توصیه‌هایی برای داشتن پوست زیبا

0

داشتن پوست زیبا اولین شرط زیبایی است. اما گاهی این زیبایی زودتر از زمان معمول خود از بین می‌رود چون افراد به مراقبت از پوست و بهداشت پوست توجه کافی نمی‌کنند و ناخواسته به آن آسیب می‌رسانند. توصیه‌هایی برای داشتن پوست زیبا را در این مطلب بخوانید و رعایت کنید تا پوستی سالم و جوان و شاداب داشته باشید.

1- از جوانه‌های غلات بویژه جوانه گندم استفاده کنید.

2- بعد از حمام از کرم‌های مرطوب کننده مخصوص نوع پوست خود استفاده کنید.

3- حتما در طی روز ضد آفتاب مناسب پوست خود را استفاده کنید و هر دو ساعت آن را تجدید کنید.

4- نوع شوینده صورت را مناسب نوع پوست خود انتخاب کنید. اگر پوست چرب دارید از صابون‌های مخصوص پوست چرب و اگر پوست خشک دارید شستشو با آب و شوینده‌ها بویژه آب داغ را به حداقل برسانید. در حمام از پن‌های کرم‌دار استفاده کنید و لیف هم نزنید.

5- از محصولات لبنی کم چرب که حاوی مقایر زیادی ویتامین A هستند استفاده کنید.

6- از میوه‌ها و سبزیجات رنگی به ویژه انگور سیاه، شاه توت، انار، گوجه فرنگی، هویج و توت فرنگی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به شفافیت پوست کمک می‌کنند استفاده کنید.

7- چای سبز بنوشید. چای سبز حاوی پلی فنول است و به طراوت و شفافیت پوست کمک می‌کند.

8- طی روز آب کافی بنوشید. روزانه حداقل 6 لیوان آب بنوشید.

9- از غذاهای حاوی روی مانند سویا، جگر، ذرت و چغندر استفاده کنید.

10- از مواد غذایی شیرین بویژه مواد حاوی قند‌های مصنوعی مانند شیرینی و شکلات کمتر استفاده کنید. قند خون بالا موجب کاهش کلاژن پوست و کدورت پوست و ظهور چین و چروک بر سطح پوست می‌شود.

11- هر شب قبل از خواب با پاک کننده‌های مناسب سطح پوست و منافذ پوست را تمیز کنید.

12- از آرایشهای سنگین و مصرف کرم‌های غلیظ بر صورت تا حد امکان بپرهیزید و در مصرف مواد آرایشی از مارک‌های معتبر و دارای تاییدیه از وزارت بهداشت استفاده کنید و تاریخ انقضای آن را حتما در نظر بگیرید.

توصیه‌هایی برای داشتن پوست زیبا

13- از مغزها بویژه بادام استفاده کنید. بادام حاوی ویتامین E است و باعث شادابی پوست می‌شود.

14- ورزش کردن اکسیژن رسانی به پوست را بهتر می‌کند و پوست شما را شفاف و با طراوت می‌کند.

15- از مصرف دخانیات خودداری کنید. دخانیات با کاهش اکسیژن رسانی به پوست، موجب کدورت پوست و ظهور چین و چروک‌های فراوان بر سطح پوست می‌شود.

16- به میزان کافی بخوابید و استراحت کنید. از خوابیدن روی صورت بپرهیزید.

17- از استرس دوری کنید. استرس باعث تیرگی و کدرشدن زودرس پوست می‌شود.

18- میوه و سبزیجات را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید.

19- پوست با منافذ بسته شفاف‌تر بنظر می‌رسد. در صورتی که پوستی چرب دارید هفته‌ای یکبار از اسکراب استفاده کنید.

20- سعی کنید همیشه لبخند به لب داشته و آرامش داشته باشید. آرامش شفافیت پوست و زیبایی شما را دو برابر می‌کند.

مطالب مرتبط:

1- تاثیر سرکه سفید بر زیبایی پوست

2- راه های درمان پوست خشک

3-  ماسک جوش شیرین معجزه ای برای پوست

مهفام میرزایی
نویسنده: مهفام میرزایی
کارشناس ارشد طراحی صنعتی، طراح لباس، تصویرساز و نویسنده مد


دیدگاه شما



ارسال دیدگاه

نام :

پست الکترونیکی :