7 نکته برای ورزشکاران صبحگاهی

۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۵۹

توسط محمد رضا اهوارکی

551 بازدید

7 نکته برای ورزشکاران صبحگاهی

وزش کردن سخت است و گاهی بهترین انگیزه ها برای این کار هم نمی تواند به ما کمک کند که از انجام آن شانه خالی نکنیم. رفتن به باشگاه ورزشی در یک تایم خاص هر هفته خیلی کمک می کند ولی آن هم باز به میزان وابستگی شما به یک برنامه ی ورزشی بستگی دارد. پس نتیجتا ورزش صبحگاهی بهترین راه است. حال که این راه حل را یافته ایم می خواهیم در این پست 7 راهکار برای داشتن ورزش صبحگاهی بهتر و انگیزه دادن به شما را معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

1- با یک جمع برای این کار همراه شوید

همه می دانیم که تمرین کردن با یک دوست بهترین راه برای افزایش اعتماد به اوست ولی به جای اتکا به یک دوست شما سعی کنید چندین فرد را در کلاس های فیتنس به عنوان دوست انتخاب کنید و هر چه جمع شما بزرگتر باشد تاثیر آن ها روی شما بیشتر است و برنامه ریزی شما دقیق تر.

2- شب قبل برنامه ریزی کنید

همیشه سعی کنید شب قبل از تمرینتان بارها به خودتان یادآوری کنید که ” من فردا صبح قرار است به قصد تمرین زود از خواب بیدار شوم و آدم شادی هستم و می توانم این کار را ادامه دهم” و با این کار ذهن خودتان را برای این کار برنامه ریزی کرده اید.

3- با خودتان مهربان باشید

با خودتان جلوی آیینه تمرین کنید که به خودتان احترام بگذارید دقیقا همانطوری که با دوستانتان برخورد می کنید و به آن ها احترام می گذارید. شاید عجیب باشد ولی بهترین تمرین برای تعریف کردن و انگیزه دادن به خودتان است.

4- یک دوست صمیمی انتخاب کنید

داشتن دوستی برای بیدار کردن شما و تمرین کردن همراه شما بهترین راه برای انگیزه دادن به خودتان و مسوولیت پذیری است. به دنبال کلاس هایی مثل زومبا و امثال آن باشید، این کار نیز انگیزه ی شما را بیشتر می کند.

5- برنامه ریزی دقیق داشته باشید

لباس های تمرین را شب قبل آماده کنید و جایی بگذارید که به راحتی قابل دسترسی باشد با اینکار بلافاصله بعد از بیدار شدن شما انگیزه ی کافی برای بیرون رفتن و ورزش کردن را دارید. حتی می توانید با لباس های تمرینتان بخوابید که صبح روز بعد هیچ بهانه ای برای ورزش نکردن نداشته باشید!

6-به سمت شبکه های اجتماعی روی بیاورید

شبکه های اجتماعی بهترین راه برای همگام شدن با برنامه های ورزشی باشگاه هاست . حتی می توانید برای انگیزه دادن به خود هر روز از تمرینتان در اینستاگرام عکس بگذارید.

7- سه آلارم بیدار کننده تنظیم کنید

بله درست است، برای اطمینان از اینکه بیدار می شوید سعی کنید 3 آلارم تنظیم کنید و با فاصله ی 10 دقیقه باشند.

مطالب مرتبط:

1- کاهش وزن با انتخاب وعده ی غذایی مناسب

2- رژیم غذایی مناسب حین ایروبیک برای کاهش وزن

3- 3 تمرینی که برای آب کردن شکم نباید انجام دهید

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

با عضویت در خبرنامه چی بپوشم میتونید از آخرین اخبار ما و تخفیفات فروشگاه ها مطلع شوید

چی بپوشم به عنوان جستجوگر لباس، بهترین مدل لباس را به کاربران پیشنهاد می‌دهد. چی بپوشم فعالیت خود را به عنوان یک رسانه در زمینه مد و لباس آغاز نمود و اکنون فراتر از یک فروشگاه اینترنتی امکان ارایه هوشمند لباس مردانه و لباس زنانه، لباس عروس، کیف و کفش، اکسسوری و جواهرات، ساعت مچی، عطر و ادکلن، عینک آفتابی و ... را فراهم کرده است. هدف اصلی سامانه انتخاب هوشمند لباس چی بپوشم این است که بهترین مزون ها، بوتیک ها و تولید کنندگان پوشاک ایرانی و برندهای معتبر جهانی را به کاربران خود معرفی کند. چرا که آن چیزی که از خرید اینترنتی لباس و اکسسوری مهم است، انتخاب صحیح پوشاک است. ارایه محتوای مناسب برای ست کردن لباس، و صحیح لباس پوشیدن برای کاربران بستری را فراهم کرده است که با خیال راحت نسبت به خرید لباس از میان فروشندگان کالاها اقدام کنند. معرفی نمایندگی برندهای داخلی و برندهای پوشاک ایرانی این امکان را به وجود آورده است تا در کنار مقایسه قیمت و ارزش آن برند خرید مطمئن داشته باشید. همچنین تیم چی بپوشم تلاش کرده است با معرفی کسب و کارهای ایرانی و معرفی آن به کاربران کمک شایان توجهی به تولید داخلی کند. چی بپوشم با جمع آوری اطلاعات و نحوه خرید از برندهای معتبر ایرانی مانند: مانتو هاترا، چرم درسا، چرم مشهد، نوین چرم، پات چرم، زاگروتی، پوشاک یونیتی، خانه مد راد، برند ماکسیم، کت و شلوار هاکوپیان، کت و شلوار گراد و معرفی طراحان لباس داخلی و معرفی مزون لباس، مزون لباس عروس و مزون لباس مجلسی و مانتو کمک به گسترش کسب و کارهای داخلی کند. در آخر چی بپوشم با ارایه پلتفرم مناسب برای تمامی بوتیک ها، مزون ها، فروشگاه ها و مالکان برندهای پوشاک ایرانی امکان ارایه و نمایش محصولات خود و ورود این عزیزان را به دنیای تجارت الکترونیکی فراهم کرده است.

©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

This site is protected by wp-copyrightpro.com