تناسب اندام

۳۱ تیر ۱۳۹۶ ساعت ۰۵:۰۷

  بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن در زمان کوتاه هستند و برخی از رژیم‌های لاغری ممکن است به آن‌ها برای رسیدن به این هدف کمک کند. بهترین راه برای کاهش وزن در تابستان این است که غذاها و میوه‌هایی ...

۶ تیر ۱۳۹۶ ساعت ۰۷:۱۲

زمانیکه بخواهید وزن خود را کاهش دهید تا به تناسب اندام ایده‌آل خود دست یابید یا اینکه یک رژیم غذایی سالم را برای داشتن سبک زندگی مناسب اتخاذ کنید یا هر دو، می‌بایست منابع غذایی سالم و از هر کدام ...

۵ اسفند ۱۳۹۵ ساعت ۱۵:۲۳

این تفکر که اضافه وزن پیدا کرده‌اید می‌تواند بسیار آزار دهنده باشد. از ریسک و خطرهای اضافه وزن و چاقی برای سلامتی هم که بگذریم، اضافه وزن اعتماد به نفس فرد را پایین می‌آورد. یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن ...

۲۵ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۱۴

کاهش وزن زمانی رخ می‌دهد که میزان کالری ورودی از کالری خروجی کمتر باشد. این بدین معناست که باید کالری ورودی خود را بسوزانید یا اینکه میزان غذا و خوراکی‌های خود را محدود کنید. عمده‌ی افراد توسط ورزش، کالری‌های خود ...

۲ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۴۹

چاق بودن و سنگین وزن بودن اصلا به معنی نداشتن بدنی سالم نیست. همه ما به چربی نیاز داریم و داشتن کمی چربی در قسمت شکم برای هر فردی ضروری است. حتی کسانی که خیلی لاغر هستند هم به این چربی ...

۲ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۴:۴۱

اگر جشن عروسی‌تان نزدیک است و قصد دارید تا آن روز چند کیلوگرم وزن کم کنید، باید بگوییم که شما تنها نیستید بلکه هفتاد درصد عروس‌ها مایل به کاهش وزن برای روز جشن هستند. این کاهش وزن و تناسب اندام ...

۱۸ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۲۴

خیلی از ما دنبال رسیدن به تناسب اندام هستیم آنهم خیلی سریع. برای این کار اول باید بتونیم سریع چربی بسوزانیم. آیا ممکنه؟ محققین آلمانی نشان دادن که این امر ممکنه و میشه سریع تر چربی های بدن خودمان را ...

۱۴ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۵۰

چربی های شکم یکی از بدترین چربی های اضافه بدن است و به قول معروف همیشه تو چشم است و استایل شما را بهم می زند. برای از بین بردن چربی های شکم ورزش های مختلفی وجود دارد اما باید ...

۳۰ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۴۷

سیکس پک را می توان به عنوان یکی از نمادهای بدنی آماده و ورزیده مثال زد. کسانی که سیکس پک دارند تمرین بدنی زیادی انجام داده اند و نتیجه آن را روی همه عضلات از جمله عضلات شکمشان می توان ...

۲۴ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۳۷

همه ما می دانیم که تمرین ورزشی از راه هایی است که علاوه بر سلامت جسم، لاغری و تناسب اندام موجب سلامت روح نیز می شود. تمرین ورزشی مستمر به صورت یک عادت را باید تمرین کرد و همچنین اصول آن را ...

۲۳ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۱۹

خیلی از افراد برای داشتن اندام لاغرتر و در عین حال ورزشکاری تر به باشگاه های بدن سازی و غیره رو می آورند که مسلما با پیشنهاد استفاده از نوشیدنی پروتئینی هم مواجه شدن. گفته میشه که این نوشیدنی ها برای ...

۲۶ تیر ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۱۶

وقتی صحبت از ورزش می شود انگیزه مهمترین قسمت کار است. اما در کنار انگیزه لباسی که برای ورزش کردن انتخاب می کنید نیز مهم است. سویشرت های گشاد و تیشرت های نخی شاید خوب باشند ولی مناسب پوشیده شدن ...

۱۳ تیر ۱۳۹۵ ساعت ۲۰:۱۲

شاید خیلی از ما به دنبال راهی برای خلاص شدن از شر بوی بد دهان هستیم ولی باید بدونید که بوی بد دهان فقط بخاطر مسواک نزدن نیست. درسته عامل خیلی موثری هست ولی همه موضوع نیست. داشتن رژیم غذایی مناسب ...

۳۱ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۰۳:۴۹

در حالیکه خیلی از افراد همیشه نگرانند که در باشگاه ظاهر خوبی داشته باشند، باید بدانید لباسی که برای ورزش انتخاب می کنید، احتیاجی ندارد تا حتما آخرین مد روز باشد. لباسی که در باشگاه می پوشید شدیدا بر روی ...