اگر به دنبال وزن ایده آل هستید و می خواهید خوش تیپ و خوش اندام باشید نقش موثر ویتامین ها در تناسب اندام را بدانید و این مطلب را از دست ندهید. باید بدانید برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند به لاغری و کاهش وزن کمک کنند. آهن، ویتامین ث، منیزیم و غیره...

اگر ورزشکار هستید این خوراکی‌ها را به یاد داشته باشید. در طبیعت شش نوع ماده غذایی وجود دارد که شامل 1-قند (کربوهیدرات) 2-چربی 3-پروتئین 4-ویتامین 5-مواد معدنی 6- آب هستند که سه مورد آن شامل قند (کربوهیدرات)، چربی و پروتئین بوده که از مواد غذایی انرژی‌زا هستند.     حال برای آشنایی بیشتر به بررسی...