chadmin در05 اسفند 1402 - 18:38

859

در کوتاه‌ترین زمان ممکن شوره سر را برطرف کنید؛ ترفندهایی ساده برای خداحافظی با این پوسته‌های سفید

شوره سر یک مشکل شایع است که معمولاً باعث پوسته‌پوسته شدن پوست سر می‌شود. این مشکل ممکن است خجالت‌آور باشد و درمان آن دشواری داشته باشد. با این حال، با استفاده از روش‌های طبیعی و خانگی می‌توانید این عارضه را کنترل کرده و کیفیت زندگی و سلامتی موهای خود را بهبود بخشید.

درمان شوره سر

برای درمان شوره سر، می‌توانید از یک شامپوی ملایم روزانه استفاده کنید. در صورت عدم تاثیربخشی، ممکن است نیاز به استفاده از یک شامپوی دارویی باشد. اما باید مدیریت کنید که علائم شوره ممکن است بعداً دوباره ظاهر شود.

شوره یا پوسته‌ریزی سر نشانه‌ای از درماتیت سبورئیک است. درمان‌های خانگی موثری برای این مشکل وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند. در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

6 روش درمان خانگی شوره سر

استفاده از روغن درخت چای
مصرف روغن نارگیل
آلوئه ورا
سرکه سیب
مدیریت سطح استرس و کورتیزول
مصرف امگا 3

شوره سر چیست؟

شوره سر یک مشکل شایع است که تا ۵۰ درصد از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مشکل عمدتاً با خارش پوست سر و پوسته‌پوسته شدن آن همراه است، اما ممکن است علائم دیگری نیز مانند لکه‌های چرب روی پوست سر و سوزش پوست را ایجاد کند. انواع زمینه‌ای علت شوره سر شامل خشکی پوست، درماتیت سبورئیک، حساسیت به محصولات مو و رشد نوع خاصی از قارچ که روی پوست سر زندگی می‌کند می‌شود.

اگرچه بسیاری از محصولات بدون نیاز به نسخه‌ی پزشک برای درمان شوره سر وجود دارند، اما درمان‌های خانگی نیز می‌توانند موثر باشند.

حتما بخوانید...

45 مدل هایلایت مو با تناژ طلایی که بهترین انتخاب برای نوروز امسال هستند!

20 مدل شینیون جذاب عروسی برای موی کوتاه؛ مو کوتاه‌ها دیگر نگران مدل موهایشان در عروسی نباشند!

علائم شوره سر چیست؟

پوست سر، موها، ابروها، ریش یا سبیل و شانه‌های شما ممکن است پوسته پوسته شوند.
علائم شامل خارش پوست سر است.
در نوزادان، این پدیده با نام CRADLE CAP شناخته می‌شود.
در شرایط استرس‌زا، علائم ممکن است شدیدتر باشند و در فصول سرد و خشک نیز تشدید می‌یابند.

درمان شوره سر

اگر به دنبال راه حل‌های خانگی برای درمان شوره سر هستید، ما می‌توانیم به شما برخی از راهکارهای موثر را ارائه دهیم. این راهکارها معمولاً برای پوسته‌های کوچک و موارد معتدل شوره سر مناسب هستند. در ادامه، ما به شما برخی از راهکارهای درمانی خانگی برای شوره سر را معرفی می‌کنیم:

محصولات مرتبط

گردنبند طلا زنانه گوزن

از 49,967,000 تومان

گوشواره طلا چشم نظر استوک از (خانم علیپور)

از 5,538,000 تومان

النگو تکپوش طلا استوک از (خانم سلیمانی)

از 71,594,000 تومان

گردنبند طلا ارس استوک از (خانم غفارپور)

از 34,781,000 تومان

جا کلید طلا مازراتی

47,541,000 تومان

1 . روغن درخت چای

از لحاظ تاریخی، روغن درخت چای برای درمان بیماری‌های مختلف از آکنه تا پسوریازیس استفاده می‌شده است. همچنین ثابت شده است که خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی قوی دارد که ممکن است به کاهش علائم و درمان پوسته سر کمک کند. در واقع، طبق یک بررسی، روغن درخت چای در مبارزه با سویه خاصی از قارچ که می‌تواند باعث درماتیت سبورئیک شود، موثر است. یک مطالعه ۴ هفته‌ای با درمان روزانه ۱۲۶ نفر با شامپو حاوی ۵ درصد روغن درخت چای یا دارونما، اثرات روغن درخت چای را بر شوره سر بررسی کرد.

در پایان مطالعه، روغن درخت چای شدت علائم را تا ۴۱ درصد کاهش داد و چربی و خارش را بهبود بخشید. توجه داشته باشید که روغن درخت چای می‌تواند در افرادی که پوست حساسی دارند، باعث تحریک شود. بهتر است قبل از استفاده مستقیم روی پوست، آن را با اضافه کردن چند قطره به روغن حامل مانند روغن نارگیل رقیق کنید.

2 . روغن نارگیل

روغن نارگیل که به دلیل فواید سلامتی متعددش شناخته شده است، اغلب به‌عنوان یک درمان طبیعی نیز استفاده می‌شود. روغن نارگیل ممکن است به بهبود آبرسانی پوست و جلوگیری از خشکی کمک کند، زیرا خشکی سر می‌تواند پوسته ریزی سر را بدتر کند. یک مطالعه کوچک روی ۳۴ نفر نشان داد که روغن نارگیل به اندازه روغن معدنی در بهبود آبرسانی پوست موثر است. تحقیقات دیگر نشان داده است که روغن نارگیل می‌تواند به درمان اگزما، یک بیماری پوستی که ممکن است برای ایجاد شوره سر همراهی نماید، کمک کند.

یک مطالعه اثرات روغن نارگیل و روغن معدنی را بر درماتیت آتوپیک، نوعی اگزما که با خارش و التهاب مشخص می‌شود، مقایسه کرد. استفاده از روغن نارگیل روی پوست به مدت هشت هفته علائم را تا ۶۸ درصد کاهش داد، که میزان بهبودی در گروه روغن‌های معدنی، تنها ۳۸ درصد بود. روغن نارگیل و ترکیبات آن نیز در برخی از مطالعات میکروبی با تیوب، خاصیت ضد میکروبی دارند، اگرچه اثرات آن بر روی سویه خاصی از قارچ که باعث پوسته پوسته شدن سر می‌شود، هنوز مورد بررسی قرار نگرفته است.

3 . آلوئه‌ورا

آلوئه ورا نوعی ساکولنت است که اغلب به پمادها، لوازم آرایشی و لوسیون های پوستی اضافه می‌شود. اعتقاد بر این است که وقتی آلوئه ورا روی پوست استفاده می‌شود، به درمان بیماری‌های پوستی مانند سوختگی، پسوریازیس و تبخال کمک می‌کند. همچنین ممکن است در درمان شوره سر مفید باشد. طبق یک بررسی، خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی آلوئه ورا می‌تواند به محافظت در برابر پوسته ریزی سر کمک کند. به‌طور مشابه، یک مطالعه میکروبی از نوع لوله‌ای، نشان داد که آلوئه ورا در برابر چندین گونه قارچ موثر است و ممکن است به کنترل عفونت‌های قارچی که باعث ریزش مو در پوست سر می‌شوند، کمک کند و شوره سر و ریزش مو را همزمان درمان کند.

مطالعات زیادی، همچنین نشان داده است که آلوئه ورا می‌تواند التهاب را کاهش دهد، که ممکن است علائم را تسکین دهد. علیرغم این نتایج امیدوارکننده، مطالعات بیشتری مورد نیاز است تا چگونگی تأثیر مستقیم آلوئه ورا بر درمان شوره سر چرب و خشک را نشان دهد.

4 . کاهش استرس

اعتقاد بر این است که استرس بر بسیاری از جنبه‌های سلامتی و تندرستی تأثیر می‌گذارد. این می‌تواند همه چیز را از شرایط مزمن گرفته تا سلامت روان تحت تاثیر قرار دهد. در حالی که استرس به خودی خود باعث شوره سر نمی‌شود، اما می‌تواند علائمی مانند خشکی و خارش را تشدید کند؛ به همین دلیل است که در درمان شوره سر خشک تاثیر بسیار بیشتری دارد. حفظ سطوح بالای استرس در طولانی‌مدت ممکن است فعالیت سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. یک سیستم ایمنی ضعیف می‌تواند توانایی بدن شما را برای مبارزه با برخی از عفونت‌های قارچی و بیماری‌های پوستی که به شوره سر کمک می‌کنند، کاهش دهد.

در واقع، یک مطالعه بر روی ۸۲ نفر مبتلا به درماتیت سبورئیک، یکی از شایع‌ترین انواع علت ” شوره سر “، نشان داد که بیشتر دوره‌های درماتیت پس از یک رویداد استرس‌زا در زندگی رخ داده است. برای کنترل سطح استرس، برخی از تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تنفس عمیق یا رایحه درمانی را امتحان کنید.

5 . سرکه سیب

سرکه سیب با انواع فواید سلامتی مرتبط است که شامل بهبود حساسیت به انسولین و تسریع کاهش وزن سریع است. یکی از روش‌های بهبود این عارضه، درمان با سرکه سیب است. اعتقاد بر این است که اسیدیته سرکه به تحریک ریزش سلول‌های مرده پوست روی پوست سر کمک می‌کند. همچنین گفته می‌شود که سرکه سیب PH پوست را متعادل می‌نماید تا رشد قارچ را کاهش دهد و در نتیجه با شوره سر مبارزه کند. با این‌حال، هیچ مطالعه‌ای برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد و بسیاری از مزایای سرکه سیب برای شوره سر بر اساس شواهد حکایتی است.

همانطور که گفته شد، مطالعات میکروبی نشان می‌دهد که سرکه سیب و ترکیبات آن می‌تواند از رشد انواع خاصی از قارچ‌ها جلوگیری کند. اگر می‌خواهید درمان شوره سر با سرکه سیب را امتحان کنید، چند قاشق غذاخوری به شامپوی خود اضافه کنید یا آن را با سایر روغن‌های ضروری ترکیب کنید و مستقیماً روی موها اسپری کنید.

6 . مصرف امگا3

اسیدهای چرب امگا ۳ نقش مهمی در بدن دارند. آن‌ها نه‌تنها غشاهای سلولی را می‌سازند که سلول‌های شما را احاطه کرده‌اند، بلکه در عملکرد قلب، سیستم ایمنی و ریه‌های شما نیز بسیار مهم هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ همچنین برای سلامت پوست حیاتی هستند. آن‌ها به مدیریت تولید چربی و هیدراتاسیون، بهبود زخم و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کنند. کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند باعث مجموعه‌ای از علائم از جمله خشکی مو، خشکی پوست و حتی شوره سر شود. به همین دلیل است که این مورد را نیز یکی از راهکارهای درمان شوره های چرب و خشک می‌دانند؛ زیرا نه‌تنها میزان چربی پوست سر کنترل می‌شود، بلکه به درمان در سن بلوغ کمک می‌نماید.

اسیدهای چرب امگا ۳ همچنین می‌توانند التهاب را کاهش دهند، که ممکن است به تسکین علائم تحریک و شوره سر کمک کند. ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ماهی خال خالی منابع عالی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. همچنین می‌توانید مکمل روغن ماهی مصرف کنید یا مصرف سایر غذاهای غنی از امگا ۳ مانند دانه کتان، دانه چیا و گردو را افزایش دهید.

دلایل اصلی شوره سر چیست؟

پوسته‌ریزی سر می‌تواند علل مختلفی داشته باشد و این علل در افراد مختلف و سبک‌های زندگی گوناگون نیز متفاوت است. همچنین، برخی از عوامل دیگر می‌توانند به همراه علت اصلی این مشکل، باعث تشدید و کنترل ناپذیر آن شوند. در ادامه پنج دلیل اصلی این موضوع را بررسی می‌کنیم.

1 . خشک بودن پوست سر

خشکی پوست یکی از شایع‌ترین عواملی است که می‌تواند باعث شوره سر شود. متأسفانه، اگر این خشکی پوست ریشه شوره سر شما باشد، ممکن است در فصل سرما شاهد بدتر شدن آن باشید. “اگر پوست خشک باعث شوره سر شما می‌شود، تشخیص آن آسان‌تر است زیرا سایر نقاط بدن شما نیز به احتمال زیاد خشک هستند.” به عبارت دیگر، در ماه‌های سرد، پوست به طور کلی خشک‌تر می‌شود – به همین دلیل است که در این زمان مردم بیشتر به شوره سر دچار می‌شوند.

روش درمان: شامپوهای مختلف (هم دارویی و هم غیردارویی) وجود دارند که می‌توانند رطوبت پوست سر شما را جبران کنند و به کاهش پوسته ریزی سر کمک کنند یا حتی می‌توانند به طور کامل این مشکل را از بین ببرند.

2 . استفاده از شامپوی زیاد

در حقیقت، شامپو نکردن به مقدار کافی می‌تواند دلیل شوره سر شما باشد، هرچند که به نظر غیر بهداشتی می‌رسد. به عبارت دکتر کوون: “وقتی کافی شامپو نمی‌زنید، روغن‌ها روی پوست سر جمع می‌شوند و می‌توانند باعث ایجاد شوره سر شوند. این به معنای عدم تمیز کافی بدن شما نیست. ممکن است دلیل این مسئله این باشد که شما از شامپو به اندازه کافی استفاده نمی‌کنید یا شامپویی که استفاده می‌کنید، به اندازه کافی قوی نیست که روغن را که به شوره سر شما کمک می‌کند، از بین ببرد.”

راه حل: در حالی که راه حل ممکن است به سادگی شستشوی مکرر با شامپو باشد، اما ممکن است لازم باشد یک قدم جلوتر بروید. استفاده از یک شامپوی غیردارویی بدون نسخه چند بار در هفته می‌تواند به جلوگیری از هرگونه تجمع روغن و شوره کمک کند.

3 . داشتن حساسیت و آلرژی

از علف گرفته تا بادام زمینی، افراد به انواع مختلفی از مواد حساسیت دارند. آیا آلرژی به محصولات مراقبت از موهای شما می‌تواند مقصر پوسته پوسته شدن شما باشد؟ دکتر کوون می‌گوید که قطعاً می‌تواند. اگر بعد از استفاده از یک محصول خاص متوجه هر نوع تحریک پوست سر مانند خارش یا درد شدید شدید، ممکن است به دلیل حساسیتی باشد که دارید.

راه حل: ابتدا استفاده از محصول مشکوک را متوقف کنید. اگر مطمئن نیستید دقیقاً چه چیزی می‌تواند باشد، سعی کنید از یک روش فرآیند حذف برای تعیین مقصر استفاده کنید.

4 . نیاز به درمان پزشکی

مالاسزیا قارچی است که روی پوست سر و پوست تمام افراد زندگی می‌کند. برای برخی افراد، این قارچ می‌تواند حساسیت ایجاد کند که می‌تواند منجر به ایجاد شوره سر شود. مانند درماتیت سبورئیک، برخی از بیماری‌های پوستی که توسط مالاسزیا تشدید می‌شوند شامل پسوریازیس و سایر انواع درماتیت هستند.

راه حل: این یکی دیگر از شرایطی است که داروهای تجویز شده توسط پزشک می‌توانند به درمان آن کمک کنند. همچنین، استفاده از شامپوهای بدون نسخه و پیروی از یک روال مراقبت از پوست نیز می‌تواند مفید باشد.

5 . رشد مخمر

سخن پایانی

شوره سر یکی از مشکلات پوستی شایع است که می‌تواند از عوامل مختلفی نظیر خشکی پوست، عفونت‌های قارچی، التهابات پوستی یا حتی عوامل محیطی ناشی شود. درمان شوره سر از طریق استفاده از شامپوهای خاص، محافظت از پوست در برابر خشکی، تغذیه مناسب و حفظ بهداشت شخصی انجام می‌شود. از آنجا که عوامل موجب شوره سر متنوع هستند، درمان موثر آن نیازمند شناسایی دقیق عامل مسبب و اعمال روش‌های مناسب برای کنترل و بهبود وضعیت پوستی است. همچنین، توجه به تغذیه سالم و استفاده از روش‌های طبیعی نیز می‌تواند در درمان و پیشگیری از شوره سر مؤثر باشد.

منبع: رژگونه