تاثیر خواب بر سلامت پوست

۸ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۰۳:۳۱

توسط نرگس حسین زاده

421 بازدید

تاثیر خواب بر سلامت پوست

چقدر از تاثیر خواب بر سلامت پوست می دانید؟ وقتی شما از خواب محروم می شوید، بدن هورمون استرس (کورتیزول)  بیشتری تولید می کند، مقدار کورتیزول خیلی بالا باعث استرس و التهاب در بدن می شود و به پوست بدن صدمه می زند.
سلامت پوست و کمبود خواب با کیفیت، باهم در ارتباطند و این دو به طور افزاینده ای باهم بدتر می شوند. مخصوصا با شرایط  مثل دراماتیت و اگزما، باعث خارش پوست در طول شب می شود. عکس آن هم امکان دارد یعنی خواب با کیفیت و بیماری های پوستی با هم بهبود یابد. در اینجا به بررسی تاثیر خواب بر سلامت پوست می پردازیم.

تحقیقات اخیر نشان می دهد: خواب بد می تواند هورمون های استرس و التهابات پوستی مثل آکنه و پسوریازیس را افزایش دهد و افزایش خارش می تواند خواب را مختل کند، خواب خوب در شب به روشنایی و سلامت پوست کمک می کند.

تاثیر خواب بر سلامت پوست
اگر نیاز به دلایل بیشتری برای لزوم خواب در سلامت پوست دارید، در اینجا شش دلیل دیگر بیان می کنیم:

  • نداشتن خواب کافی باعث ایجاد مشکلاتی در رابطه با ایمنی پوست می شود، که نه تنها باعث ایجاد بیماری هایی مرتبط با ایمنی پوست مثل اگزما می شود بلکه میزان حملات قلبی را افزایش می دهد.
  • نداشتن خواب کافی از زیبایی طبیعی پوست می کاهد، سلول های پوستی به خاطر افزایش کلاژن و اسید هیالورونیک شفافیت و درخششان را از دست می دهند.
  • نداشتن خواب کافی بیماری های پوستی را بدتر می کند و باعث افزایش التهاب پوست می گردد. آکنه، آلرژی های دراماتیت تماسی و تحریکی، حساسیت پوست را افزایش می دهد و شرایط را برای درمان سخت می کند.
  • نداشتن خواب کافی در کاهش زیبایی تاثیر دارد. وقتی شما خواب کافی دارید، آب رسانی بدن تقویت می شود و پوست به درستی رطوبت را بازیابی می کند. نداشتن خواب کافی باعث پف کردن زیر چشم و خشکی و چین و چروک بیشتر پوست می گردد.

تاثیر خواب بر پوست

  • نداشتن خواب کافی  روند پیری را سرعت می بخشد. در طول خواب عمیق، افزایش هورمون های رشد باعث می شود تا سلول های آسیب دیده ترمیم گردند. این اتفاق بدون مراحل عمیق خواب اتفاق نخواهد افتاد، در نتیجه افرادی که خواب عمیق در طول شب نداشته باشند علائم پیری را زودتر خواهند دید.
  • نداشتن خواب کافی باعث بروز اضافه وزن می شود، خواب کافی برای کنترل وزن لازم است و بهتر است بدانید که تحقیقات نشان می دهد که خواب خوب کمک می کند کمتر احساس گرسنگی داشته باشید و محرومیت از خواب به خوردن های سرپایی و مصرف بیش از حد کالری می انجامد.

مطالب مرتبط:

1- خوراکی های مفید برای پوست

2- پوست سالم و شفاف برای پوست

3- علل چروک پوست و درمان آن

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کانال تلگرام چی بپوشم

.: درباره ما :.

چه بخواهید چه نخواهید، بیشتر مردم عقلشان به چشمشان است و از روی ظاهر قضاوت می کنند. چیزی که معمولاً در نگاه نخست به چشم می آید، لباس شماست. کارشناسان اعتقاد دارند که ۹۰ درصدِ نظر مردم راجع به شما در ۹۰ ثانیه اول ملاقات شما شکل می گیرد و شما هیچ وقت فرصت دیگری برای تغییر دادنِ تاثیر اولیه به دست نخواهید آورد. تحریریه چی بپوشم در تمام محتوای تولیدی خود به فرهنگ ایرانی اسلامی توجه داشته و از ارایه محتواهای خلاف قوانین رایج کشور جدا خودداری خواهد نمود.

.: خـبرنامه :.

با عضویت در خبرنامه “ چی بپوشم ” میتوانید از آخرین مقالات آمــوزش ها, ست لباس فصلی و...زودتر از دیگران با خبر شوید کافیست لیمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید و بر روی ثبت نام کلیک کنید تا در خبرنامه ما عضو شوید

آرایش صورت آرایش چشم استایل بازیگران اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن انتخاب رنگ لباس انتخاب رنگ کت و شلوار انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس عروس انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوشتیپ بودن خوش تیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راز خوشتیپ شدن آقایان رازهای زیبایی و شیک پوشی راهنمای خرید رنگ لباس ساعت مچی ست کردن رنگ لباس سلامت پوست شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار زنانه طراح لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه چی بپوشیم کاهش وزن کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مجلسی کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه
  • logo-samandehi
  • ©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

    This site is protected by wp-copyrightpro.com