پوست سالم و شفاف با این مواد غذایی

11 اکتبر 2016 ساعت 23:04

توسط مینا کریمی

پوست سالم و شفاف با این مواد غذایی

همه ما می دانیم که محصولات زیبایی می توانند ما را در داشتن ظاهر بهتر و آراسته تر کمک کنند، اما این محصولات هیچ گاه نمی توانند جایگزین مواد غذایی مفید و مورد نیاز برای بدن شوند. مطالعات بسیاری تاثیر حیاتی مواد غذایی بر روی پوست و مو را نشان داده اند و اینکه چگونه کمبود برخی از مواد غذایی  پوست ما را آسیب پذیر می کند. در این مقاله اشاره ای داریم به 5 ماده غذایی که برای داشتن پوست، مو وناخن های سالم ضروری اند.

1- آوکادو و روغن زیتون

خوشبختانه از زمانی که مشخص شد آوکادو منبع بسیار غنی از ویتامین E  و روغن های سالم است بین مردم شناخته تر شد. ویتامین E ماده بسیار مهمی در سلامت پوست، مو و ناخن ها است، همچنین به عنوان یک محافظ در برابر امواج UV آفتاب که برای پوست مضر است عمل می کند. به علاوه روغن زیتون از مواد آنتی اکسیدان که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند تشکیل شده است و بنابراین از پیری زودهنگام پوست جلوگیری می کند.

پوست سالم و شفاف با این مواد غذایی

2- سبزیجات

سبزیجات – مخصوصا اسفناج و کلم پیچ – شامل ترکیباتی هستند که به خاصیت الاستیسیته (کشسانی) پوست کمک زیادی می کنند. همچنین سبزیجات شامل ویتامین C هستند که با داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان باعث ترمیم پوست هایی که در مقابل آفتاب آسیب دیده اند می شود. همچنین ویتامین C تولید کلاژن را افزایش می دهد و به پوست استحکام و کشسانی بیشتری می بخشد.

پوست سالم و شفاف با این مواد غذایی

3- آجیل

آجیل ها مواد غذایی بسیار مغذی می باشند. آن ها سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی هستند. همانند آوکادو و روغن زیتون، آجیل منبع غنی از ویتامین E است که بهترین ماده برای ساخت پوست و مو محسوب می شود. تخم کدو شامل موادی است که برای درمان جوش های صورت بسیار مفید است.

4- سرکه سیب

هضم مناسب غذا، موجب داشتن پوستی زیبا و سالم می شود. اما متاسفانه برخی از مواد غذایی دیر هضم اند یا به خوبی هضم نمی شوند. سرکه یکی از موادی است که به هضم مناسب غذا کمک بسیار زیادی می کند. خوردن کلم خردشده یا کاهو به همراه سرکه سیب در داشتن پوستی زیبا به شما بسیار کمک می کند.

 

پوست سالم و شفاف با این مواد غذایی

5- تخم مرغ

تخم مرغ شامل ماده مغذی به نام بیوتین می باشد. کمبود بیوتین در بدن موجب ریزش موها وشکنندگی ناخن ها می شود ، پس خوردن به اندازه تخم مرغ شما را در داشتن پوست، مو و ناخن های سالم یاری می کند.

eggs-png

مطالب مرتبط:

1- تاثیر سرکه سفید بر زیبایی پوست

2- چقدر از فواید شیر برای پوست می‌دانید؟

3- حفظ سلامت پوست و مو با روغن جامد

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

آرایش آرایش صورت آرایش چشم استایل استایل آقایان استایل بازیگران استایل زنانه استایل مردانه اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن افراد مشهور انتخاب رنگ لباس انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوش تیپ بودن خوشتیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راهنمای خرید رنگ لباس رنگ مو ساعت مچی سلامت مو شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار زنانه طراح لباس طراحی لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مد و فشن مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتوی زنانه چی بپوشیم کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه

©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

This site is protected by wp-copyrightpro.com