روشن کردن پوست با اسموتی

سبک زندگی سالم و تغذیه از مواد طبیعی و ارگانیک، سبزیجات تازه و میوه‌ها علاوه بر اینکه باعث می‌شود احساس شادابی و سلامتی داشته باشید، باعث می‌شود تا چهره شما هم شاداب‌تر شود و هم باعث روشن کردن پوست می‌شود. در این مقاله می‌خواهیم روشن کردن پوست با اسموتی را به شما آموزش دهیم. 

این مقادیر برای دو نفر در نظر گرفته شده و برای اینکه مواد مغذی آن حفظ شود باید سریع مورد استفاده قرار گیرد. بنابراین اگه یک نفر هستید، نصف این مقادیر رو مصرف کنید. روشن کردن پوست با اسموتی فقط در ۵ دقیقه.

روشن کردن پوست با اسموتی

۱- مخلوط کن

۲- چاقو

۳- لیوان

۴- ۳ عدد هویج بزرگ

۵- ۱ عدد خیار بزرگ

۶- ۲ عدد پرتقال

۷- نصف یک عدد موز

۸- نصف یک قوطی آب نارگیل

۹- مقداری دارچین

روشن کردن پوست با اسموتی

خیار به دلیل مقدار زیاد آبی که دارد (حدود ۹۵ درصد خیار را آب تشکیل می‌دهد)، برای مرطوب کردن پوست بسیار مفید است. و خواص آنتی اکسیدان و ضد التهاب نیز دارد.

هویج مقدار زیادی ویتامین و مواد مفید مثه لوتئین و لیکوپن دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که لیکوپن و بتا کاروتن باعث افزایش مقاومت بدن در برابر آسیب اشعه های فرا بنفش خواهد شد و از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می‌کند.

موز هم مزه اسموتی رو خوب می‌کند و پر از ویتامین و فلاونوئیده که اثر آنتی اکسیدان دارد.

پرتقال  سرشار از ویتامین ث است و باعث افزایش تولید میزان کلاژن می‌شود. پرتقال الاسیته پوست رو افزایش میده و از ایجاد چروک پوست جلوگیری می‌کند.

روشن کردن پوست با اسموتی

میوه‌ها رو بشورید، و پوست هویج، پرتقال و موز را بکنید و بعد با چاقو به قطعات کوچک تقسیم کنید. بعد همه رو با آب نارگیل توی مخلوط کن، مخلوط کنید و اگه دوست دارید کمی دارچین بریزید. فراموش نکنید برای اینکه نوشیدنی خاصیتش را از دست ندهد باید بلافاصله نوش جانش کنید…

چند نکته برای روشن کردن پوست که باید بدانید

۱- روزانه یک الی دو بار باید پوست شما با یک صابون و یا مواد تمییز کننده شسته شود و پس از آن از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید. همچنین شما نیاز دارید هفته‌ای یکبار عمل لایه برداری با یک کیسه و در داخل حمام برای پوست خود را به آرامی و با ملایمت انجام دهید تا لایه پوست قدیمی جدا و پوست جدید جایگزین آن شود.

۲- از کرم‌ها و مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید و شاید چنانچه دارای پوست حساسی هستید در این موضوع احتیاج به مشاوره با متخصص هم نیاز شود.

۳- همیشه قبل از خواب آرایش و مواد آرایشی را از روی پوست خود بشویید چرا که این مواد منافذ پوست شما را بسته و از نفس کشیدن پوست ممانعت می کنند که عواقب جدی برای پوست در بلند مدت دارد.

۴- در نهایت استفاده از تغذیه و رژیم غذایی سالم را فراموش شود.

مطالب مرتبط:

۱- بهترین مدل موی زنانه با توجه به فرم صورت و جنس مو

۲- برای بهبود جوش صورت چه باید کرد؟

۳- شوره سر را نابود کنیم