چه کنیم حین ورزش پایمان تاول نزند؟

۹ مرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۳۴

توسط محمد رضا اهوارکی

چه کنیم حین ورزش پایمان تاول نزند؟

شاید شما هم با این معضل زیاد دست و پنجه نرم کرده باشید که بعد از یک ورزش خوب و پر انرژی متوجه می شوید که کف پا یا پشت قوزک پایتان تاول زده است. چاره ی کار چیست؟ در این مقاله همراه ما باشید. چه کنیم حین ورزش پایمان تاول نزند؟

چه کنیم حین ورزش پایمان تاول نزند؟

۱- از فیت بودن کتانی ها مطمئن شوید

پیشگیری بهتر از درمان است. در وهله ی اول سعی کنید که کتانی های شما اندازه ی پایتان باشند تا دیگر همچین مشکلی برایتان پیش نیاید. خانم ها معمولا حین خرید کتانی خیلی مغرور هستند. بله مشکلی ندارد اگر سایز پایتان ۳۸ است و حس می کنید الان ۳۹ اندازه ی شماست، ۳۹ بخرید ولی اصرار نکنید که حتما باید اینبار سایز ۳۹ بخرم. و یا اگر کفش فروشی سایز ۳۸ ندارد پس من ۳۹ می خرم. در خرید کتانی خیلی دقت کنید.

۲- به سراغ ضد تعریق ها بروید

قبل از شروع به تمرین کردن یکبار به صورت کامل این ضدتعریق ها را به تمام قسمت های پای خودتان بمالید. این کار مانع عرق کردن پای شما و در نهایت ایجاد تاول می شود. پس از مالیدن چند دقیقه به آن فرصت خشک شدن بدهید.

چه کنیم حین ورزش پایمان تاول نزند؟

۳- کفش تمرینی داشته باشید

می توانید قبل از امتحان کردن کتانی تان حین ورزش یک بار آن را پوشیده و به مدت نیم ساعت در خانه بچرخید. کمی بدوید و ورجه وورجه کنید. با این کار می توانید نقاط حساس پایتان را بیابید. به محض یافتن آن ها دو قدم بعدی را اجرا کنید.

۴- به خوبی این قسمت ها را نرم کنید

قسمت های چروک و سخت را حذف کنید. با این کار عملا شما تاول ها را حذف کرده اید.

۵- لایه گذاری کنید

راحت ترین کار چسب زخم است. ولی چسب هایی برای اینکار چه در کفش و چه برای پای شما تعبیه شده اند. از طرفی می توانید به وسیله ی بانداژ دور قسمتی که مستعد تاول است آن را از این خطر حفظ کنید.

مطالب مرتبط:

1- راه های درمان تاول پا

2- کتانی سفید فقط برای تنیسور ها نیست

3- چیکار کنم کفشم پام رو نزنه؟

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

با عضویت در خبرنامه چی بپوشم میتونید از آخرین اخبار ما و تخفیفات فروشگاه ها مطلع شوید

آرایش صورت آرایش چشم آموزش پاک کردن لکه ها استایل بازیگران اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن افراد مشهور انتخاب رنگ لباس انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس عروس انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور جهان برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوشتیپ بودن خوش تیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راهنمای خرید رنگ لباس رنگ مو زیبایی پوست ساعت مچی ساعت مچی مردانه شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار زنانه طراح لباس طراحی لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه چی بپوشیم کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مجلسی کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه

©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است

This site is protected by wp-copyrightpro.com