در همه دوره‌های زندگی از نظر تغذیه باید مواردی را رعایت کنیم که هر چقدر شمع‌های تولد بیشتر و بیشتر می‌شود؛ این رعایت‌ها هم بیشتر می‌شود. شاید بگویید این مطلب به درد شما نمی‌خورد چون هنوز در دهه سی و چهل هستید. اما اشتباه می‌کنید؛ دقیقا هدفمان شما هستید. البته اگر دوست دارید هر چقدر...

چیزی به اسم اندام بد وجود ندارد. این انتخاب بد شلوار جین است که پایین تنه را بد فرم نشان می‌دهد. به ما اعتماد کنید؛ با انتخاب شلوار جینی مناسب اندامتان، دیگر لازم نیست مدام شلوارهای جدیدی بخرید و از هیچکدام راضی نباشید. شلوار جین برای اندام مدل سیب ویژگی‌های اندام سیبی شکل: سایز سینه...

کاهش وزن مستلزم ترکیبی از خوردن غذاهای مغذی، کاهش کالری و فعالیت بدنی است، اما اگر آشپزخانه شما مملو از غذاهای ناسالم (چاق کننده) باشد که رژیم غذایی را خراب می‌کنند، کوچک کردن دور کمرتان کاری سخت و نشدنی است.می‌خواهیم از این خوراکی‌های خوش مزه اما خطرناک بگوییم که بهتر است دور آن‌ها را تا...

لاغر می‌شوید اگر… نگران نباشید اصلا خیال نداریم از باید‌ونبایدهای رژیم‌های غذایی برای‌تان بگوییم یا حتی اهمیت تمرین‌های ورزشی. اتفاقا این بار می‌خواهیم بگویم هرچه‌که میخواهید بخورید و بی‌آشامید اما مراقب رنگ‌هایی که برای لباس‌های‌تان انتخاب میکنید باشید. ناگفته پیداست که این بار قرار است از رنگ‌هایی بگوییم که شما را  در نگاه دیگران باریک،...

بازیگران جدا از نقش‌های خاصی که انتخاب می‌کنند و این نقش‌ها نیاز به کاهش وزن دارند مثل افراد عادی انگیزه‌های مختلفی برای کم کردن وزن‌شان دارند. از سلامتی گرفته تا رسیدن به ظاهری بهتر از دلایلی هستند که باعث می‌شود آنها وارد مراحل کاهش وزن شوند و برای رسیدن به این هدف راه‌های مختلفی را...

از گذشته این باور که آجیل ها خوراکی های چرب و ناسالم هستند در بین مردم وجود داشته است. اگرچه در بسیاری از کشورها به دنبال اطلاع رسانی نهادهای مسئول و افزایش آگاهی عمومی, این باور غلط اصلاح شده است؛ هنوز در ایران بسیاری از خانواده‌ها فکر می‌کنند که آجیل برای سلامتی مفید نیست. شاید...

ممکن است که نتوانید در عرض یک شب، 10 کیلوگرم وزن اضافه کنید اما با پوشیدن لباس‌های نامناسب می‌توانید در طی چند ثانیه وزن اضافه کنید! پس اگر به ظاهرتان اهمیت می‌دهید و دوست دارید بدنتان در بهترین شکل خود باشد، از این چند مورد لباسی که نام می‌بریم، تا حد امکان دوری کنید زیرا...

براساس گفته بسیاری از کارشناسان ورزشی پیلاتس ورزش ذهن و جسم است. ورزش پیلاتس مجموعه‌ای از حرکاتی است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توانتان کمک می‌گیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده بدن ورزیده و قوی شوند. در این مطلب با فواید پیلاتس بیشتر آشنا خواهید شد. پیلاتس چیست؟ این ورزش...

خانم‌های تپل و قدکوتاه در انتخاب مانتو با چالش بزرگی روبه‌رو هستند. بلندی، اندازه، رنگ، طرح و عوامل دیگر مانتو می‌توانند در استایل شما تاثیر به سزایی بگذارند. در این متن به شما کمک می‌کنیم که مانتویی مناسب قدکوتاه و اندام تپلتان انتخاب کنید.   اندازه مانتو مناسب قد کوتاه و اندام تپل اندازه، فاکتور...

قسمت‌های مختلف بدنتان را اندازه‌گیری کرده‌اید اما حالا نمی‌دانید چگونه سایزتان را اندازه بگیرید؟ نگران نباشید. در مطلب امروز به شما یاد می‌دهیم که چطور بر اساس اندازه‌های قسمت‌های مختلف بدن (برحسب سانتی‌متر) سایزمان را بفهمیم. مطالب مرتبط: ۱- چگونه سایز خودتان را درست اندازه بگیرید؟ ۲- چطور سایز لباس خودتان را درست اندازه‌گیری کنید؟...

تا به حال شده به دنبال یک مدل لباس مجلسی بسیار شیک و زیبا باشید که بتوانید مشکلات اندام خود را با آن پنهان کنید؟! معمولا افراد چاق به دنبال مدل‌هایی هستند که بتوانند اندام خود را لاغرتر نشان دهند. پس اگر جز دسته افرادی هستید که به دنبال مدل‌های جدید و زیبای لباس مجلسی...

هنوز بعد از گذشت چند ماه، ویروس کرونا گریبان دنیا را رها نکرده و باوجود بازگشایی نصفه‌ونیمه مشاغل و اصناف، هنوز هم مشاغل و اماکن غیرضروری تعطیل هستند و باز کردنشان طبق دستور ستاد ملی مقابله با کرونا، جریمه و پیگرد دارد. یکی از این مشاغل، باشگاه‌ها هستند. در این میان افرادی که به‌طور حرفه‌ای...

در مطلب قبلی گفتیم که ورزش کردن، یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی هر فرد است که موجب شادابی، سلامتی و نشاط جسمی و روحی می‌شود. ورزش نکردن، تبعات بسیاری درپی دارد؛ و از آنجا که ورزش کردن و تحرک، لزوما نیازی به تجهیزات و لوازم حرفه‌ای ندارد و در منزل نیز می‌توان آن را انجام...

ورزش کردن، یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی هر فرد است که موجب شادابی، سلامتی و نشاط جسمی و روحی می‌شود. ورزش نکردن، تبعات بسیاری درپی دارد که آسیب‌هایش متوجه جسم و روح انسان می‌شود که همه شما تقریبا به تمامی این مضرات واقف هستید و ما قصد نداریم در این مطلب به آن بپردازیم. درعوض...