دوپامین درسینگ چیست؟ چیزی را بپوشید که خوشحالتان می‌کند

لباسی که به تن می‌کنیم، فقط روی دید دیگران نسبت به ما اثر نمی‌گذارد، بلکه باعث می‌شود که خودمان هم حس‌وحال و دید متنوعی نسبت به آنچه می‌پوشیم، داشته باشیم. دان کارن یک روانشناس معروف است که اصطلاح لباس‌پوشیدن دوپامینی را برای اولین‌بار از زبان او شنیده‌ایم. منظور او از این اصطلاح رابطه میان لباس‌پوشیدن و خوشحالی است. در ادامه، به شما می‌گوییم که استایلینگ دوپامینی چه اثراتی روی ما دارد و دقیقاً چیست.

دوپامین درسینگ یا لباس‌پوشیدن دوپامینی چیست؟

دان کارن روانشناسی است که می‌گوید، جنس، رنگ و مدل لباس‌های مختلف می‌توانند روی روان و روحیه ما اثر بگذارند. برخی از لباس‌ها به‌گفته او باعث ترشح ماده‌ای به نام دوپامین در مغز می‌شوند. این ماده خاصیت شادی‌بخشی دارد و حس آرامش و اعتمادبه‌نفس را در ما به‌وجود می‌آورد. بنابراین، لباس‌پوشیدن دوپامینی یا انتخاب لباس‌هایی که با آن‌ها خوشحال‌تر هستیم، فکر واقعاً خوبی است. یعنی وقت آن رسیده که به دور از دنبال‌کردن مدها و ترندها و قضاوت‌های دیگران، به‌سراغ پوشیدن چیزهایی برویم که ما را شادتر و راضی‌تر می‌کنند.

لباس‌ها حال شما را بهتر می‌کنند!

تحقیقات روانشناسی مختلفی نشان داده‌اند که لباس می‌تواند یک ابزار روان‌شناختی برای تغییر حس‌وحال و روحیه افراد باشد. برای مثال، راهی برای بیان احساسات است یا می‌تواند گزینه‌ای موثر برای بالابردن اعتماد به نفس باشد. ضمن اینکه اعتماد به نفس را زیاد یا کم کند. نتیجه پژوهش‌ها و مطالعات نشان داده‌اند که:

• رنگ‌های شاد باعث افزایش شادی و خوشحالی در افراد می‌شوند.
• لباس‌های رسمی و خشک می‌توانند به افراد حالت عصبی و کسل‌کننده بدهند.
• لباس‌های نرم، گشاد و راحت هم می‌توانند باعث ایجاد حالتی آرام و خوشایند شوند.
• رنگ‌های تیره و بافت‌های سنگین لباس با ایجاد حالتی غمگین و افسرده در افراد ارتباطاتی دارند.

راه و رسم دوپامینی‌پوشیدن چیست؟

برای اینکه استایل بتواند ناجی شما شود و خوشحالتان کند، چند نکته را رعایت کنید. چند تکه لباس که به شما احساس خوبی می‌دهند، تهیه کنید. حواستان باشد که در زمان خرید عجله نکنید و دقیقاً به دنبال چیزی بگردید که شما را شادتر می‌کند و احساس خوبی برایتان به همراه دارد.

رنگ‌ها را هوشمندانه انتخاب کنید. مثلاً بدانید که رنگ‌های شادی مانند زرد و نارنجی می‌توانند واقعاً روحیه شما را شاد کنند. رنگ‌هایی مانند سبز و آبی هم آرامش‌بخش‌اند و باعث ایجاد احساس ثبات در وجودتان می‌شوند.

فقط بحث رنگ‌ها نیست، لباس‌پوشیدن دوپامینی اصول دیگری هم دارد. برای مثال، استفاده از لباس‌هایی که یادآور خاطرات خوش هستند، به شما کمک می‌کنند که شادتر شوید. حس و حالی که در روزی خوش تجربه کرده‌اید، با پوشیدن مجدد لباس برایتان ایجاد می‌شود و حسابی احساس خوبی پیدا می‌کنید.

راحتی را جدی بگیرید

یادتان نرود که راحتی و گشادی لباس‌ها می‌تواند کلید مهمی در رسیدن به آرامش باشند. بنابراین، در خانه یا بیرون از منزل، لباس‌هایی از این دست هم انتخاب کنید. لباس‌های راحت واقعاً روی آرامش ذهن اثر دارند. سعی کنید بین استایل خود و آسایشتان تعادل به وجود بیاورید. البته این به معنی آن نیست که درس‌کدها یا همان کدهای پوششی را نادیده بگیرید و همیشه از لباس‌های گشاد و نرم استفاده کنید.

هرچیزی جایی دارد و باید از لباس‌های راحت در موقعیت‌های مناسب استفاده کنید. منظورمان در نهایت این است که اگرچه راحتی رکنی اساسی در دوپامین درسینگ است، اما نباید باعث شود که در موقعیت‌های نامناسب از آن استفاده کنید و استایل نامرتب و به دور از تشریفات رسمی در مراسم مهم برای خود ترتیب بدهید.

مطابق با هدفتان لباس بپوشید

دوپامین درسینگ می‌گوید که باید در هر حس‌وحالی، به سراغ لباس مخصوص همان بروید. مثلاً اگر می‌خواهید که یک روز آرام را پشت‌سر بگذارید که سرشار از حس خوب است، از لباس‌هایی با جنس سفت و دوخت تنگ استفاده نکنید. برای اوقاتی که نیاز به خلاقیت و شادی بیشتری دارید هم به سراغ رنگ‌های شاد و درخشان بروید. شاید فکر کنید که این چیزها اصلاً اهمیتی ندارند، اما سخت در اشتباه هستید و باید قبول کنید که رنگ‌ها و لباس‌های شما باعث تغییر وضع و حالتان می‌شوند.

بعضی از افراد در خانه کار می‌کنند و اصطلاحاً فریلنسر هستند. این دسته از افراد هم می‌توانند از نقش مهم لباس در تیپ و استایل خود بهره‌مند شوند. مثلاً اگر روزهایی است که احساس می‌کنند از فضای حرفه‌ای دور شده‌اند، لباس‌های رسمی‌تر به تن کنند و مقید شوند که با یک استایل رسمی، پشت کامپیوتر بنشینند. لباس‌ها روی رفتار و افکار ما اثر می‌گذارند. دیگر این چیزی نیست که ما بگوییم، بلکه روانشناسان هم به نقشش پی برده‌اند و از آن مدام می‌گویند.

باسلیقه به روحتان برسید

اصول دوپامین درسینگ را به شما گفتیم. یادتان باشد که این سبک و سیاق از پوشش به معنای شلختگی یا انتخاب گزینه‌های نامناسب نیست. شما باید یاد بگیرید که لباس‌ها هم می‌توانند حالتان را خوب کنند. این موضوع هیچ منافاتی با خوش‌پوشی ندارد. همچنان می‌توانید از بهترین لباس‌هایی برای ایجاد حس و حال خوش بهره ببرید که شما را خوش‌تپیت‌تر می‌کنند و حالتان را هم خوش نگه می‌دارند.

به‌طور کلی، برنامه‌ریزی برای اینکه چه بپوشید و انتخاب لباس‌های زیبا و دوست‌داشتنی، راهی برای تغییر حس و حال است. با همین دلخوشی‌های کوچک و ساده می‌توانید تغییرات بزرگی در زندگی خود به وجود بیاورید. پس اهمیت پوشش را در زندگی دست کم نگیرید و سعی کنید که با زیادکردن اطلاعات خود و مرور تیپ آدم‌های خوش‌پوش، شما هم در این زمینه صاحب سبک شوید.

در آخر

دوپامین درسینگ می‌تواند یکی از ارکان حال خوب شما در زندگی باشد. پس آن را جدی بگیرید. شاید شما هم شنیده باشید که برخی می‌گویند، لباس‌ نشانه شخصیت نیست، شاید این جمله از نظر معنوی و عرفانی درست باشد اما در زندگی روزانه کاربردی ندارد. باید حواستان به پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌ها و جنس‌هایی باشد که حالتان را خوب می‌کنند و شما را به آرامش و راحتی بیشتری می‌رسانند. لباس‌ها هم نشانه شخصیت افراد هستند و هم گویای سلیقه، خواسته‌ها و اهدافشان هستند. پس اصلاً اهمیت استایلینگ را دست‌کم نگیرید. نظرتان درباره این موضوع چیست و آیا تجربه تغییر حس و حال با عوض‌کردن لباس یا پوشیدن یه لباس خاص را داشته‌اید؟ اگر در این زمینه خاطره یا تجربه‌ای دارید هم خوشحال می‌شویم که ما را هم در جریان بگذارید.