راه حل‌های جنیفر لوپز برای تندرستی و زیبایی

۲۸ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۰۵:۴۸

توسط مهفام

2,065 بازدید

راه حل‌های جنیفر لوپز برای تندرستی و زیبایی

جنیفر لوپز در ۲۴ جولای ۱۹۶۹ متولد شد و ستاره مشهوری است که برای خود هم به عنوان خواننده و هم بازیگر، اسم و رسمی ساخته. جنیفر لوپز مادر دو کودک است. با این وجود، چطور پس از سال‌ها تناسب اندام خود را حفظ کرده است؟ راه حل‌های جنیفر لوپز برای تندرستی و زیبایی را در چی بپوشم بخوانید. 

جنیفر لوپز از ورزش به عنوان منبع شادی استفاده می‌کند

جنیفر لوپز می‌گوید: «من ۱۰۰ درصد مطمئنم که ورزش، بخشی از آنچه است که به من شادی می‌بخشد. ورزش همیشه بخش بزرگی از زندگی من بوده و صرف زمان برای حرکت دادن بدنم و انجام کاری که برایم مفید است، رمز شادی من بوده. گاهی که به خانه می‌آیم و حس خوبی ندارم، به باشگاه می‌روم؛ بعد به خانه برمی‌گردم و حمام می‌کنم، لباسی عالی می‌پوشم، آرایش می‌کنم، موهایم را می‌بندم و حسی عالی درمورد خودم پیدا می‌کنم. بنا به دلایلی، زمانی که به تناسب اندام خود توجه می‌کنید، مردم متعجب خواهند شد. برای خانم‌هایی که بچه دارند و از خود مراقبت می‌کنند، جذاب بودن الهام بخش است».

راه حل‌های جنیفر لوپز برای تندرستی و زیبایی

رژیم غذایی سفت و سختی دارد

وی می‌گوید: «همیشه شنیده بودم که تا سن ۲۵ تا ۳۰ سالگی، چهره‌ای که خدا به شما بخشیده را خواهید دید و پس از آن، صورتی که لایقش هستید به دست خواهید آورد. برای همین همیشه تصمیم داشتم آدم خوبی باشم.»

یکی دیگر از مواردی که در زندگی از آن اجتناب می‌کند، کافئین است. قطع کردن مصرف کافئین ممکن است به نظر دشوار باشد، اما مصرف بیش از حد کافئین عوارض جانبی بسیاری دارد که شامل بی‌خوابی، اضطراب، کمبود استراحت، مشکلات معده، تپش قلب و حتی لرزش‌های ماهیچه‌ای است.

راه حل‌های جنیفر لوپز برای تندرستی و زیبایی

مثبت اندیش است

جنیفر لوپز در یکی از مصاحبه‌های خود گفت: «من هم همانند افراد دیگر برخی روزها حس بسیار خوبی دارم و گاه هم بالعکس. در روزهای بد، سعی می‌کنم مثبت فکر کنم و کارهایی مناسب برای سلامتی و تفکر مثبت انجام دهم تا ذهن و روحم را در محل صحیح قرار داده و بتوانم با آنچه نیاز است، مواجه شوم. احساس زیبایی کردن، یک نوع نگرش است و همه ما باید به دنبال موارد زیبایی که درمورد خود دوست داریم بگردیم و بدن خود را با دیگران مقایشه نکنیم.»

مورد مهم دیگر این است که او همیشه این تفکر مثبت را درمورد بدن خود نیز به کار می‌برد و به وزن اهمیت نمی‌دهد. او می‌گفت: «زمانی را به خاطر دارم که بدنم چاق شده بود و سپس وزنم را کاهش دادم؛ اما زمانی که بچه دار شدم و چاق شدم فکر کردم که دیگر هیچگاه بدن سابقم را به دست نخواهم آورد. پس از زایمان دوقلوهایم، دیگر تناسب اندام قبلی خود را نداشتم، اما با ۱ سال تلاش، دوباره بدن سابقم را به دست آوردم.

راه حل‌های جنیفر لوپز برای تندرستی و زیبایی

او رژیم غذایی سرشار از سبزیجات دارد

رژیم غذایی او نسبتاً سخت است. او روز را با یک شیک شکلاتی که با شیر یا آب درست شده، شروع می‌کند که تنها ۹۰ کالری دارد و می‌گوید تا زمان ناهار، واقعاً گرسنه می‌شود. معمولاً برای ناهار سالاد سالمون و سبزیجات می‌خورد که شامل بروکلی، فلفل و کدو سبز به همراه اندکی سرکه است. اغلب حدود ساعت ۶:۳۰ زمان صرف شام است که پروتئین بسیاری دارد. او عاشق مرغ و گوشت است.

زمانی که تمایل به خوردن اسنک دارد، از پروتئین استفاده می‌کند زیرا سبب ایجاد حس سیری می‌شود. همیشه به همراه خود سبزیجات و میوه دارد تا در میان غذا، مصرف کند.

راه حل‌های جنیفر لوپز برای تندرستی و زیبایی

جنیفر لوپز روتین‌های ورزشی خود را با هم ترکیب می‌کند

جنیفر لوپز سه یا چهار بار در هفته را به ورزش می‌پردازد و روتین‌های ورزشی خود را با تمرین کردن به همراه دو مربی با سبک‌های تمرینی متفاوت، ترکیب می‌کند. گاهی دراز و نشست و بوکس تمرین می‌کند درحالی که گاهی اوقات تمرین‌های آزاد دارد که شامل بلند کردن وزنه‌ی ۳ پوندی است. او برنامه ورزشی سفت و سختی و حتی رژیم غذایی سخت‌تری دارد، اما هر فردی، یک روز را به عنوان روز تقلب درنظر می‌گیرد و او نیز گاه چنین است.

راه حل‌های جنیفر لوپز برای تندرستی و زیبایی

تا جایی که می‌تواند از نور خورشید دور می‌ماند

جنیفر لوپز به ندرت زیر نور آفتاب است که یکی از بزرگترین و ساده‌ترین رازهای زیبایی او است و زمانی که زیر نور آفتاب قرار دارد، کرم ضد آفتاب استفاده می‌کند.

راه حل‌های جنیفر لوپز برای تندرستی و زیبایی

او اهمیت خواب کافی برای زیبایی را می‌داند

خواب برای از بین بردن رد سیاه زیر چشم و تقویت انرژی، بسیار مفید است. همچنین داشتن خواب کافی و ۸ ساعت در روز به نگهداری وزن سالم هم کمک می‌کند.

جنیفر لوپز به عنوان یکی از زیباترین زنان جهان انتخاب شده است و فرد با استعدادی است که مادر دو فرزند بوده و همانطور که دیدید، منبعی حقیقی از الهام برای سلامت و بدن‌سازی است.

 

مطالب مرتبط:

۱- کلکسیون کفش‌های جنیفر لوپز با طراحی جوزپه زانوتی

۲- زهیر مراد طراح لباس‌های افسانه‌ای

۳- چه رنگ بلوندی به پوستم میاد؟

۴- ۱۰ ماده غذایی مفید برای جوانسازی پوست

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4٫33 out of 5)
Loading...
دیدگاه خود را ارسال کنید ( ۱ دیدگاه )

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

  • جنیفر لوپز خیلی خوشگله

  • .: درباره ما :.

    چه بخواهید چه نخواهید، بیشتر مردم عقلشان به چشمشان است و از روی ظاهر قضاوت می کنند. چیزی که معمولاً در نگاه نخست به چشم می آید، لباس شماست. کارشناسان اعتقاد دارند که ۹۰ درصدِ نظر مردم راجع به شما در ۹۰ ثانیه اول ملاقات شما شکل می گیرد و شما هیچ وقت فرصت دیگری برای تغییر دادنِ تاثیر اولیه به دست نخواهید آورد. تحریریه چی بپوشم در تمام محتوای تولیدی خود به فرهنگ ایرانی اسلامی توجه داشته و از ارایه محتواهای خلاف قوانین رایج کشور جدا خودداری خواهد نمود.

    .: خـبرنامه :.

    با عضویت در خبرنامه “ چی بپوشم ” میتوانید از آخرین مقالات آمــوزش ها, ست لباس فصلی و...زودتر از دیگران با خبر شوید کافیست لیمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید و بر روی ثبت نام کلیک کنید تا در خبرنامه ما عضو شوید

    آرایش صورت آرایش چشم استایل بازیگران اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن انتخاب رنگ لباس انتخاب رنگ کت و شلوار انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوشتیپ بودن خوش تیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راز خوشتیپ شدن آقایان رازهای زیبایی و شیک پوشی راهنمای خرید رنگ لباس ساعت مچی ست کردن رنگ لباس سلامت پوست شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار زنانه طراح لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه چی بپوشیم کاهش وزن کت زنانه کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مجلسی کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه
  • logo-samandehi
  • ©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

    This site is protected by wp-copyrightpro.com