برای باشگاه چی بپوشم؟ در باشگاه هم خوشتیپ و شیک باشید

پوشیدن لباس ورزشی مناسب هنگام رفتن به باشگاه ورزشی بسیار مهم است. لباس ورزشی نا مناسب می‌تونه باعث خارش، جوش، ناراحتی پوستی و صدمات جدی دیگه بشه. بنابراین باید لباس ورزشی رو متناسب با نوع ورزشی که انجام می دهید انتخاب کنید.

تاپ ، تی شرت یا سویی شرت سبک بپوشید. بهتره جنس لباس ورزشی که انتخاب می کنید از مواد منفذ دار مانند نخ یا پلی استر باشه چون موقع تمرین بدن گرم و شروع به تعریق می کنه پس لباس ورزشی نباید گرما رو داخل خودش نگه داره .

شلوار مناسب باشگاه:

شلواری که در باشگاه ورزشی می پوشید باید انعطاف پذیری بالایی داشته باشه. شلوارک ورزشی ، شلوار راحتی و شلوار یوگا همگی گزینه های مناسبی هستند. شلوار ورزشی باید به گونه ای باشه که هنگام انجام تمرینات احساس راحتی داشته باشید و بتونید تمام حرکات پا رو بدون مشکل انجام بدید.

کفش مناسب :

انتخاب کفش ورزشی تا حدودی به نوع تمریناتی که انجام می دید بستگی داره .برای مثال کفش ورزشی مناسب برای تمرینات هوازی باید دارای محافظ پا باشه. اگه در باشگاه ورزشی بیشتر از تردمیل استفاده می کنید پس کفش ورزشی مخصوص دویدن بپوشید.

اگه می خواین روی دوچرخ ثابت تمرین کنین هر کفش ورزشی ای می تونید بپوشید .اگر تمرینات با وزنه انجام می دید کفش ورزشی ای رو انتخاب کنید که قوزک پا رو محافظت کنه.کفش ورزشی مخصوص دویدن (رانینگ ) گزینه ی مناسبی هستش.

و در آخر نکات مهمی که باید در باشگاه توجه کنید:

1-از عطر های گرم و سنگین به هیچ عنوان استفاده نکنید.

2-بهترین روش بستن مو دم اسبی هستش چون در اکثر تمرینات موها باید جمع و مرتب باشه.

3-سعی کنید از تاپ یا تی شرت های بدون آستین و حلقه ای استفاده کنید .

4-استفاده از زیور آلات به هیچ عنوان پیشنهاد نمی شه تنها ساعت های ورزشی مناسب باشگاه هستن .

5-از کفش های سبک راحت و دارای لژ استفاده کنید.

منبع: زنونه