مهفام میرزایی در25 دی 1395 - 09:13

توصیه‌هایی برای داشتن پوست زیبا

داشتن پوست زیبا اولین شرط زیبایی است. اما گاهی این زیبایی زودتر از زمان معمول خود از بین می‌رود چون افراد به مراقبت از پوست و بهداشت پوست توجه کافی نمی‌کنند و ناخواسته به آن آسیب می‌رسانند. توصیه‌هایی برای داشتن پوست زیبا را در این مطلب بخوانید و رعایت کنید تا پوستی سالم و جوان و شاداب داشته باشید.

1- از جوانه‌های غلات بویژه جوانه گندم استفاده کنید.

2- بعد از حمام از کرم‌های مرطوب کننده مخصوص نوع پوست خود استفاده کنید.

3- حتما در طی روز ضد آفتاب مناسب پوست خود را استفاده کنید و هر دو ساعت آن را تجدید کنید.

4- نوع شوینده صورت را مناسب نوع پوست خود انتخاب کنید. اگر پوست چرب دارید از صابون‌های مخصوص پوست چرب و اگر پوست خشک دارید شستشو با آب و شوینده‌ها بویژه آب داغ را به حداقل برسانید. در حمام از پن‌های کرم‌دار استفاده کنید و لیف هم نزنید.

5- از محصولات لبنی کم چرب که حاوی مقایر زیادی ویتامین A هستند استفاده کنید.

6- از میوه‌ها و سبزیجات رنگی به ویژه انگور سیاه، شاه توت، انار، گوجه فرنگی، هویج و توت فرنگی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به شفافیت پوست کمک می‌کنند استفاده کنید.

7- چای سبز بنوشید. چای سبز حاوی پلی فنول است و به طراوت و شفافیت پوست کمک می‌کند.

8- طی روز آب کافی بنوشید. روزانه حداقل 6 لیوان آب بنوشید.

9- از غذاهای حاوی روی مانند سویا، جگر، ذرت و چغندر استفاده کنید.

10- از مواد غذایی شیرین بویژه مواد حاوی قند‌های مصنوعی مانند شیرینی و شکلات کمتر استفاده کنید. قند خون بالا موجب کاهش کلاژن پوست و کدورت پوست و ظهور چین و چروک بر سطح پوست می‌شود.

11- هر شب قبل از خواب با پاک کننده‌های مناسب سطح پوست و منافذ پوست را تمیز کنید.

12- از آرایشهای سنگین و مصرف کرم‌های غلیظ بر صورت تا حد امکان بپرهیزید و در مصرف مواد آرایشی از مارک‌های معتبر و دارای تاییدیه از وزارت بهداشت استفاده کنید و تاریخ انقضای آن را حتما در نظر بگیرید.