چگونه دندان هایی سفید و زیبا داشته باشیم؟

لبخندی زیباست که در پشت آن دندان هایی سفید قرار گرفته شده باشد. رعایت بهداشت دهان و دندان کار ساده ای است در صورتی که به قواعد و قوانین آن آشنا باشید. چگونه دندان هایی سفید و زیبا داشته باشیم؟ با کارشناسان چی بپوشم همراه باشید. 

۱- توت فرنگی و سیب بخورید

سیب و توت فرنگی دو میوه ای هستند که به صورت طبیعی باعث تمیزی و درخشان شدن دندان هایتان می شوند. این دو میوه دارای اسید مالیک بوده که خاصیت پاک کنندگی دارد.

۲- خمید دندان خود را بروز رسانی کنید!

خمیر دندان های معمولی به ندرت باعث درخشندگی دندان هایتان می شوند. سعی کنید خمیر دندان مناسب خود را از برندهای مشهور تهیه کنید. نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که خمیر دندان را از داروخانه های معتبر خریداری کنید.

۳- از روغن نارگیل به عنوان دهان شویه استفاده کنید

سعی کنید به صورت روزانه و حداقل ۱۵ دقیقه دهان و دندان های خود را با روغن نارگیل بشویید و ماساژ دهید این حرکت باعث درخشندگی دندان ها می شود.

۴- حتما شیر و پنیر بخورید

خوردن شیر و پنیر باعث تقویت استخوان فک، و دندان ها می شود  و کلسیم مورد نیاز دندان ها را از این طریق دریافت خواهد نمود.

۵- آب نمک قرقره کنید

مسواک به تنهایی نمی تواند باعث از بین رفتن باکتری های موجود در دهان شود. لذا هر شب قبل از خواب یک لیوان آب نمک قرقره کنید و به این طریق مانع از فساد دندان ها شوید.

۶- مسواک خود را تعویض کنید

مسواک تان را حتما هر سه ماه یکبار تعویض کنید. مسواک های کهنه دیگر نمی توانند مانند روزهای اول دندان ها را تمیز و براق کنند.

مطالب مرتبط:

۱- چگونه دندانی سفید و شفاف داشته باشیم؟

۲- ۱۱ ترفند برای لاغرتر دیده شدن

۳- ۷ نکته برای سفیدتر شدن دندان ها

۴- آیا خمیر دندان زغالی باعث سفیدی دندان می‌شود؟