تناسب اندام

۱۷ مهر ۱۳۹۷ ساعت ۰۵:۵۷

کاهش وزن و داشتن تیپ و وزن ایده‌آل یکی از دغدغه‌های امروزه مردم است از این رو هر روزه نام و تبلیغات مکمل‌های گوناگون و مواد غذایی گوناگون برای کاهش وزن را می‌شنویم. اغلب افراد به دنبال راهی سریع برای ...

۸ مهر ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۱۲

شاید تاکنون درباره رژیم ایتالیایی برای لاغری و تناسب اندام موضوعاتی شنیده باشید. کشور ایتالیا جزو دسته کشورهایی است که آمار چاقی در آن نسبت به بسیاری از کشورها پایین‌تر است. اما راز تناسب اندام ایتالیایی‌ها در چیست؟ با وجود ...

۴ مهر ۱۳۹۷ ساعت ۰۴:۳۸

به طور کلی ویتامین‌ها و مواد معدنی جزو گروه مواد غذایی هستند که درصد بسیار کمی کالری دارند و همین سبب شده تا در بیشتر رژیم‌های لاغری انواع خوراکی های کم کالری استفاده شود. در این مقاله با خوراکی های ...

۳۱ شهریور ۱۳۹۷ ساعت ۱۰:۲۸

کیت میدلتون، دوشس کمبریج، همسر شاهزاده ویلیام دوک کمبریج انگلستان است که تقریبا بیشتر خانم‌ها با سبک پوشش و استایل او آشنا هستند. معمولا وقتی صحبت از خانواده‌های سلطنتی و زندگی بسیار لوکس آن‌ها می‌شوند افراد تمایل دارند با سبک ...

۴ شهریور ۱۳۹۷ ساعت ۰۹:۵۴

همه ما در مورد اهمیت خوردن صبحان بسیار شنیده ایم اما آیا خوردن نان و پنیر و یا نان کره و مربا می‌تواند به رسیدن به تناسب اندام ما کمک کند؟ برای خوردن صبحانه انتخاب‌های بسیار متنوعی در روبروی ماست. ...

۲۳ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۱:۵۶

دتاکس واتر یا آب طعم‌دار، راهکار مناسبی برای کاهش وزن است چرا که برای از دست دادن وزن اضافی شما می‌بایست میزان آب مصرفی خودتان را افزایش بدهید. خوردن آب بیشتر برابر با کاهش وزن بیشتر است. اگرچه خوردن آب ...

۲۱ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۶:۴۸

رژیم لاغری واژه‌ای که امروزه به صورت مکرر از بسیاری از افراد می‌شنویم. امروزه تناسب اندام و داشتن فیزیک بدنی بسیار خوب آرزوی تمام افراد شده است از این رو از روش‌های مختلف بسیاری برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. اگر ...

۲۱ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۰:۴۲

تخم مرغ جزو یکی از مواد غذایی پر خاصیت است که معمولا به عنوان یک ماده غذایی رایج در یخچال هر خانه‌ای پیدا می‌شود. در این مقاله می‌خواهیم نگاهی بیاندازیم به خواص مفید تخم مرغ، ماده غذایی سرشار از ویتامین ...

۱۳ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۰۶:۳۸

رژیم کتوژنیک (ketogenic diet)، به رژیم غذایی کم کربوهیدرات مشهور است. با کاهش کربوهیدرات حالت متابولیکی به نام کتوز در بدن ایجاد می‌شود. امروز در چی بپوشم به بررسی رژیم کتوژنیک خواهیم پرداخت. اگر می‌خواهید با این رژیم لاغری بیشتر آشنا ...

۱ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۲:۱۲

کاهش وزن بدون هیچگونه دردسر و زحمت، و رسیدن به وزن دلخواه در یک چشم بهم زدن، آرزوی همه ماست! گاهی اوقات آنقدر دلمان معجزه می‌خواهد که هر تبلیغ دروغی را باور می‌کنیم!  متاسفانه شوق و عجله برای لاغر شدن ...

۱۸ تیر ۱۳۹۷ ساعت ۰۸:۴۹

متابولیسم چیست و افزایش متابولیسم بدن با چه راهکارهایی ممکن خواهد بود؟ انرژی در بدن توسط خوردن غذا به دست می‌آید و متابولیسم وظیفه مصرف آن و تبدیل کردن آن به انرژی را دارد. اگر بتوان متابولیسم را افزایش داد، ...

۱۸ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۰۷:۲۸

لیمو ترش و آب لیمو ترش مدت‌ها است که برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. آب لیمو ترش حاوی ویتامین سی، آهن، منیزیم، پتاسیم، فیبر و بی کمپلکس است. در این مقاله در مورد خواص لیمو ترش ...

۱۷ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۱:۵۱

به دنبال کاهش وزن خودتان هستید؟ کدام ورزش برای لاغری و کاهش وزن و تناسب اندام مناسب است؟ برای کم کردن ۰٫۵ کیلوگرم از وزن خودتان باید ۳٫۵۰۰ کالری بسوزانید و برای این کار لازم نیست که کلی عرق بریزید ...

۱۵ خرداد ۱۳۹۷ ساعت ۰۴:۳۰

به نظر شما می‌توانیم، ۵ کیلوگرم در دو هفته از وزن خودمان را کاهش دهیم؟ به نظر غیرممکن است. برای این کار به احتمال زیاد تصور می‌کنید که نیاز به رژیم غذایی مخصوص و ورزش‌های طاقت‌فرسا دارید اما در کنار ...