برای ایروبیک چی بپوشم؟

ورزش کردن به یکی از عادات زندگی سالم بدل شده است و تقریبا هر کسی برای سلامت، حتما باید در کنار تغذیه سالم ورزش کند. در میان رشته‌ای ورزشی، ایروبیک یک ورزش خیلی منعطف و ساده است. ورزشی که هم افراد حرفه‌ای و هم تازه کارها می‌توانند از عهده آن برآیند. لباس مناسب ایروبیک چه ویژگی‌هایی دارد؟ برای ایروبیک چی بپوشم؟

داشتن یک لباس مناسب می‌تواند باعث ارتقا راندمان شما در ورزش شود. اما برای انجام حرکات ایروبیک که معمولا انرژی و گرمای زیادی را تولید می‌کنند باید لباس ویژه‌ای بپوشید.

نکات انتخاب لباس ایروبیک

1- لباسی انتخاب کنید که راحت باشد، پوشین لباس‌های گشاد بهتر از پوشیدن لباس تنگ است.

2- هر لباس‌های نایلونی و پلاستیکی نپوشید.

3- به جای پوشیدن یک لباس ضخیم به خصوص در فصل سرما بهتر است لایه‌ای لباس بپوشید.

4- رنگ‌های روشن را در فصل بهار و تابستان انتخاب کنید.

5- از لباس‌هایی که مخصوص ایروبیک تولید شده‌اند استفاده کنید، این لباس‌ها قابلیت تنظیم دمای بدن را دارند.

6- اگر زیاد عرق نمی‌کنید می‌‎توانید از لباس پنبه‌ای که از نظر قیمتی مناسب هستند استفاده کنید.

7- حتما در انتخاب لباس زیر دقت کنید که انعطاف پذیری الیاف آن زیاد باشد. به خصوص برای سینه بندهای زنانه.

نکته‌ای که باید مدنظرتان قرار دهید این است که پوشیدن شلوار ورزشی زنانه تنگ مانند لگینگ تنها باعث کاش راندمان شما و افزایش دمای بدن می‌شود که باید این مساله را همیشه مدنظر خود قرار دهید.

پوشیدن شلوار ورزشی زنانه باعث افزایش دما بدن و گاها عرق سوز شدن پوست کشاله ران می‌شود.

پوشیدن رنگ‌های روشن در بار و تابستان مانع از جذب نور شده و امکان فعالیت‌های ورزشی را برای شما بیشتر می‌کند.

مطالب مرتبط:

1- چگونه یک کتانی ورزشی بخریم؟

2- لباس ورزشی مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

3- المپیک و مد، بررسی لباس کاروان های کشورها