چطوری بدون آرایش زیبا باشیم؟ – قسمت سوم

دوست دارید زیبا باشید بدون اینکه هرروز نگران آرایش کردن باشید؟ نگران نباشید شما می توانید بدون اینکه آرایشی روی صورتتان داشته باشید، باز هم جذاب به نظر برسید. با کارهایی که در قسمت های مختلف این مقاله خواهید خواند، زیبایی طبیعی خود را به حد اکثر برسانید. با ما همراه باشید تا بدانید که چطوری بدون آرایش زیبا باشیم؟ – قسمت سوم؛ مواظبت از بدن خود.

1- سعی کنید کمتر فست فود و نوشابه بخورید

اگر هر روز نوشابه و فست فود می خورید، سعی کنید این عادت را کنار بگذارید. نه اینکه کلا این ها را از رژیمتان کنار بگذارید بلکه به حداقل برسانید. به جای نوشابه از آبمیوه یا در بهترین حالت آب بنوشید. به جای برگرها ساندویچ های طبیعی بخورید. همچنین روزانه 2 یا 3 واحد میوه بخورید.

2- کمتر نمک بخورید

نمک خوردن یکی از بدترین عادات غذایی است. این کار سیستم گوارشی را از بین می برد. پس تا می توانید غذای کم نمک بخورید.

3- آب بنوشید

روزی لااقل 8 لیوان آب بنوشید!

4- ورزش کنید

روزانه 30 ای 45 دقیقه ورزش یا پیاده روی کنید؛ در پارک یا با دوستانتان در خیابان ولی حتما پیاده روی کنید! ورزش ها و تمرینات مناسب در خانه هم بد فکری نیست.

5- یک ژست خوب داشته باشید

مهم نیست که چقدر زیبا باشید؛ مهم اعتماد به نفسی است که دارید. ژست ایستادن و نشستن شما خیلی مهم است. اگر صاف بایستید و صاف بنشینید، علاوه بر اینکه برای سلامتی شما بسیار مفید است، نشانه ی اعتماد به نفس شما هم هست.

مطالب مرتبط:

1- چطوری بدون آرایش زیبا باشیم ؟ -قسمت دوم

2- چطوری بدون آرایش زیبا باشیم ؟ -قسمت اول

3- چگونه درست غذا بخوریم تا احساس بهتری داشته باشیم؟