آب کردن چربی های شکم بدون ورزش

۱۴ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۵۰

توسط تکتم

7,584 بازدید

آب کردن چربی های شکم بدون ورزش

چربی های شکم یکی از بدترین چربی های اضافه بدن است و به قول معروف همیشه تو چشم است و استایل شما را بهم می زند. برای از بین بردن چربی های شکم ورزش های مختلفی وجود دارد اما باید بدانیم که در کنار ورزش باید از چه مواد غذایی درستی استفاده کنیم تا به راحتی بتوانیم این چربی ها را بسوزانیم. چند ماده غذایی و نکات دیگر ضروری برای چربی سوزی در ناحیه شکم وجود دارد که لیست آن ها را برایتان قرار داده ایم. مقاله آب کردن چربی های شکم بدون ورزش را در سایت چی بپوشم بخوانید. 

۱- برای آب کردن چربی های شکم آب زیاد بنوشید

بیش از نیمی از بدن انسان را آب تشکیل می دهد و طی تحقیقاتی که محققان انجام داده اند کسانی که آب بیشتری می نوشند بیشتر از سایر افراد وزن کم می کنند چون آب به راحتی بدن را پر می کند و احساس سیری به شما دست می دهد. سعی کنید در طول روز به جای استفاده از آبمیوه های که درصد بالایی شکر دارند از آب استفاده کنید.می توانید از میوه هایی مانند لیمو، پرتقال یا توت فرنگی برای طعم دار کردن آب خود هم استفاده کنید به این صورت که در یک بطری آب چند حلقه از میوه را (همراه با پوست) در آب بیاندازید و تا انتهای روز از آن آب استفاده کنید. این نوع طمع دار کردن آب نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه تمام میکروب ها وعفونت های درون بدن شما را نیز از بین می برد.

آب کردن چربی های شکم بدون ورزش

۲- برای آب کردن چربی های شکم به اندازه کافی بخوابید

خیلی از افراد گمان می کنند خوابیدن سبب چاقی می شود ولی اینطور نیست. وقتی شما به اندازه کافی نمی خوابید هورمون های شما دچار اختلال می شود و بدن شروع به آزاد سازی هورمون کورتیزول می کند. هورمون کورتیزول همان هورمون استرس است در نتیجه فرد دچار استرس می شود.آمار و ارقام نشان داده است افراد زیادی به هنگام استرس شروع به افراط در خوردن انواع و اقسام مواد غذایی می کنند در نتیجه برنامه خواب خود را به طور کامل و به موقع داشته باشید.

۳- برای آب کردن چربی های شکم از روغن نارگیل استفاده کنید

روغن نارگیل سوخت و ساز بدن را زیاد می کند به این صورت که در اثر استفاده از روغن نارگیل انرژی شما دو چندان می شود درنتیجه فعالیت شما افزایش پیدا می کند و چربی های شکم را به خوبی می سوزاند.

آب کردن چربی های شکم بدون ورزش

۴- برای آب کردن چربی های شکم ماست بخورید

دو نکته درباره ماست وجود دارد که شما باید بدانید. طبق تحقیقات انجام شده توسط محققان افزایش مصرف کلسیم به شما کمک می کند چربی بیشتری بسوزانید علاوه بر این اگر در رژیم های غذایی به جای غذاهایی با قند بالا از پروتئین بیشتری استفاده کنیم سبب می شود در طولانی مدت احساس سیری کنیم و ماست هم که یکی از منابع سرشار از کلسیم و پروتئین است.

آب کردن چربی های شکم بدون ورزش

۵- کره بادام زمینی برای آب کردن چربی های شکم

چربی های اشباع نشده می تواند به شما در کاهش وزن بسیار کمک کند علاوه بر این برای قلب هم بسیار خوب است. بادام زمینی یکی از آجیل هایی ست که هم طعم خوبی دارد و هم با خوردن چند دانه یا استفاده از کره آن در طولانی مدت شما را کم اشتها کرده و چربی های شکم را آب می کند.

آب کردن چربی های شکم بدون ورزش

۵- برای آب کردن چربی های شکم شکلات تلخ بخورید

و اما آخرین مورد استفاده از شکلات تلخ است. همه ما می دانیم که  انواع شکلات ها و مواد غذایی شیرین دشمن چربی سوزی است چون پس از خوردن مواد غذایی شیرین انسولین ترشح شده اجازه چربی سوزی نمی دهد اما خوردن مقدار کمی شکلات تلخ قبل و بعد از وعده های غذایی از ترشح انسولین جلوگیری می کند.

آب کردن چربی های شکم بدون ورزش

مطالب مرتبط:

۱- ۶ راهکار برای آب کردن چربی دور شکم

۲- ۳ تمرینی که برای آب کردن شکم نباید انجام دهید

۳- سه راهکار ساده برای کوچک کردن شکم در یکماه

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5٫00 out of 5)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کانال تلگرام چی بپوشم

.: درباره ما :.

چه بخواهید چه نخواهید، بیشتر مردم عقلشان به چشمشان است و از روی ظاهر قضاوت می کنند. چیزی که معمولاً در نگاه نخست به چشم می آید، لباس شماست. کارشناسان اعتقاد دارند که ۹۰ درصدِ نظر مردم راجع به شما در ۹۰ ثانیه اول ملاقات شما شکل می گیرد و شما هیچ وقت فرصت دیگری برای تغییر دادنِ تاثیر اولیه به دست نخواهید آورد. تحریریه چی بپوشم در تمام محتوای تولیدی خود به فرهنگ ایرانی اسلامی توجه داشته و از ارایه محتواهای خلاف قوانین رایج کشور جدا خودداری خواهد نمود.

.: خـبرنامه :.

با عضویت در خبرنامه “ چی بپوشم ” میتوانید از آخرین مقالات آمــوزش ها, ست لباس فصلی و...زودتر از دیگران با خبر شوید کافیست لیمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید و بر روی ثبت نام کلیک کنید تا در خبرنامه ما عضو شوید

آرایش صورت آرایش چشم استایل بازیگران اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن انتخاب رنگ لباس انتخاب رنگ کت و شلوار انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس عروس انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوشتیپ بودن خوش تیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راز خوشتیپ شدن آقایان رازهای زیبایی و شیک پوشی راهنمای خرید رنگ لباس ساعت مچی ست کردن رنگ لباس سلامت پوست شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار زنانه طراح لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه چی بپوشیم کاهش وزن کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مجلسی کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه
  • logo-samandehi
  • ©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

    This site is protected by wp-copyrightpro.com