چجوری در سه سوت لاغر بشیم؟

چگونه در سه سوت لاغر بشیم؟ یکی از مهم ترین ویژگی هایی که سیب دارد این است که به افزایش میزان کلسترول مفید خون باعث کاهش وزن شما می شود. براساس تحقیقات صورت گرفته بر گروهی از خانم ها و آقایان نشان می دهد که مصرف مداوم و روزانه یک عدد سیب باعث کاهش وزن شده و تناسب اندام را برایتان به همراه خواهد داشت. 

این آزمایش که در بازه های 3، 6 و 12 ماه بر روی این گروه از افراد انجام شده است نشان داد که آن افرادی که روزانه یک سیب کامل مصرف می کنند میزان کلسترول مضرشان کاهش و در مقابل کلسترول مفید افزایش یافته است. و به طور متوسط این افراد بین نیم تا یک کیلو در بازه زمانه فوق وزن شان کاهش یافته است.

اما سیب چگونه باعث تناسب اندام می شود؟

سیب دارای مقدار بسیار کمی کالری بوده و در مقابل سرشار از آب و فیبر است. در واقع خاصیت لاغرکنندگی سیب مدیون وجود فیبری به نام پکتین است. این فیبر حلال باعث ایجاد سیری می‌شود. علاوه بر این، فیبر پکتین در زمان گوارش غذا جذب چربی‌ها و قندها را کاهش می‌دهد و باعث دفع بهتر می‌شود. برای همین تجمع چربی‌ها را کاهش می‌دهد. همچنین متخصصان توصیه می کنند که سیب را قبل از غذا به ویژه قبل از شام میل نمایید.

مطالب مرتبط:

1- رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه

2- رازهای داشتن بدنی آماده حتی در شرایط سخت

3- خداحافظ چاق کننده‌ها!!!