اعتماد به نفس با تناسب اندام؟

۱۵ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۵:۴۵

توسط محمد رضا اهوارکی

575 بازدید

اعتماد به نفس با تناسب اندام؟

مهم نیست که شما یک بازیگر معروف هالیوود باشید یا یک فرد معمولی که جلوی لنز دوربین ها قرار نمی گیرد مهم این است که شما باید بدن خود را دوست داشته باشید. تحقیقات نشان داده است که شرمنده بودن از بدنتان موجب افسردگی، رژیم های غلط غذایی، و سلامتی پایین شما می شود. در این زمینه برای دانستن یک سری نکات با ما همراه باشید.

تحقیقات جدید نشان می دهد که تنها ۲۴% مردان و ۲۰% زنان از وزن خودشان راضی هستند. برای فهمیدن ارتباط بین تصور ما از بدنمان و رضایت از زندگی محققان دانشگاه Chapman از یک نمونه ی ۱۲۰۰۰ نفری جوان تحقیقی به عمل آوردند. آنها فهمیدند که کسانی که از وزنشان راضی نیستند اعتماد به نفس پایین دارند و از جنبه های دیگر زندگی نیز راضی نیستند. در همین حال کسانی که احساس بهتری نسبت به بدنشان دارند اعتماد به نفس بالا و رضایت از زندگی و ارتباطات و خانواده دوستی و رضایت مالی بالایی دارند.

اعتماد به نفس با <a href=تناسب اندام؟” width=”1700″ height=”1215″ />

به این سه نکته در ارتباط با رضایت از بدنتان توجه کنید:

  • از خود تعریف کردن را تمرین کنید

همانطوری که برای دوستانتان مایه می گذارید و از آنها تعریف می کنید خودتان را نیز خطاب قرار دهید. اگر از ظاهرتان ناراضی هستید خودتان را دوست صمیمی مثبت اندیشی بسازید و سعی کنید همیشه با مهربانی و خرسندی از وضعیتتان زندگی کنید.

  • شرمندگی بابت بدنتان را فراموش کنید

اگر احساس ناخرسندی از بدنتان عادت شده باید با تمرین به آن غلبه کنید. تشخیص دهید که چه مسایلی احساس های منفی به شما می دهند و جایگزین های سالم تر و بهتر برای آن ها بیابید.

  • به دنبال چیزهایی که به آن ها علاقه دارید بروید 

هیچ چیزی نمی تواند نارضایتی شما را جبران کند مگر انجام کارهای راضی کننده مثل یوگا با دوستان، پختن غذاهای خوشمزه، داشتن وعده های مناسب غذایی و …

مطالب مرتبط:

۱- رژیم غذایی مناسب با این ۷ ماده ی غذایی

۲- چگونه مثل ورزشکاران حرفه ای تغذیه و تمرین کنیم؟

۳- ۳۰ فکر برای مثبت اندیشی

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

.: درباره ما :.

چه بخواهید چه نخواهید، بیشتر مردم عقلشان به چشمشان است و از روی ظاهر قضاوت می کنند. چیزی که معمولاً در نگاه نخست به چشم می آید، لباس شماست. کارشناسان اعتقاد دارند که ۹۰ درصدِ نظر مردم راجع به شما در ۹۰ ثانیه اول ملاقات شما شکل می گیرد و شما هیچ وقت فرصت دیگری برای تغییر دادنِ تاثیر اولیه به دست نخواهید آورد. تحریریه چی بپوشم در تمام محتوای تولیدی خود به فرهنگ ایرانی اسلامی توجه داشته و از ارایه محتواهای خلاف قوانین رایج کشور جدا خودداری خواهد نمود.

.: خـبرنامه :.

با عضویت در خبرنامه “ چی بپوشم ” میتوانید از آخرین مقالات آمــوزش ها, ست لباس فصلی و...زودتر از دیگران با خبر شوید کافیست لیمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید و بر روی ثبت نام کلیک کنید تا در خبرنامه ما عضو شوید

آرایش چشم استایل بازیگران اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن اصول پوشیدن کت و شلوار انتخاب رنگ لباس انتخاب رنگ کت و شلوار انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوشتیپ بودن خوش تیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راز خوشتیپ شدن آقایان رازهای زیبایی و شیک پوشی راهنمای خرید رنگ لباس زیبایی پوست ست کردن رنگ لباس سلامت پوست شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار جین مردانه شلوار زنانه طراح لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه لباس پاییزی مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه کاهش وزن کت زنانه کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مجلسی کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه
  • logo-samandehi
  • ©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است