چگونه با کفش پاشنه بلند بدوید

۱ مرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۰۹

توسط مهشید احمدیان

497 بازدید

چگونه با کفش پاشنه بلند بدوید

گاهی اوقات فقط داشتن مهارت در راه رفتن با کفش پاشنه بلند کافی نیست. اتفاقاتی می افتد که مجبور می شوید با کفش های پاشنه بلندتان بدوید. در این شرایط حتی خبره ها هم ممکن است زمین بخورند. اگرچه کفش های پاشنه بلند قطعا برای دویدن ساخته نشده اند اما در این مطلب نکاتی را خواهید آموخت که با رعایت آن ها خواهید توانست چگونه با کفش پاشنه بلند بدوید بدون آن که زمین بخورید یا ناجور به نظر بیایید.

چگونه با کفش پاشنه بلند بدوید

1- برای شروع دویدن ابتدا باید حالت بدنی خوبی داشته باشید. راست بایستید و دست های خود را 6 سانتی منر از بدن خود فاصله دهید. کف دست ها را عمود بر زمین گرفته و دست ها را مشت کنید.

2- در سطوح صاف پاشنه کفش پایی را که اول زمین می گذارید (معمولا راست) روی زمین بگذارید. به سرعت وزن را به نوک انتقال دهید. سپس پای دیگر را به همین ترتیب جلو ببرید و ادامه دهید. از درست بودن وضعیت بدنتان در همه لحظات مطمئن شوید. حرکات لگن و پاها را هماهنگ کنید و سعی کنید کمتر “در حال سختی کشیدن” به نظر برسید.

3- پس از چند قدم می توانید تمام وزن خود را روی کل کفش وارد کنید یعنی قانون پاشنه به پنچه را فراموش کنید. اما دقت کنید که این کار را در تمام طول دویدن انجام ندهید چون کفش هایتان خراب می شوند.

4- واضح است که همیشه دویدن در سطوح صاف و بدون مانع اتفاق نمی افتد. مسیریابی این موانع و کنار آمدن با آن ها سخت ترین کار موقع دویدن با کفش های پاشنه بلند است. برای دویدن در پله ها و سطوح شیبدار و دندانه دار ساده ترین راه نوک پایی دویدن است. به این صورت که پاشنه پا را حداقل یک سانت بالاتر از زمین بگیرید و تمام وزن را بر پنچه پا وارد کنید.

چگونه با کفش پاشنه بلند بدوید

5- برای تغییر مسیر دادن وزن خود را بر پاشنه منتقل کرده و بر محور آن بچرخید و مسیر را ادامه دهید. برای پریدن از روی موانع کوچک نوک پای راست را در طرف دیگر مانع گذاشته و پای دیگر را خم کنید سپس هر دو پا را صاف روی زمین فرود بیاورید.

6- برای متوقف شدن این کار را به طور ناگهانی انجام ندهید. چون این کار به کفش شما آسیب وارد می کند. ابتدا سرعت را کم کنید سپس بایستید.

7- فراموش نکنید که در طول دویدن سرتان بالا باشد اما زمین را هم برای موانع احتمالی زیر نظر داشته باشید. وضعیت بدن را حفظ کنید اما در موقع پریدن سعی کنید بدنتان انعطاف پذیر باشد.ابتدا با حرکت آهسته دویدن تمرین کنید سپس به تریج سرعت خود را زیاد کنید. قبل از مهارت کامل دویدن روی سطوح ناهموار را امتحان نکنید.

8- سعی کنید حتی الامکان از دویدن با کفش پاشنه بلند خودداری کنید چون علاوه بر خراب شدن کفش ها عوارض جبران ناپذیری برا پاهای شما دارد.

مطالب مرتبط

1- چگونه با کفش پاشنه بلند راه برويم؟

2- چگونه بدون درد کفش پاشنه بلند بپوشم؟

3- ترفندهايي ساده براي نو کردن کفش ها

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

.: درباره ما :.

چه بخواهید چه نخواهید، بیشتر مردم عقلشان به چشمشان است و از روی ظاهر قضاوت می کنند. چیزی که معمولاً در نگاه نخست به چشم می آید، لباس شماست. کارشناسان اعتقاد دارند که ۹۰ درصدِ نظر مردم راجع به شما در ۹۰ ثانیه اول ملاقات شما شکل می گیرد و شما هیچ وقت فرصت دیگری برای تغییر دادنِ تاثیر اولیه به دست نخواهید آورد. تحریریه چی بپوشم در تمام محتوای تولیدی خود به فرهنگ ایرانی اسلامی توجه داشته و از ارایه محتواهای خلاف قوانین رایج کشور جدا خودداری خواهد نمود.

.: خـبرنامه :.

با عضویت در خبرنامه “ چی بپوشم ” میتوانید از آخرین مقالات آمــوزش ها, ست لباس فصلی و...زودتر از دیگران با خبر شوید کافیست لیمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید و بر روی ثبت نام کلیک کنید تا در خبرنامه ما عضو شوید

آرایش صورت آرایش چشم استایل بازیگران اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن انتخاب رنگ لباس انتخاب رنگ کت و شلوار انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوشتیپ بودن خوش تیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راز خوشتیپ شدن آقایان رازهای زیبایی و شیک پوشی راهنمای خرید رنگ لباس ساعت مچی ست کردن رنگ لباس سلامت پوست شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار زنانه طراح لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه چی بپوشیم کاهش وزن کت زنانه کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مجلسی کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه
  • logo-samandehi
  • ©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

    This site is protected by wp-copyrightpro.com