چند راهکار برای مراقبت از پوست در پاییز و زمستان

تغییرات در ظاهر و حساسیت پوست شما در طول ماه‌های سرد زمستان و پاییز غیر طبیعی نیست، اما روش‌های مراقبت از پوست در پاییز و زمستان می‌توانند کمک کننده باشند و اثرات خشکی پوست را کاهش دهند. چند راهکار برای مراقبت از پوست در پاییز و زمستان را در چی بپوشم بخوانید.

علائم خشکی پوست چیست؟

علائم ظاهری پوست خشک به راحتی قابل تشخیص است: احساس خشکی و کشیدگی در پوست از شایع‌ترین علائم است. علائم دیگر ممکن است شامل زبری، خارش، قرمزی شدید، پوسته پوسته شدن باشد. گاهی منافذ پوست بسته می‌شوند و کمتر قابل مشاهده خواهند بود و یا پوست ممکن است خسته به نظر برسد. در موارد شدید، ممکن است پوست دست‌ها ترک برداشته و خونریزی کند.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا هوای سرد و خشک، باعث می‌شود که پوست خشک شود. پوست خشک در زمستان شایع‌تر است زیرا هوا رطوبت کمتری دارد. همچنین این مشکل می‌تواند زمینه ژنتیکی یا ارثی داشته باشد یا از علائم افزایش سن باشد.

راهکارهای مبارزه با این مشکل چیست؟

• بسیاری از لوسیون‌های پوست می‌توانند خشکی و پوسته پوسته شدن را از بین ببرند. هنگام خرید محصولات آرایشی به دنبال محصولات بدون عطر و حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی باشید. این محصولات پوست را به خوبی تمیز می‌کنند و رطوبت لازم را به آن می‌رسانند.
• از مصرف صابون‌های ضد باکتری و دئودورانت، که می‌تواند باعث خشک و خشن شدن پوست بشود خودداری کنید. در عوض، از پاک کننده‌های ملایم استفاده کنید.
• هنگام حمام کردن آب نباید خیلی داغ باشد. این کار چربی‌های محافظ پوست شما را که وظیفه نرم و لطیف نگه داشتن آن را برعهده دارند از بین می‌برد و باعث خشکی هرچه بیشتر پوست می‌شود.
• در زمستان حتما از مرطوب کننده استفاده کنید. سیستم‌های گرمایش خانه‌ها و بخاری می‌تواند رطوبت هوای داخل اتاق را کاهش دهد.
• پارچه‌های با بافت طبیعی و تنفس پذیر مانند پنبه و ابریشم را برای ملحفه‌ها و آسترهای لباس انتخاب کنید.
• نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات برای تامین رطوبت پوست لازم است. امگا ۳ (اسیدهای چرب ضروری موجود در غذاها مانند ماهی سالمون، گردو، کتان، سویا و کلم بروکلی) نیز می‌توانند پوست را نرم و لطیف نگه دارند.
• بهترین زمان برای استفاده از لوسیون بلافاصله پس از حمام و زمانی است که پوست هنوز مرطوب است.
• از آنجایی که پوست خشک حساسیت فوق العاده‌ای دارد، مهم است که آن را از خورشید محافظت کنید، به ویژه در روزهای برفی! (برف می‌تواند تا ۸۰ درصد از اشعه‌های خورشیدی را منعکس کند). سعی کنید از کرم‌های ضد آفتاب SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید و نواحی صورت و گردن را با این کرم‌ها پوشش دهید.

یک دستگاه بخور بخرید

فرقی نمی‌کند از چه سیستم گرمایشی استفاده می‌کنید، بخاری، پکیج یا گرمایش مرکزی، این سیستم در فصل سرد باعث خشک شدن هوای خانه می‌شود و این خشکی روی پوست شما نیز اثر می‌گذارد. برای جلوگیری از این وضعیت باید از بخور خانگی استفاده کنید.

از مرطوب کننده استفاده کنید

اگر پوست خشکی دارید برای رفع این خشکی باید آن را مرطوب کنید. استفاده از مرطوب کننده‌های قوی شاید در ماه‌های گرم نتیجه جالبی نداشته باشد اما در فصل سرد شما به دفعات زیاد به آن نیاز دارید.

کمتر کافئین مصرف کنید

یک فنجان قهوه یا نسکافه ممکن است کمک کند گرم شوید یا خواب از سرتان بپرد اما کافئین موجود در آن باعث خشکی پوست شما می‌شود. پس برای حفظ سلامت پوست خود کمتر کافئین مصرف کنید و به جای آن از نوشیدنی‌های گرم مفید مثل چای سبز استفاده کنید.

آب بیشتری بنوشید

شاید تصور کنید که در فصل زمستان احتیاج زیادی به آب نوشیدن ندارید اما کم آبی بدن باعث خشکی بیشتر پوست شما می‌شود. پس تا جایی که ممکن است آب مصرف کنید تا پوست سالم‌تری داشته باشید.

زمان استحمام خود را محدود کنید

حمام طولانی در فصل سرما لذت بخش و گرم کننده است و شاید تصور کنید که بخار موجود در محیط پوست شما را نرم خواهد کرد. اما بخار داغ و آب داغ اثر معکوسی روی پوست دارد و آن را خشک‌تر می‌کند پس تا جای ممکن از آب داغ پرهیز کنید و مدت حمام کردن خود را کاهش دهید تا پوستتان خشک نشود.

مطالب مرتبط:

۱- روغن آووکادو معجزه‌ای برای پوست و مو

۲- برنامه منظم برای داشتن پوست زیبا و سالم

۳- با این روش‌های طبیعی پوست خود را روشن‌تر کنید