می‌خواهید به پوست و موهایتان آسیب برسانید؟ زیاد از حد حمام بروید

حمام کردن یکی از عادت‌های بهداشتی و آرام‌بخش روزمره برای بسیاری از افراد است و نقش مهمی در پاکیزگی بدن و آرامش ذهن دارد. با این حال، همان‌طور که افراط در هر کاری می‌تواند آسیب‌زا باشد، حمام رفتن بیش‌از‌حد نیز می‌تواند اثرات منفی جدی بر سلامت پوست و مو داشته باشد.

بسیاری از ما بدون آگاهی از این آسیب‌ها، با دفعات زیاد حمام رفتن و استفاده از آب داغ و شوینده‌های قوی، ناخواسته به سد دفاعی طبیعی بدنمان صدمه می‌زنیم. در ادامه به مهم‌ترین معایب حمام زیاد برای پوست و مو می‌پردازیم تا با شناخت این تأثیرات، بتوانیم تعادل بهتری در روتین بهداشتی خود ایجاد کنیم.

معایب زیاد حمام رفتن برای پوست

خشکی پوست:

شستن مداوم، به‌ویژه با آب داغ، چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد. این چربی‌ها نقش مهمی در حفظ رطوبت و محافظت از لایه‌های پوست دارند.

آسیب به سد محافظتی پوست (skin barrier):

پوست ما دارای یک سد محافظ است که از ورود باکتری‌ها، آلودگی‌ها و مواد تحریک‌کننده جلوگیری می‌کند. شست‌وشوی مکرر، این سد را تضعیف کرده و باعث بروز حساسیت، قرمزی و التهاب می‌شود.

افزایش حساسیت و اگزما:

افرادی که مستعد اگزما هستند، در اثر استحمام زیاد ممکن است علائم‌شان تشدید شود. پوست آن‌ها خشک‌تر و تحریک‌پذیرتر می‌گردد.

کاهش باکتری‌های مفید پوست:

پوست ما دارای میکروبیوم طبیعی است. دوش گرفتن مکرر می‌تواند این تعادل را برهم زده و باعث کاهش باکتری‌های مفید شود که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارند.

معایب زیاد حمام رفتن برای مو

خشکی و شکنندگی مو:

استفاده از شامپو به مقدار زیاد، چربی طبیعی مو (سبوم) را از بین می‌برد. نتیجه‌ی آن، موهای خشک، زبر و مستعد شکستگی است.

ریزش مو:

وقتی پوست سر بیش از حد خشک شود یا با شوینده‌های قوی تحریک گردد، ممکن است التهاب یا ریزش مو را تجربه کنید.

افزایش چربی پوست سر در درازمدت:

شستن مکرر می‌تواند غدد چربی را تحریک کند تا سبوم بیشتری تولید کنند، در نتیجه مو سریع‌تر چرب می‌شود و فرد دوباره احساس نیاز به شست‌وشو پیدا می‌کند؛ یک چرخه معیوب.

کدر شدن رنگ موهای رنگ‌شده:

کسانی که موهای خود را رنگ کرده‌اند، با حمام رفتن زیاد (به‌ویژه با آب داغ) باعث محو شدن و تغییر رنگ سریع‌تر موهایشان می‌شوند.

توصیه کلی

برای حفظ سلامت پوست و مو، بهتر است در صورت نداشتن فعالیت‌های فیزیکی سنگین یا تعریق زیاد، هر دو تا سه روز یک‌بار دوش بگیرید. هنگام حمام، از آب ولرم استفاده کنید، شوینده‌های ملایم انتخاب کنید و پس از شست‌وشو، حتماً از مرطوب‌کننده و ماسک یا روغن موی مغذی بهره ببرید.