ممکن است بسیاری از افراد به دلایل متفاوت از چهره خود یا یکی از اجزایش خوششان نیاید. این دلایل که منشا گرفته از مقایسه چهره خود با سلبریتی‌ها یا صرفا به دلیل سلیقه شخصی است، در خیلی از موارد منجر به انجام اعمال زیبایی بر روی صورت می‌شود و البته اصلا مورد نکوهش نیست. در...

شاید با شنیدن عنوان مسابقات فیتنس و پرورش اندام، نام هادی چوپان، ورزشکار ۳۵ ساله ایرانی به ذهنتان بیاید که از سال ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۲ به عنوان قهرمانی مهم‌ترین و بزرگترین مسابقات پرورش اندام، یعنی مسابقات مستر المپیا دست یافته‌است. اما باید بدانید این رشته ورزشی مدل‌های متنوعی داشته و مسابقات آن در سطح‌های متفاوتی...

ساندویچ‌های بدون چربی، سبک هستند و می‌توان آن را به همه جا برد! با این حال، کربوهیدرات‌های موجود در نان ممکن است آن را به یک غذای ایده آل برای افرادی که از کالری آگاه هستند تبدیل نکند. اما نگران نباشید؛ ما می‌توانیم دستور‌العمل‌های خود را برای ساندویچ‌های کاهش وزن به اشتراک بگذاریم. این‌ها کالری...

سونا (sow-nah) یا حمام بخار می‌تواند به شما کمک کند چند سانتی‌متر از دور کمر خود را کم کنید. سونا برای کاهش وزن یک روند رو به رشد است. ثابت شده است که این حمام سنتی فنلاندی در دمای 150 تا 195 درجه فارنهایت به کاهش وزن کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که سونا را...

لاغری دوباره مد شد: مردم همیشه می خواهند بدانند واقعا چه نوع اندامی جذاب است. باید گفت این بستگی زیادی به سلیقه هر فردی دارد. با این حال رسانه و دنیای مد نقش مهمی در شکل دهی و تغییر سلیقه ما دارد. به همین دلیل مدل های کشیده و لاغر باز به عرصه مد و...

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌هایی است که باید حتما به آن توجه شود. انرژی روزانه با آن تأمین می‌شود و برای شروع فعالیت‌ها به چنین وعده‌ای نیاز داریم. اگر روز را با خوردن مواد مناسب شروع نکنیم، تمام ساعات بعدی هم تحت‌تأثیر آن قرار می‌گیرند. در واقع، بخش مهمی از سوخت‌وساز بدن هم در گروی...

در دنیای امروز اهمیت سلامت و زندگی فعال از اهمیت زیادی برخوردار بوده و داشتن یک بدن سالم و بدون اضافه وزن، هدف بسیاری از افراد است. یکی از راه‌های موثر و پرکاربرد برای کاهش وزن و حفظ سلامتی، مصرف خوراکی‌های کم کالری می‌باشد. این خوراکی‌ها، علاوه بر اینکه مقدار کمی از کالری را به...

در همه دوره‌های زندگی از نظر تغذیه باید مواردی را رعایت کنیم که هر چقدر شمع‌های تولد بیشتر و بیشتر می‌شود؛ این رعایت‌ها هم بیشتر می‌شود. شاید بگویید این مطلب به درد شما نمی‌خورد چون هنوز در دهه سی و چهل هستید. اما اشتباه می‌کنید؛ دقیقا هدفمان شما هستید. البته اگر دوست دارید هر چقدر...

چیزی به اسم اندام بد وجود ندارد. این انتخاب بد شلوار جین است که پایین تنه را بد فرم نشان می‌دهد. به ما اعتماد کنید؛ با انتخاب شلوار جینی مناسب اندامتان، دیگر لازم نیست مدام شلوارهای جدیدی بخرید و از هیچکدام راضی نباشید. شلوار جین برای اندام مدل سیب ویژگی‌های اندام سیبی شکل: سایز سینه...

کاهش وزن مستلزم ترکیبی از خوردن غذاهای مغذی، کاهش کالری و فعالیت بدنی است، اما اگر آشپزخانه شما مملو از غذاهای ناسالم (چاق کننده) باشد که رژیم غذایی را خراب می‌کنند، کوچک کردن دور کمرتان کاری سخت و نشدنی است.می‌خواهیم از این خوراکی‌های خوش مزه اما خطرناک بگوییم که بهتر است دور آن‌ها را تا...

لاغر می‌شوید اگر… نگران نباشید اصلا خیال نداریم از باید‌ونبایدهای رژیم‌های غذایی برای‌تان بگوییم یا حتی اهمیت تمرین‌های ورزشی. اتفاقا این بار می‌خواهیم بگویم هرچه‌که میخواهید بخورید و بی‌آشامید اما مراقب رنگ‌هایی که برای لباس‌های‌تان انتخاب میکنید باشید. ناگفته پیداست که این بار قرار است از رنگ‌هایی بگوییم که شما را  در نگاه دیگران باریک،...

بازیگران جدا از نقش‌های خاصی که انتخاب می‌کنند و این نقش‌ها نیاز به کاهش وزن دارند مثل افراد عادی انگیزه‌های مختلفی برای کم کردن وزن‌شان دارند. از سلامتی گرفته تا رسیدن به ظاهری بهتر از دلایلی هستند که باعث می‌شود آنها وارد مراحل کاهش وزن شوند و برای رسیدن به این هدف راه‌های مختلفی را...

از گذشته این باور که آجیل ها خوراکی های چرب و ناسالم هستند در بین مردم وجود داشته است. اگرچه در بسیاری از کشورها به دنبال اطلاع رسانی نهادهای مسئول و افزایش آگاهی عمومی, این باور غلط اصلاح شده است؛ هنوز در ایران بسیاری از خانواده‌ها فکر می‌کنند که آجیل برای سلامتی مفید نیست. شاید...

ممکن است که نتوانید در عرض یک شب، 10 کیلوگرم وزن اضافه کنید اما با پوشیدن لباس‌های نامناسب می‌توانید در طی چند ثانیه وزن اضافه کنید! پس اگر به ظاهرتان اهمیت می‌دهید و دوست دارید بدنتان در بهترین شکل خود باشد، از این چند مورد لباسی که نام می‌بریم، تا حد امکان دوری کنید زیرا...