کاهش وزن زمانی رخ می‌دهد که میزان کالری ورودی از کالری خروجی کمتر باشد. این بدین معناست که باید کالری ورودی خود را بسوزانید یا اینکه میزان غذا و خوراکی‌های خود را محدود کنید. عمده‌ی افراد توسط ورزش، کالری‌های خود را می‌سوزانند و میزان کالری ورودی را نیز از طریق رژیم غذایی کاهش می‌دهند. انجام...

اگر جشن عروسی‌تان نزدیک است و قصد دارید تا آن روز چند کیلوگرم وزن کم کنید، باید بگوییم که شما تنها نیستید بلکه هفتاد درصد عروس‌ها مایل به کاهش وزن برای روز جشن هستند. این کاهش وزن و تناسب اندام می‌تواند به افزایش اعتماد بنفس کمک کند. پیشنهاد می‌کنیم از رژیم‌های کم کالری خطرناک و...

به نظر شما قبل و بعد از تمرین ورزشی چه بخوریم؟ باید چه نوع مواد غذایی را مصرف کنیم؟ آیا مواد پرکالری بخوریم و یا بیشتر پروتئین و یا هیدروکربنات ها را؟ با ما همراه باشید.  قبل: نان جو برشته به همراه تکه های موز و دارچین وقتی حرف از آماده شدن برای تمرین می شود...