۱۰علت شکنندگی ناخن‌ها

۲۶ فروردین ۱۳۹۴ ساعت ۱۴:۰۸

توسط استاد مد و لباس

۱۰علت شکنندگی ناخن‌ها

یکی ازشایع‌ترین بیماری‌های ناخن، خشکی و شکنندگی ناخن و همچنین ریش ریش شدن کناره ناخن است که در اثر تماس زیاد با آب، مواد شوینده و شیمیایی ایجاد می شود. بعضی از ناخن‌ها بسیار شکننده هستند که می‌توان با چند راه حل متفاوت آن‌ها را تقویت کرد. در مطلب امروز ۱۰علت شکنندگی ناخن‌ها را بررسی و توصیه هایی برای استحکام ناخن‌ها هم بیان خواهیم کرد. با چی بپوشم همراه باشید.

 

10علت شکنندگی ناخن‌ها

علت شکنندگی ناخن‌ها چیست؟

بعضی ناخن‌ها بسیار شکننده هستند که می‌توان با چند راه حل متفاوت آن‌ها را تقویت کرد. شناکردن و یا شستن ظرف‌ها به دلیل زیاد نگهداشتن دست‌ها در آب در شکنندگی ناخن‌ها موثر است. استفاده از روغن‌هایی مثل زیتون، نارگیل، آووکادو و هسته انگور می‌تواند تاثیر زیادی در تقویت ناخن‌ها داشته باشد. یکی از دلایل شکنندگی ناخن‌ها خشکی بیش از اندازه پوست اطراف ناخن‌ها است. توصیه می‌شود این روغن‌ها در هنگام شب و قبل از خواب استفاده شود.

10علت شکنندگی ناخن‌ها و راه و روش درمان شکنندگی ناخن ها

۱۰علت شکنندگی ناخن‌ها را بیشتر بشناسید

۱- آسیب‌های تکراری: کسی که هر روز با مواد شوینده کار می‌کند، به دلیل اینکه به‌طور روزانه این آسیب به ناخن وارد می‌شود باعث شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.

۲- بلندی ناخن‌ها ارتباط مستقیم با شکنندگی ناخن دارد. هر چه ناخن بلندتر باشد، شکنندگی آن بیشتر است و به کسانی که این مشکل را دارند توصیه می‌کنم که همیشه ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارند.

۳- شغل افراد: نجارها، کفاش‌ها، آهنگرها و پزشک‌ها (چون از حلال‌ها استفاده می‌کنند) معمولا شکنندگی ناخن را تجربه می‌کنند.

10علت شکنندگی ناخن‌ها و راه و روش درمان شکنندگی ناخن ها

۴- لاک (Nail Polish) زدن و پاک کردن مداوم: لاک‌ باعث شکنندگی ناخن نمی‌شود ولی کسانی که با فاصله زمانی خیلی کم لاک خود را با استون پاک می‌کنند، در معرض آسیب ناخن هستند چون استون ماده حلال است.

۵- سن و سال هم ارتباط مستقیم با شکنندگی ناخن دارد. هر چه سن بالاتر و فرد مسن‌تر باشد، شکنندگی ناخن بیشتر می‌شود. در خانم‌ها چون ناخن آنها نازک‌تر است، شکنندگی ناخن‌ها بیشتر است.

 ۶- بیماری‌های پوستی: بعضی بیماری‌های پوستی هم موجب شکنندگی ناخن می‌شوند. کسانی که مشکل خشکی پوست دارند شکنندگی ناخن هم دارند.

10علت شکنندگی ناخن‌ها و راه و روش درمان شکنندگی ناخن ها

۷- کسانی که کمبودهای تغذیه‌‌‌ای دارند، مخصوصا کسانی که دچار کمبود آهن یا روی هستند یا ویتامین‌های A، B، C، D و E را کمتر دارند در معرض شکنندگی ناخن هستند.

۸- کم خونی ناشی از فقر آهن نیز باعث شکنندگی ناخن می شود. کم خونی وضعیتی است که در آن، تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود در خون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود.

۹- مشکلات غده تیروئید مثل کم کاری تیروئید.

۱۰- انجام کارهای زیبایی بر روی ناخن ها مثل مانیکور کردن یا استفاده از ناخن مصنوعی یا کاشت ناخن نیز باعث شکنندگی ناخن می شود.

10علت شکنندگی ناخن‌ها

حال متخصصان چی بپوشم پس از بررسی “۱۰علت شکنندگی ناخن‌ها”، توصیه هایی برای استحکام ناخن ها ارائه می دهند:

۸ توصیه برای استحکام ناخن‌ها و جلوگیری از شکنندگی ناخن ها

۱- ناخن‌های خود را بلند نگه ندارید و اگر ناخن‌های خود را به صورت چهارگوش بچینید، معمولا شکنندگی آنها کمتر می‌شود.

۲- از عوامل شکنندگی ناخن مانند تماس مستقیم با شوینده‌ها پرهیز کنید و با دستکش کار کنید، به‌طوری که ابتدا دستکش نخی و روی آن دستکش پلاستیکی بپوشید، و یا از دستکش دولایه استفاده کنید که لایه داخلی آن پوشش نخی داشته باشد، زیرا استفاده از دستکش های پلاستیکی ساده موجب عرق کردن دست ها و نرم شدن ناخن ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود. کلسیم حدود یک درصد حجم ناخن را تشکیل می‌دهد و در سفتی و سختی ناخن هیچ‌گونه دخالتی ندارد. پس هیچ‌گاه ناخن در اثر کمبود کلسیم نمی‌شکند.

10علت شکنندگی ناخن‌ها و راه و روش درمان شکنندگی ناخن ها

۳- از حضور بیش از حد در محیط‌های سرد پرهیز کنید.

۴- ناخن‌ها را چرب و مرطوب نگه دارید. توصیه ما این است که از روغن‌های گیاهی استفاده کنید، مانند روغن زیتون و روغن بادام. هر روز بعد از اینکه دست‌ها را می‌شویید، یک یا دو لایه از این روغن‌ها را به ناخن‌ها بمالید.

۵- کِرِم‌های مرطوب و نرم‌کننده هم برای جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها موثر است. هر چه تعداد دفعات چرب کردن ناخن‌ها در روز بیشتر باشد، به همان مقدار شکنندگی ناخن‌ها کمتر می‌شود.

۶- سعی کنید کمتر از لاک و استون استفاده کنید.

10علت شکنندگی ناخن‌ها و راه و روش درمان شکنندگی ناخن ها

۷- علاوه بر قرار دادن میزان کافی شیر و پروتئین در برنامه غذایی می توانید مقداری ژلاتین نیز در آب میوه مخلوط کرده و میل کنید.

۸- اگر دچار کم خونی هستید، آن را درمان کنید.

نکته مهم در درمان کم خونی فقر آهن آن است که باید درمان را تا یکی دو ماه پس از رفع کامل علایم و عوارض ادامه داد تا ذخایر مغز استخوان نیز از آهن سیراب شوند. 

تاثیر تغذیه در جلوگیری از شکنندگی ناخن ها

سلامت ناخن‌ها هم مانند دیگر اعضای بدن به تغذیه سالم و مناسب وابسته است. شما می‌توانید با مصرف مواد مغذی به ناخن‌هایتان استحکام بخشیده و زیبایی و سلامت را به آن‌ها بازگردانید.

پروتئین

همانطور که می‌دانید ناخن‌ها از پروتئینی به نام کراتین ساخته می‌شوند. کمبود پروتئین در رژیم غذایی روزانه، باعث کاهش رشد ناخن‌ها، شکننده شدن و نازک شدن آن‌ها می‌شود. پروتئین به میزان فراوان در مواد غذایی گوشتی وجود دارد. اگر رژیم غذایی روزانه شما شامل مواد گوشتی باشد، نیاز بدن به پروتئین تامین شده و لزومی برای مصرف پروتئین اضافی نیست.

10علت شکنندگی ناخن‌ها و راه و روش درمان شکنندگی ناخن ها

 

مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C , E

کمبود ویتامین C در بدن می‌تواند باعث کاهش سرعت رشد ناخن و تغییر شکل آن‌ها شود. کمبود ویتامین C و فولیک اسید می‌تواند موجب سست شدن ناخن و افتادن ناخن شود. برای افزایش اثر ویتامین C می‌توانید این ویتامین را همراه با مواد غذایی حاوی ویتامین E مصرف کنی، زیرا ویتامین E هم در سلامت ناخن‌ها نقش موثری دارد. ویتامین E به بهبود گردش خون در بدن کمک می‌کند، گردش خون هم به اکسیژن رسانی بهتر به ناخن‌ها کمک خواهد کرد.

10علت شکنندگی ناخن‌ها و راه و روش درمان شکنندگی ناخن ها

مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B

مصرف «بیوتین» هم می‌تواند باعث تقویت و رشد ناخن‌ها شود و از سست شدن و شکنندگی ناخن ها جلوگیری کند. با افزایش سن بدن نمی‌تواند به میزان لازم ویتامین B جذب کند و مصرف این ویتامین در رژیم غذایی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.  قارچ، غلات، زرده تخم مرغ و آرد سویا از جمله منابع غنی بیوتین هستند. کمبود ویتامین B12 در بدن هم می‌تواند باعث ایجاد خشکی و تغییر رنگ و شکل ناخن ها شود.

خواندن ۹ راه برای داشتن ناخن های محکم و زیبا را از دست ندهید.

مطالب مرتبط: 

۱- راز داشتن چشمانی شگفت‌انگیز با استفاده از اکستنشن مژه

۲-  همه چیز درباره رنگ مو آمبره و آموزش گام به گام تکنیک رنگ موی آمبره

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (14 votes, average: 4٫00 out of 5)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

با عضویت در خبرنامه چی بپوشم میتونید از آخرین اخبار ما و تخفیفات فروشگاه ها مطلع شوید

آرایش صورت آرایش چشم آموزش پاک کردن لکه ها استایل بازیگران اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن افراد مشهور انتخاب رنگ لباس انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس عروس انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد برندهای معروف بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوشتیپ بودن خوش تیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راهنمای خرید رنگ لباس رنگ مو زیبایی پوست ساعت مچی ساعت مچی مردانه شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار زنانه طراح لباس طراحی لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه چی بپوشیم کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مجلسی کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه

©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

This site is protected by wp-copyrightpro.com