط استاد مد و لباس

1,721 بازدید

هفت نکته در مورد کاهش وزن که تاکنون نمی دانستید!

همه ما به خوبی می دانیم که چگونه وزن خود را کاهش دهیم و به تناسب اندام برسیم. میزان کالری که به صورت روزانه دریافت می کنیم باید کمتر از مقدار انرژی باشد که به صورت روزانه براثر فعالیت های جسمی و ذهنی می سوزانیم.  این که بدانیم چگونه وزن خود را کم کنیم و با ایجاد انگیزه در خود به رژیم غذایی مناسب خود عمل کنیم چیزی است که پیدا کردن آن بسیار سخت است.

کارشناسان چی بپوشم شما را به خواندن  هفت نکته در مورد کاهش وزن که تاکنون نمی دانستید! دعوت می کنند.

1- برای خود جملات انگیزشی بنویسید

همه ما بارها و بارها از کاغذهای پشت چسب دار برای نوشتن وظایف روزانه خود استفاده نموده ایم. شاید همین الان نیز یکی از این کاغذ ها به مانیتور کامپیوتر شما چسبیده باشد. سعی کن برای اینکه به تناسب اندام برسید جملاتی انگیزشی برای خود نوشته و آن را بر روی درب یخچال، کابینت و … بچسبانید.

2- برای خود لباس ورزشی بخرید

خرید لباس ورزشی حس خوبی را به شما خواهد داد و سبب می شود حتی برای 30 دقیقه در روز پیاده روی کنید و به انجام فعالیت های ورزشی بپردازید. نظم داشتن در انجام فعالیت های ورزشی سبب می شودورزش کردن به عادت برایتان تبدیل شود. و زودتر از آنچه گمان می کردید به تناسب اندام برسید.

3- فقط برای کاهش وزن ورزش نکنید

ورزش کردن تنها با هدف کاهش وزن باعث ایجاد خستگی در شما شده و ممکن است بعد از گذشتن چند هفته از این کار دلسرد شوید. سعی کنید به سایر فواید ورزش فکر کنید حتی آنها را لیست کنید و به نتایج بلند مدت ورزش کردن بعد از سال ها بیاندیشید. و بدانید نتایج به مرور برای تان اتفاق خواهد افتاد.

هفت نکته در مورد کاهش وزن که تاکنون نمی دانستید!

4- برای خود اسنک های کوچکی تهیه کنید

همان گونه که می دانید تهیه یک غذای سالم کار سخت و زمانبری است. پس برای خود اسنک های کوچکی تهیه کنید مانند تخم مرغ آب پز و یا میوه و نان و پنیر و سبزی که بتوانید در هنگامی که سرتان شلوغ است و فرصت تهیه غذا ندارید آن را میل کنید و به سراغ هله هوله نروید.

5- به خودتان جایزه دهید

با خودتان قرار بگذارید که اگر 1 کیلو وزن کم کردم برای خودم یک کییف دستی زنانه زیبا بخرم و یا 10،000 تومان در قلک برای خرید هایم ذخیره کنم. جایزه دادن به خود باعث ایجاد انگیزه برای رسیدن به تناسب اندام در شما خواهد شد.

6- با موسیقی همراه باشید

گوش دادن به موزیک باعث هیجان در شما می شود تا بتوانید بدوید! بنابراین برای خود یک دسته موسیقی ورزشی انتخاب کنید. در واقع دویدن بدون موسیقی بی معنی است!!!

7- به مقدار کافی آب بنوشید

 همیشه بطری آب خود را به همراهتان داشته باشید. هر انسان در طی روز حداقل به 8 لیوان آب احتیاج دارد. پس به مقدار مناسب آب بنوشید مخصوصا اگر فعالیت های هوازی انجام می دهید.

هفت مورد بالا تنها بخشی از برنامه هایی است که کارشناسان چی بپوشم به شما دوستان پیشنهاد می کنند. با سایر مقالات ما نیز همراه باشید.

مطالب مرتبط: توصیه هایی برای کاهش وزن

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 1٫00 out of 5)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

.: درباره ما :.

چه بخواهید چه نخواهید، بیشتر مردم عقلشان به چشمشان است و از روی ظاهر قضاوت می کنند. چیزی که معمولاً در نگاه نخست به چشم می آید، لباس شماست. کارشناسان اعتقاد دارند که ۹۰ درصدِ نظر مردم راجع به شما در ۹۰ ثانیه اول ملاقات شما شکل می گیرد و شما هیچ وقت فرصت دیگری برای تغییر دادنِ تاثیر اولیه به دست نخواهید آورد. تحریریه چی بپوشم در تمام محتوای تولیدی خود به فرهنگ ایرانی اسلامی توجه داشته و از ارایه محتواهای خلاف قوانین رایج کشور جدا خودداری خواهد نمود.

.: خـبرنامه :.

با عضویت در خبرنامه “ چی بپوشم ” میتوانید از آخرین مقالات آمــوزش ها, ست لباس فصلی و...زودتر از دیگران با خبر شوید کافیست لیمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید و بر روی ثبت نام کلیک کنید تا در خبرنامه ما عضو شوید

آرایش صورت آرایش چشم استایل بازیگران اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن انتخاب رنگ لباس انتخاب رنگ کت و شلوار انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوشتیپ بودن خوش تیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راز خوشتیپ شدن آقایان رازهای زیبایی و شیک پوشی راهنمای خرید رنگ لباس ساعت مچی ست کردن رنگ لباس سلامت پوست شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار زنانه طراح لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه چی بپوشیم کاهش وزن کت زنانه کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مجلسی کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه
  • logo-samandehi
  • ©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

    This site is protected by wp-copyrightpro.com