طرز تهیه دتاکس واتر و فواید آن برای سلامتی بدن و لاغری

دتاکس واتر یا آب طعم‌دار، راهکار مناسبی برای کاهش وزن است چرا که برای از دست دادن وزن اضافی شما می‌بایست میزان آب مصرفی خودتان را افزایش بدهید. خوردن آب بیشتر برابر با کاهش وزن بیشتر است. اگرچه خوردن آب بیش از حد هم می‌تواند مشکل‌ساز باشد. از این روی همراه چی بپوشم باشید تا روش آماده کردن چند دتاکس واتر خانگی را برای شما شرح دهیم.

دتاکس واتر یا آب طعم‌ دار چیست؟

دتاکس واتر آبی است که میوه‌های تازه و سبزیجات به آن اضافه شده‌اند. دتاکس واتر کالری کمتری نسب به آبمیوه دارد زیرا تنها از عصاره میوه برای طعم دادن به آب استفاده شده است. شما هم با استفاده از میوه و سبزیجات تازه‌ای که در خانه دارید می‌توانید به سادگی انواع آب‌های طعم‌دار را تهیه کنید و لذت ببرید.

هنگامی که طعم‌های متفاوت و دل‌چسب به آب اضافه می‌شود، نوشیدن آن می‌تواند لذت‌بخش نیز باشد. همچنین دتاکس واتر دارای انواع مختلف و طعم‌های گوناگون است که شما می‌توانید با دست باز هر طعمی را که دوست داشتید، انتخاب و مصرف کنید. با آموزش و آماده کردن دتاکس واتر در خانه بی‌هیچ دردسری می‌توانید بدن خود را سم‌زدایی و خیال خودتان را از بابت میزان آب مصرفی روزانه برای لاغری راحت کنید.

فواید نوشیدن دتاکس واتر

۱- کمک به دستگاه ایمنی بدن

۲- کاهش وزن

۳- سم زدایی بدن

۴- بهبود سیستم گوارش

۵- تنظیم PH خون

دتاکس واتر برای لاغری

پایه آب طعم دار معمولاً خیار و میوه‌ها و سبزیجات تازه است. خیار دارای خواص ادرارآوری است که باعث می‌شود سلول‌های بدن شما شروع به خارج کردن آب از داخل خود و جایگزینی آن با مایع تازه کنند. با خارج شدن مایع سلولی و آب بدن، سموم نیز خارج می‌شود. برای اینکه دتاکس واتر شما خاصیت لاغرکنندگی نیز داشته باشد، از ترکیبات ترشی مانند آب لیمو، گریپ فروت می‌توانید استفاده کنید.

این مواد آنزیم‌های چربی سوزی در بدن را فعال می‌کنند. همچنین با افزودن کمی برگ نعنا به این ترکیب، دتاکس واتر عالی برای درمان مشکلات معده و هضم می‌توانید داشته باشید. اگر درد شکم دارید این ترکیب معجزه می‌کند. کافی است که مواد گفته شده را دو ساعت قبل از مصرف با هم ترکیب کنید و سپس میل نمایید.

دتاکس واتر هندوانه

هندوانه به تنهایی می‌تواند آب بدن شما را فراهم کند به همین دلیل آن را به برای تهیه دتاکس واتر معرفی می‌کنیم. هندوانه دارای ترکیبی با عنوان لیکوپن است. لیکوپن آنتی اکسیدانی قوی است که به کاهش التهاب در دستگاه گوارش کمک فراوانی می‌کند. از سوی دیگر آمینواسیدهای موجود در هندوانه، باعث بهبود جریان خون می‌گردد. همان‌طور که اشاره کردیم خوردن آن به تنهایی نیز می‌تواند مؤثر باشد.

دتاکس واتر تمشک و نعنا

تمشک دوست‌داشتنی‌ترین عضو خانواده توت‌ها برشمرده می‌شود. تمشک در ترکیب با نعنا یک مخلوط کاملاً مفید و موثر برای سم‌زدایی از بدن را تشکیل می‌دهند. به گونه‌ای که تمشک بدن را از سموم پاک‌سازی می‌کند و نعنا باعث کاهش استرس می‌شود. با ترکیب این دو ماده طبیعی با آب، خاصیت طعم و بو خوب را یکجا خواهید داشت. بوی خوب نوشیدنی شما را ترغیب به نوشیدن دوباره آب و در نتیجه لاغری خواهد کرد.

دتاکس واتر خیار

برای کسانی که دوست دارند در استخر و سونا روز خود را سپری کنند، این دتاکس واتر یا آب طعم دار می‌تواند مفید باشد. اگرچه برای جدا شدن از مزه همیشگی خیار با آب بهتر است که در داخل ترکیب، لیمو به همراه نعناع هم اضافه کنید تا کمی طعم متفاوت تجربه کنید. حتی اگر دوست دارید که بیرون از خانه این ترکیب را داشته باشید می‌توانید در داخل بطری آن‌ها را درست کرده و به همراه داشته باشید.

دتاکس واتر توت‌فرنگی

کسی وجود ندارد که توت‌فرنگی میوه مورد علاقه‌اش نباشد یا آن را دوست نداشته باشد. اگرچه عنوان ما، دتاکس واتر توت‌فرنگی است اما شما می‌توانید میوه‌های بیشتری به مخلوط اضافه کنید.

از جمله ترکیباتی که می‌توانید در این نوشیدنی استفاده کنید سیب، لیمو، پرتغال و هلو است. اگرچه فراموش نکنید که می‌توانید تمشک هم اضافه کنید. اگرچه نعنا در کنار تمشک مسلماً می‌تواند طعم و مزه را دو چندان لذت‌بخش کند. برای آماده کردن دتاکس واتر مورد نظر، آب را به ترکیب دلخواه خود از میوه‌ها اضافه کنید و آن را میل کنید.

دتاکس واتر چای سبز

چای سبز، دارای ترکیبات آنتی اکسیدان بسیار قوی است. آنتی اکسیدان نقش بزرگی در سم‌زدایی از بدن دارد. خوردن چای سبز به صورت روزانه همیشه توصیه می شود اما زمانی که چای سبز به همراه ترکیبات مفید دیگر در دتاکس واتر به کار گرفته می‌شود یک نوشیدنی به تمام معنا به وجود می‌آید. به چای سبز کمی توت‌فرنگی یا نعنا اضافه کنید و میل کنید.

دتاکس واتر گریپ فروت، پرتغال و خیار

گریپ فروت بر خلاف ظاهر زیبایی که دارد برای هر کسی خوشمزه و دلخواه نیست و غالبا باید آن را با دیگر میوه‌ها ترکیب کنید. برای این کار ما به شما ترکیب کردن آن در دتاکس وانر با پرتغال و خیار را پیشنهاد می‌دهیم. گریپ فروت نه تنها دارای ویتامین C است بلکه مقدار زیادی در خود ویتامین A دارد. این ویتامین عوارض جانبی داروها را کاهش می‌دهد. برای تندرستی و لاغری خود این دتاکس واتر را در نظر داشته باشید.

دستور آماده کردن آب طعم دار تقریباً برای همه موارد گفته شده یکسان است. بر اساس مقدار مورد نیاز، میوه‌ها را تکه‌تکه کنید و درون آب بریزید. سپس برای خنک شدن آن را در یخچال قرار دهید تا در مدت زمان کافی مانند دو ساعت همه مواد مغذی از میوه‌ها به آب منتقل شود. درنهایت آن را نوش جان کنید. می‌توانید از خود میوه‌ها نیز استفاده کنید.

مطالب مرتبط:

۱- لاغری شکم با این راهکارها دور از ذهن نیست

۲- نوشیدنی‌های لاغری طبیعی برای چربی سوزی

۳- چگونه لاغر به نظر برسیم ؛ با انتخاب لباس مناسب ظاهرتان را دگرگون کنید