نکاتی برای کاهش وزن عروس خانم‌ها

22 نوامبر 2016 ساعت 04:41

توسط نرگس حسین زاده

نکاتی برای کاهش وزن عروس خانم‌ها

اگر جشن عروسی‌تان نزدیک است و قصد دارید تا آن روز چند کیلوگرم وزن کم کنید، باید بگوییم که شما تنها نیستید بلکه هفتاد درصد عروس‌ها مایل به کاهش وزن برای روز جشن هستند. این کاهش وزن و تناسب اندام می‌تواند به افزایش اعتماد بنفس کمک کند. پیشنهاد می‌کنیم از رژیم‌های کم کالری خطرناک و ورزش‌های خیلی سنگین خودداری کنید. در این مقاله نکاتی برای کاهش وزن عروس خانم‌ها را بیان خواهیم نمود. 

زیاد آب بنوشید
هیدراسیون برای تبدیل مواد غذایی و چربی به انرژی، در بدن لازم است. همچنین اگر به فکر آرامش ذهنی و اثرات مثبت کاهش وزن برای عروسی هستید. پیشنهاد می‌کنیم به ازای هر نیم کیلو اضافه وزن یک لیوان آب در روز بنوشید. این کار به افزایش سوخت و ساز و کاهش اشتها و در نتیجه تناسب اندام کمک خواهد کرد.

نکاتی برای کاهش وزن عروس خانم‌ها
محاسبه کالری
محاسبه کالری‌های دریافتی می‌تواند به شما کمک کند، از زیاد خوردن اجتناب کنید. این عمل از نظر روانی اجازه فکر کردن برای مصرف کالری را به شما خواهد داد و کنترل کالری و در نتیجه کاهش وزن را به ارمغان خواهد آورد. همچنین استفاده از یک کالری سنج در طول رژیم کمک می‌کند تا شما در هنگام گرسنگی خوراکی‌های کم کالری را بشناسید و از آن‌ها استفاده کنید.
ورزش
ورزش به اندازه مدیریت مصرف کالری مهم است. اگر واقعا قصد دارید برای روز عروسی وزن کم کنید باید به ورزش اهمیت دهید. ورزش نه تنها به تناسب اندام بلکه برای از بین یردن استرس، مدیریت اضطراب و انتشار اندروفین و افزایش حس خوشحالی به شما کمک خواهد کرد. پیشنهاد می‌کنیم از چند ماه قبل یک برنامه بدنسازی داشته باشید و تمرینات را به طور مرتب انجام دهید.

نکاتی برای کاهش وزن عروس خانم‌ها
نکته: برای تغذیه خود برنامه داشته باشید، وقتی شما طبق یک برنامه، تعیین می‌کنید که در طول روز چه موادی را مصرف کنید. از مصرف کالری اضافه یا مواد غذایی با ارزش تغذیه ای پایین جلوگیری خواهید کرد.

مطالب مرتبط:

1- تناسب اندام در دوران بارداری

2- اعتماد به نفس با تناسب اندام؟

3- رژیم لاغری و خودکشی

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 4٫00 out of 5)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

آرایش آرایش صورت آرایش چشم استایل استایل آقایان استایل بازیگران استایل زنانه استایل مردانه اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن افراد مشهور انتخاب رنگ لباس انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوش تیپ بودن خوشتیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راهنمای خرید رنگ لباس رنگ مو ساعت مچی سلامت مو شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار زنانه طراح لباس طراحی لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مد و فشن مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتوی زنانه چی بپوشیم کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه

©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

This site is protected by wp-copyrightpro.com