رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه

۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۰۳:۵۳

توسط استاد مد و لباس

1,167 بازدید

رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه

یکی از فاکتورهای مهم و اساسی برای خوشتیپ و جذاب بودن چه در خانم ها و چه در آقایان حفظ تناسب اندام است. رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه عنوان مقاله ای است که در ادامه به آن اشاره خواهیم نمود، با ما همراه باشید. 

رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه

۱- روزانه ۵ دقیقه ورزش کنید

روانشناسان معتقد اند تعهدات کوچک باعث ایجاد تغییرات بزرگ در شما می شوند. بنابراین سعی کنید با روزانه ۵ دقیقه ورزش کردن گامی بزرگ به سمت تناسب اندام خود بردارید.

۲- با نوشابه های انرژی زا خداحافظی کنید

اگر می خواهید به تناسب اندام برسید فقط آب بنوشید. نوشیدن نوشابه های قندی و انرژی زا یکی از دلایلی است که می تواند شما را چاق کرده و مانع از رسیدن به تناسب اندام دلخواه شما شود.

رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه

۳- فست فود نخورید

فست فود ها نیز یکی از مهم ترین عواملی است که باعث ایجاد چاقی می شوند. روغن های به کار گرفته شده در این غذاها علاوه بر چاقی باعث آسیب رساندن به سیستم قلب شما نیز خواهند شد.

۴- از طعم دهنده های طبیعی استفاده کنید

از نمک، روغن و کره برای طعم دار کردن غذاها استفاده نکنید، به جای آن از آبلیمو، سبزیجات معطر و نمک دریایی استفاده کنید.

رسیدن به تناسب اندام دلخواه در یک ماه

۵- صبحانه را هرگز فراموش نکنید

هر روز صبحانه ای مفصل میل کنید، استفاده از میوه ها، غلات و لبنیات می تواند کالری مورد نیاز شما را تا هنگام ناهار تامین کند و مانع از خوردن هله هوله می شود.

۶- برای خود هدف گذاری کنید

اگر واقعا به تناسب اندام می اندیشید بنابراین برای خود هدف گذاری کنید و خودتان را مجبور به تبعیت از برنامه و هدف هایتان کنید.

مطالب مرتبط:

۱- با حذف این مواد غذایی به تناسب اندام برسید

۲- نقش سرکه در چربی سوزی چیست؟

۳- ۶ راهکار برای آب کردن چربی دور شکم

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

.: درباره ما :.

چه بخواهید چه نخواهید، بیشتر مردم عقلشان به چشمشان است و از روی ظاهر قضاوت می کنند. چیزی که معمولاً در نگاه نخست به چشم می آید، لباس شماست. کارشناسان اعتقاد دارند که ۹۰ درصدِ نظر مردم راجع به شما در ۹۰ ثانیه اول ملاقات شما شکل می گیرد و شما هیچ وقت فرصت دیگری برای تغییر دادنِ تاثیر اولیه به دست نخواهید آورد. تحریریه چی بپوشم در تمام محتوای تولیدی خود به فرهنگ ایرانی اسلامی توجه داشته و از ارایه محتواهای خلاف قوانین رایج کشور جدا خودداری خواهد نمود.

.: خـبرنامه :.

با عضویت در خبرنامه “ چی بپوشم ” میتوانید از آخرین مقالات آمــوزش ها, ست لباس فصلی و...زودتر از دیگران با خبر شوید کافیست لیمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید و بر روی ثبت نام کلیک کنید تا در خبرنامه ما عضو شوید

آرایش چشم استایل بازیگران اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن اصول پوشیدن کت و شلوار انتخاب رنگ لباس انتخاب رنگ کت و شلوار انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس مجلسی انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوشتیپ بودن خوش تیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راز خوشتیپ شدن آقایان رازهای زیبایی و شیک پوشی راهنمای خرید رنگ لباس رژیم لاغری زیبایی پوست ست کردن رنگ لباس سلامت پوست شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار جین مردانه شلوار زنانه طراح لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه لباس پاییزی مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه کاهش وزن کت زنانه کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه
  • logo-samandehi
  • ©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است