یکی از معضلات افراد در جامعه امروزی، چاقی و اضافه وزن است که با افزایش روز افزون استفاده از غذاهای فست فود و زندگی ماشینی یک امر طبیعی و رو به افزایش است. با این وجود راه‌های زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که در میان آن‌ها روش‌های خطرناک و...

اگر جشن عروسی‌تان نزدیک است و قصد دارید تا آن روز چند کیلوگرم وزن کم کنید، باید بگوییم که شما تنها نیستید بلکه هفتاد درصد عروس‌ها مایل به کاهش وزن برای روز جشن هستند. این کاهش وزن و تناسب اندام می‌تواند به افزایش اعتماد بنفس کمک کند. پیشنهاد می‌کنیم از رژیم‌های کم کالری خطرناک و...

امروزه ما “با چشم هایمان غذا می خوریم” و این به معنی انتخاب وعده هایی دو یا سه برابر بزرگتر از یک وعده ی استاندارد است اما در مقدار کالری آن هیچ دقتی نداریم. مطالعات نشان می دهد که هیچ کس حتی متخصصان تغذیه در زمینه ی تخمین کالری به وسیله ی چشم کاری انجام...