کاهش وزن اصولی نیازمند صرف ساعت‌های طولانی در باشگاه نیست؛ بلکه با رعایت چند قانون ساده و پایبندی به آن‌ها می‌توان به نتایج مؤثر رسید. یک متخصص تناسب‌اندام تأکید می‌کند که ترکیب تمرین‌های کوتاه اما پرشدت، تغذیه متعادل، و حفظ انگیزه شخصی، راهی کارآمد برای رسیدن به تناسب‌اندام پایدار است. در این مسیر، کیفیت تمرین و...

معمولا یکی از نخستین پیامدهای اضافه وزن در افراد، تجمع توده های چربی در شکم و پهلوها است. انباشته شدن چربی در این نواحی از بدن، در وهله اول تناسب اندام را بر هم می زند و موجب می شود تا فرد از وزن ایده آل خود فاصله بگیرد. اما اگر بخواهیم صادق باشیم باید...

همه افراد به دلیل عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر بنوشند. با این حال، جایگزین های شیر مانند شیر بادام، شیر سویا و غیره در دسترس هستند. همه افراد به دلیل عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر بنوشند. با این حال، جایگزین های شیر مانند شیر بادام، شیر سویا و غیره در دسترس هستند. کسانی...

هومن برق‌نورد، بازیگر مطرح و مشهور ایرانی که او را در فیلم‌ها و سریال‌هایی همچون «شهرزاد»، «ساختمان پزشکان» و… در ژانرهای متفاوت و حتی متضاد دیده‌ایم، در اکران فیلم جدیدش در کنار دیگر بازیگران فیلم «آپاراتچی»، در پردیس باغ کتاب حاضر شد. استایل رنگ روشن هومن برق‌نورد شامل بلوز بافت خردلی‌رنگ به همراه شلوار کرمی،...

برگزار کورل، بازیگر جذاب و مطرح ترکی که بیش از دو سال پیش زایمان کرد و به همین سبب اندکی اضافه وزن پیدا کرده بود، در یک سال اخیر کاهش وزن و تغییر چهره‌ی محسوسی را تجربه کرد. این بازیگر جذاب و محبوب با کاهش ۲۵ کیلو گرم از وزنش، کوتاه و بلوند کردن موهایش...

کربوهیدرات‌هایی مانند نان سفید و پاستا باعث افزایش سطح گلوکز در خون می‌شوند که در صورت نیاز بدن به عنوان چربی ذخیره می‌شود. با کاهش میزان کربوهیدرات‌های مصرفی بدن وادار می‌شود تا چربی‌های ذخیره شده را برای انرژی بسوزاند و در نتیجه کاهش وزن را به همراه داشته باشد. ظرفیت بالقوه معکوس کردن دیابت نوع...

زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. در یک رژیم غذایی سالم افراد می‌بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد...

تاثیر تبلیغاتی برندها بر سبک زندگی مردم غیرقابل انکار است. نمونه آن برند «برندی ملویل» در چین است که با شعار «سایزت رو کوچک کن» تنها یک سایز لباس تولید می‌کند! طبق جدولی که این برند برای لباسهایش در نظر گرفته است، خانمی با قد ۱۶۵، باید فقط ۴۸کیلو وزن داشته باشد تا بتواند یکی...

بهاره رهنما، بازیگر ۴۹ ساله سینما، تئاتر و تلویزیون کشورمان که معمولا استایل‌هایی ماکسیمال دارد و همواره حواشی زیادی پیرامون زندگی او شکل می‌گیرد، چندسالی است که به‌سبب عمل جراحی وزن کم کرده و هرچه این کاهش وزن بیشتر می‌شود، زیبایی چهره او نیز بیشتر نمایان می‌گردد. اخیرا عکسی از تغییرات ظاهری شگفت‌انگیز و چشمگیر...

طبق نظر کارشناسان زیبایی، تغییرات ادل خواننده مشهور بریتانیایی تنها به دلیل کاهش وزن وی نبوده، و ادل عمل‌های زیبایی کوچکی داشته است. ادل خواننده مشهور بریتانیایی همیشه بـه چاق بودن خود مشهور بود؛ اما ناگهان با کم کردن ۴۵ کیلو وزن همه هواداران خود را متعجب کرد. وی یکی از چهره‌های شاخص در زمینهٔ...

بوشرا پکین، بازیگر ۴۱ ساله ترک که از سال‌ها پیش با ایفای نقش در فیلم و سریال‌های مختلف در ذهن مخاطبان ماندگار شده، با انتشار تصاویر جدید و تغییر چهره و هیکلش توجه‌های بسیاری را جلب کرد. این بازیگر ترک، پیش‌تر در مصاحبه‌ای گفته بود که از اضافه وزنش ناراضی نبوده اما حالت لاغرترش را...

سونا (sow-nah) یا حمام بخار می‌تواند به شما کمک کند چند سانتی‌متر از دور کمر خود را کم کنید. سونا برای کاهش وزن یک روند رو به رشد است. ثابت شده است که این حمام سنتی فنلاندی در دمای 150 تا 195 درجه فارنهایت به کاهش وزن کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که سونا را...

این روزها‌، سلبریتی‌ها، بازیگران، خوانندگان، ورزشکاران و هنرمندان بیش از هر زمان دیگری، مورد توجه مردم هستند؛ چه از نظر ظاهری و پوششی و چه از نظر رفتار و روحیات. پس ظاهر و باطن، دو فاکتور اصلی و مورد استقبال مردم است. رسیدگی به پوشش در کنار روحیات، یکی از وظایف افراد مشهور در قبال...

هانده ارچل، بازیگر ۲۹ ساله ترک، از سال ۲۰۱۱ و هنگامی که ۱۸ ساله بود، در کلاس‌های مدلینگ شرکت کرد و در سال ۲۰۱۹ به مقام اول مسابقات بانوی شایسته ترکیه رسید. او ابتدا کارش را با مدلینگ شروع کرد و سپس به اجرا و بازیگری روی آورد. در طی سال‌هایی که او به عنوان...