عوارض استفاده از کیف و کوله پشتی سنگین و نامناسب

۳۱ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۱۱

توسط مهفام

345 بازدید

عوارض استفاده از کیف و کوله پشتی سنگین و نامناسب

آخ! چه کیف سنگینی! کیف‌های دستی، کیف‌های دوشی و کوله پشتی‌ها، کیف‌های کاربردی برای حمل اشیا، کتاب‌ها، و کلیه ملزومات ما در هنگام رفت و آمدهای بیرون از خانه هستند. کیف‌ها و مخصوصاً کوله پشتی‌ها، وسایلی هستند که ارتباط مستقیم با اعضای بدن نظیرسر و گردن، شانه‌ها، کتف‌ها، بازوان، ساعد و دست‌ها دارند. به همین دلیل توجه به آستانه وزن قابل تحمل برای هر فرد، برای استفاده از این وسایل، اهمیتی کلیدی دارد. همه ما می‌خواهیم کلیه وسایل و ملزومات خود را در کیف و کوله پشتی‌مان جاسازی کنیم و در اصطلاح مجهز باشیم. اما این مجهز بودن گاهی اوقات می‌تواند خسارت‌های جبران‌ناپذیری بر روی سلامت جسمانی ما وارد نماید. با ما همراه باشید و عوارض استفاده از کیف و کوله پشتی سنگین و نامناسب را در چی بپوشم بخوانید.

 

وزن مناسب برای حمل کوله‌پشتی و کیف، مهمترین و کلیدی‌ترین معیار ممکن جهت استفاده است. تعیین وزن مناسب نیز فرمولاسیون خاص خود را دارد.

مطابق بررسی های انجام شده، حداکثر وزن مناسب برای حمل کیف و کوله می‌بایست ۱۰ الی ۱۵ درصد وزن فرد استفاده کننده باشد. علاوه بر فاکتور وزن، سایز و استایل کیف زنانه و کوله نیز برای حمل، می‌بایست مدنظر قرار گیرد. سایز کوله نباید به اندازه‌ای بزرگ باشد که در هنگام رفت و آمد در مکان شلوغ و پر رفت و آمد نظیر مترو و اتوبوس برای سایرین ایجاد مزاحمت کند.

ما امروز در «چی بپوشم» قصد داریم شما را با خطرات و عوارض کوتاه مدت و بلند مدت استفاده از کیف‌ها و کوله‌ پشتی‌های غیراستاندارد و سنگین کردن بیش از اندازه آنها آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

۱- کشیدگی عضلانی

حمل کیف‌های سنگین صدمات و لطمات جبران ناپذیری بر روی بدن انسان، مخصوصاً خانم‌ها و دختران جوان ایجاد می‌کند. نقل قول معروفی از متخصصان ارتوپدی شنیده‌ایم که می‌گویند:

«بهترین کیف برای خانوم‌ها، کیف خالی است.»

این حرف بر این موضوع تأکید می‌کند که جثه ضعیف خانم‌ها تا چه در برابر حمل کیف‌های سنگین وزن آسیب‌پذیر است. تحقیقی که سال گذشته در بریتانیا در میان زنان ۲۱ تا ۵۵ ساله انجام شد، نشان می‌دهد که متوسط وزن کیفی که هر یک از خانم‌ها در طول روز حمل می‌کنند بین ۸ تا ۲۲ پوند است. وزنی معادل با در آغوش گرفتن یک کودک یک ساله.

آنها این وزن غیر استاندارد را در طول روز حمل کرده و به میزان قابل توجهی بر ستون فقرات و عضلات کتف و شانه خود فشار وارد می‌کنند. به طوری که این فشار، به مرور زمان باعث کشیدگی عضلات و افزایش استرس در فرد می‌گردد.

البته این عوارض فقط ناشی از حمل کیف‌ های سنگین نیست بسیاری از ما در طول روز و به شکل‌های مختلف با بلند کردن اشیا و وسایل سنگین سرو کار داریم که اگر مواظب نباشیم دچار آسیب‌ها و مشکلات جدی در نواحی ستون فقرات و کمر و لگن می‌شویم.

عوارض استفاده از کیف و کوله پشتی سنگین و نامناسب

عوارض استفاده از کیف سنگین

۲- بروز سردردهایی شایع

زمانی که ما به بلند کردن و یا حمل اجسام و کیف‌های سنگین فکر می‌کنیم، اول از همه گردن و شانه ما پالس‌های مربوط به درد را دریافت کرده و احساس درد را در خود منعکس می‌کند. این یک واکنش عصبی است که تنها در نتیجه‌ی بلند کردن و حمل اشیاء سنگین، بدن به آن اینگونه پاسخ می‌دهد. به گفته متخصصین ارتوپدی و سلامت، از دیگر پیامد‌های حمل اشیاء و و سایل سنگین، بروز سردرد‌های عصبی است.

اما این واکنش چگونه اتفاق می افتد؟

طبق نتایج تحقیقاتی تیم پزشکی دکتر کارن اریکسون و همکارانش زمانی که انسان اقدام به بلند کردن و یا حمل جسم سنگینی می‌کند، ماهیچه‌های عضلانی بدن به کمک او می‌آیند تا او بتواند این وزن را تحمل کند. در این هنگام وقتی ماهیچه‌های گردن و شانه منقبض می‌شوند مغز فرمان درد را برای ماهیچه‌های مربوط به آن ناحیه، صادر می‌کند و به دلیل پیوند نورونی که در میان اعضا بدن وجود دارد، در صورت تداوم این وضعیت فرد دچار سردردهای شدید و شایع می‌شود.

عوارض استفاده از کیف و کوله پشتی سنگین و نامناسب

کیف سنگین چه عوارضی دارد؟

تأثیر‌گذاری بر روی استایل کلی بدن

یکی دیگر از عوارض ناگوار و مشکلات جسمی که در نتیجه بلند کردن نادرست اجسام سنگین و یا حمل کیف‌های سنگین با وزن غیر استاندارد، ممکن است به وجود بیاید، تأثیرگذاری ناخواسته بر روی شکل کلی ستون فقرات و استایل کلی بدن است. به طوریکه شکل بدن شما بالانس و توزان طبیعی‌اش را از دست داده و فرمی ناهمگون و نامتوازن به خود می‌گیرد.

زمانی که اقدام به حمل کوله پشتی‌های تک بند می‌کنید، یعنی نصف بدن خود را درگیر وزن آن کرده و به آن فشار مضاعف وارد می‌کنید، در حالی که نیم دیگر بدن شما، هم متأثر از این فشار، حالتی دفرمه به خود می‌گیرد. دلیل وجود قوز در نواحی پشت و ناهمگون بودن شکل کلی ستون فقرات، پیامد ناگوار این بی‌توجهی در هنگام حمل وسایل سنگین است. به گفته کارشناسان افتادگی رحم نیز از دیگر عوارض و پیامدهای جبران ناپذیر این اتفاق است.

عوارض استفاده از کیف و کوله پشتی سنگین و نامناسب

سفت شده غیرطبیعی عضلات شانه و گردن

یکی دیگر از عوارض استخوانی و مفصلی ناشی از حمل اشیاء سنگین تغییر شکل وضعیت طبیعی بدن است. زمانی که شما اقدام به برداشتن وسایل سنگین و یا حمل کیف‌ها و کوله‌های سنگین می‌کنید، اول از همه عضلات شانه و گردن را درگیر می‌کنید. زیرا بیشترین فشار ناشی از این وزن، بر دوش این اعضاء است.

در اثر انقباض عضله و اسپاسم‌های مکرر این عضلات، در طول زمان، عضلات به صورت غیر طبیعی سفت می‌شوند. در این هنگام احساس درد بروز می‌کند و فرد به دنبال کمپرس آب گرم و یا داغ کردن آن نواحی با حوله گرم‌ شده می‌گردد. این روش‌ها، تنها درمان‌هایی آنی و زودگذر هستند و در بلندمدت، باعث بروز دردهای مزمن و مشکلات جدی می‌گردند.

عوارض استفاده از کیف و کوله پشتی سنگین و نامناسب

عوارض استفاده از کیف سنگین

حال برای حل این مشکلات چه می‌توان کرد؟

اول از همه کیف و کوله مناسب انتخاب کنید

در هنگام خرید کیف و یا کوله پشتی حتما به سایز و اندازه آن توجه کنید معمولاً کیف کوچک و کم وزن مناسب‌ترین گزینه‌های خرید کیف به ویژه برای خانم‌ها هستند. انتخاب کیف‌های کوچک این مزیت را دارد که حجم کمتری از وسایل و ملزومات در آن جای می‌گیرد. از اینکه کیف کوچک انتخاب کنید نهراسید، به مرور زمان، حمل کیف‌های کم وزن برای شما به عادتی خوب تبدیل می‌شود.  به گفته‌ی دکتر ویکنسون، یکی از اعضا انجمن ارتوپدی بریتانیا، کیفی را انتخاب کنید که تا حد ممکن کوچک باشد چون در این صورت حداکثر وزنی که می‌توان درون آن جای داد چیزی بین ۳ تا ۵ پوند است و این به سود شما خواهد بود.

عوارض استفاده از کیف و کوله پشتی سنگین و نامناسب

کیف‌هایی با بند ضخیم انتخاب کنید

یکی از از المان‌هایی که به هنگام خرید کیف باید به آن توجه کنید، بند کیف است. هرچقدر که کیف شما، بند ضخیم‌تری داشته باشد برایتان بهتر خواهد بود. چراکه بندهای ضخیم ارتباط وسیع‌تری را با شانه و کتف شما برقرار می‌کنند و وزن و سنگینی کیف را در این نواحی بیشتر پخش می‌کنند.

عوارض استفاده از کیف و کوله پشتی سنگین و نامناسب

 

برای تمرین‌های بدنی زمان بگذارید

در طول روز زمان‌هایی را جهت تمرین‌های مربوط به کشیدگی عضلانی بگذارید. به خودتان استراحت بدهید و گه‌گاهی در طول روز با انجام حرکات کششی و تمرین و ورزش، ماهیچه‌های خود را تقویت کنید. حرکات مربوط به شانه و کتف‌ها در این میان از اهمیت بیشتری برخوردار است چرا که این عضلات وظیفه سنگین‌تری در تحمل وزن در مقایسه با دیگر اعضاء بر عهده دارند.

در هنگام راه رفتن نیز همیشه سعی کنید که شانه هایتان به سمت عقب باشد و با قامتی راست راه بروید. این کار به فرم‌دهی بدن شما کمک بسیاری می‌کند.

عوارض استفاده از کیف و کوله پشتی سنگین و نامناسب

مطالب مرتبط:

۱- اصول انتخاب کیف مجلسی مناسب

۲- اصول انتخاب کیف دستی مناسب

۳- انتخاب کیف زنانه متناسب با فرم اندام

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

.: درباره ما :.

چه بخواهید چه نخواهید، بیشتر مردم عقلشان به چشمشان است و از روی ظاهر قضاوت می کنند. چیزی که معمولاً در نگاه نخست به چشم می آید، لباس شماست. کارشناسان اعتقاد دارند که ۹۰ درصدِ نظر مردم راجع به شما در ۹۰ ثانیه اول ملاقات شما شکل می گیرد و شما هیچ وقت فرصت دیگری برای تغییر دادنِ تاثیر اولیه به دست نخواهید آورد. تحریریه چی بپوشم در تمام محتوای تولیدی خود به فرهنگ ایرانی اسلامی توجه داشته و از ارایه محتواهای خلاف قوانین رایج کشور جدا خودداری خواهد نمود.

.: خـبرنامه :.

با عضویت در خبرنامه “ چی بپوشم ” میتوانید از آخرین مقالات آمــوزش ها, ست لباس فصلی و...زودتر از دیگران با خبر شوید کافیست لیمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید و بر روی ثبت نام کلیک کنید تا در خبرنامه ما عضو شوید

آرایش چشم استایل بازیگران اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن انتخاب رنگ لباس انتخاب رنگ کت و شلوار انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس عروس انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوش تیپ بودن خوشتیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راز خوشتیپ شدن آقایان رازهای زیبایی و شیک پوشی راهنمای خرید رنگ لباس ساعت مچی ست کردن رنگ لباس سلامت پوست شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار زنانه طراح لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه لباس پاییزی مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه کاهش وزن کت زنانه کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مجلسی کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه
  • logo-samandehi
  • ©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

    This site is protected by wp-copyrightpro.com