مدیر سایت در
71,057

پاکسازی پا در خانه با چند قدم ساده؛ چگونه در خانه یک اسپای پا درست کنیم؟

پاکسازی پا در خانه با چند قدم ساده؛ چگونه در خانه یک اسپای پا درست کنیم؟

پاهای شما ارزشمند است. آنها شما را جا به جا می کنند و به شما کمک می کنند تا وضعیت خود را حفظ کنید. جای تعجب نیست که ممکن است در پایان روز احساس خستگی، پینه یا ورم کنند. با نوازش کردن پاهای خود با اسپای پا، توجهی را که واقعاً سزاوار آن هستند به آنها بدهید. هنگامی که روش اولیه در پاکسازی پوست پا و یا اسپای پارا را شناختید، می توانید با خیساندن و اسکراب های ویژه مطابق با نیازهای پای خود دیگر روش‌ها را آزمایش کنید.

پاکسازی پا

پاکسازی پا با ایجاد یک اسپای اولیه برای پاها

پاکسازی پا

۱. یک محیط آرامش‌بخش ایجاد کنید.

تصمیم بگیرید که کجا می خواهید یک حمام آبگرم برای پاهای خود داشته باشید، سپس چراغ ها را کم کنید. یک موسیقی که به نظر شما آرامش بخش است بگذارید. در صورت تمایل مقداری شمع روشن کنید و مطمئن شوید که تمام وسایل شما نزدیک و آماده استفاده هستند. این شامل حوله، اسکراب، بهترین لوسیون بدن، و جوراب یا دمپایی شما می شود.

می توانید اسپای پای خود را در هر جایی که می خواهید داشته باشید: اتاق خواب، حمام، اتاق نشیمن و غیره.

موسیقی بدون کلام، موسیقی کلاسیک و صداهای طبیعت همگی بسیار آرامش بخش هستند. هر کس متفاوت است، با این حال; اگر به نظر شما یک آهنگ پاپ معمولی آرامش بخش است، از آن استفاده کنید.

اگر به جای این کار یک حمام پای آبگرم نیروبخش می خواهید، اتاقی با پنجره انتخاب کنید، سپس پرده ها را باز کنید تا نور طبیعی وارد آن شود.

پاکسازی پا

۲. پاکسازی پا با وان آب گرم

هر ظرف پلاستیکی که به اندازه کافی بزرگ باشد که برای هر دو پای شما مناسب باشد به خوبی انجام می شود. برای تجربه‌ای بهتر، مطمئن شوید که وان به اندازه‌ای بلند است که تا نیمه‌های راه ساق‌های شما برسد. همچنین می توانید از یکی از آن وان هایی که به طور خاص برای اسپاهای پا ساخته شده است استفاده کنید اگر واقعاً می خواهید در پاکسازی پا کامل باشید.

در نظر بگیرید که چند سنگ مرمر یا سنگ های صاف را به کف وان اضافه کنید. به این ترتیب می توانید پاهای خود را روی آنها بچرخانید و کف پای خود را ماساژ دهید!

پاکسازی پا

۳. گیاهان، نمک یا روغن های دلخواه خود را اضافه کنید.

اینجا جایی است که می توانید واقعا خلاق باشید. این می تواند به سادگی اضافه کردن یک مشت نمک اپسوم یا نمک دریایی یا به همان اندازه ایجاد یک حمام شیر باشد. در زیر چند ایده برای شروع فهرست شده است:

اگر حباب دوست دارید و می خواهید پاهای خود را نرم کنید، مقداری محلول حمام حبابی بریزید.

10 قطره اسانس را برای عطر و رایحه درمانی اضافه کنید. نعناع فلفلی، اسطوخودوس یا علف لیمو همگی گزینه های عالی هستند.

اگر می خواهید ظاهری زیباتر و بصری داشته باشید، کمی نعناع یا یک مشت گلبرگ رز اضافه کنید.

در پاکسازی پا برای نرم شدن پاها، به جای آن از 1 فنجان (125 گرم) شیر خشک (لبنیات یا سویا) و 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن بادام استفاده کنید.

۴. مرطوب و خیس کردن پاها در آب

پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب خیس کنید. وان را جلوی یک صندلی راحت بکشید. روی صندلی بنشینید، سپس پاهای خود را داخل وان قرار دهید. کتاب بخوانید یا چشمان خود را ببندید و به موسیقی گوش دهید. حتی می توانید آبگرم پا را با درمان دیگری مانند ماسک صورت یا ماسک چشم ترکیب کنید.

آب کثیف چندان آرامش بخش نیست، بنابراین مطمئن شوید که پاهایتان تمیز هستند. اگر کثیف هستند، ابتدا آنها را در دوش، وان یا سینک بشویید.

۵. پاکسازی پا با لایه برداری پا

بعد از خیساندن پاهای خود را با یک اسکراب یا برس مانیکور لایه برداری کنید. زمانی که 10 تا 15 دقیقه تمام شد، نوبت به لایه برداری می رسد! برای یک درمان ساده از یک برس مانیکور یا یک برس کوچک بدن استفاده کنید. برای درمان بهتر، به جای آن از یک اسکراب پای خانگی یا خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید. لایه برداری را روی پاشنه های خود متمرکز کنید، جایی که پوست بیشترین پینه و ترک را دارد.

اگر از اسکراب پا یا کرم پا استفاده می‌کنید، حتماً آن را با آب خیسانده پا بشویید.

پاهای خود را روی وان نگه دارید تا هر زمان که لازم بود بتوانید روی آنها آب بپاشید.

پاکسازی پا

۶. در پاکسازی پا ماساژ پا را دنبال کنید.

اگر تیله‌هایی را به وان اضافه کرده‌اید، می‌توانید به سادگی پاهای خود را روی آن‌ها به جلو و عقب بچرخانید. همچنین می توانید از یک ماساژور خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید یا با دستان خود یک ماساژ سنتی پا را به خودتان بدهید.

در مورد انجام صحیح ماساژ همانطور که یک حرفه ای انجام می دهد استرس نداشته باشید. کاری را انجام دهید که برای شما بهترین احساس را دارد.

۷. استفاده از مرطوب کننده پس از خشک کردن پاها

پس از پاکسازی پا ، پاهای خود را خشک کنید، سپس از مرطوب کننده استفاده کنید. ابتدا پاهای خود را با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید. سپس مقداری لوسیون بدن را روی پاهای خود ماساژ دهید. اگر لوسیون ندارید، می توانید به جای آن از کره بدن، روغن بدن یا حتی روغن جوجوبا استفاده کنید. با پوشیدن یک جفت جوراب نخی، مرطوب کننده را روی پای خود حفظ کنید. بهترین کار این است که این جوراب ها را یک شب کامل بپوشید.

اگر می خواهید به خودتان پدیکور بدهید، از جوراب صرف نظر کنید.

پاکسازی پا

۸. در صورت تمایل به خودتان یک پدیکور بدهید.

زیر ناخن های پا را با یک برس مانیکور تمیز کنید، سپس با ناخن گیر آنها را کوتاه کنید. پاهای خود را با یک حوله تمیز خشک کنید، سپس ناخن های پا را با لاک پاک کن پاک کنید تا از شر هر گونه چربی خلاص شوید. یک پوشش پایه بزنید، رنگ لاک مورد نظر خود را دنبال کنید، سپس آن را با یک لایه رویی شفاف به اتمام برسانید. بگذارید لاک کاملا خشک شود.

اگر نیاز دارید کوتیکول های خود را عقب برانید، این کار را با یک فشار دهنده کوتیکول یا چوب کوتیکول قبل از استفاده از لاک ناخن انجام دهید.

توصیه می شود پس از استفاده از پولیش و مانیکور پا تا 2ساعت از پوشیدن کفش های جلوبسته خودداری کنید.

خیساندن ‌‌‌‌‌پا و اسکراپ های مختلف برای پاکسازی پا

۱. استفاده از گیاهان معطر

با استفاده از گیاهان معطر، یک اسپای آرامبخش برای پارا تجربه کنید. 3 فنجان (710 میلی لیتر) آب را به جوش بیاورید. 1 دقیقه صبر کنید، سپس آن را روی 2 اونس (56 گرم) گیاهان معطر بریزید. به مدت 30 تا 60 دقیقه اجازه دهید تا گیاهان دم بکشد، سپس آنها را صاف کنید. آب گیاه را در یک وان پا بریزید، سپس آن را با آب گرم پر کنید. پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آب خیس کنید.

گیاهان عالی برای استفاده عبارتند از ریحان، گل همیشه بهار، بابونه، اسطوخودوس، بادرنجبویه، نعناع فلفلی، رزماری یا آویشن. اسطوخودوس و بابونه بسیار آرامش بخش هستند، در حالی که بادرنجبویه نشاط آور است.

می توانید گیاهان را به وان اسپای پا نیز اضافه کنید، اما بعداً باید آنها را از روی پوست خود بشویید.

با اضافه کردن 1 اونس (28 گرم) نمک دریا، 1 اونس (28 گرم) نمک اپسوم، 10 قطره اسانس و 1 قاشق غذاخوری (13 گرم) روغن نارگیل، آن را کامل تر کنید.

پاکسازی پا

۲. پاکسازی پا ؛ خوشبو کردن پا با نمک اپسوم و جوش شیرین

1 فنجان (273 گرم) نمک اپسوم را در یک شیشه بریزید. 2 فنجان (360 گرم) جوش شیرین و 25 قطره اسانس نعناع را اضافه کنید. در شیشه را ببندید و تکان دهید تا مواد با هم ترکیب شوند. 1/4 فنجان (68 گرم) از مخلوط را در حمام پای بعدی خود بریزید، سپس پاهای خود را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آن قرار دهید. بعد از خشک شدن پاها مقداری مرطوب کننده بزنید.

می توانید هفته ای یک بار از این روش اسپای پا استفاده کنید.

۳. درد پا را با خیساندن سرکه و نمک تسکین دهید.

برای پاکسازی پا وان پای خود را با آب گرم پر کنید، سپس 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سرکه سیب و یک مشت نمک دریا یا نمک اپسوم را به آن اضافه کنید. پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در وان قرار دهید. خیساندن دوم را با استفاده از آب خنک به جای آب گرم آماده کنید. یک حوله را در آب خنک فرو کنید، آن را فشار دهید، سپس آن را به مدت 5 دقیقه دور پاهای خود بپیچید.

اگر پاهایتان به ویژه ملتهب یا دردناک است، می‌توانید چندین بار در طول روز از این روش برای پا استفاده کنید.

سرکه ممکن است آخرین چیزی باشد که می خواهید روی پای خود بگذارید، اما در واقع به کاهش التهاب کمک می کند.

۴. پاهای خود را با اسکراب پا نعناع تسکین دهید.

1 فنجان (225 گرم) شکر گرانول را با 1/4 تا 1/2 فنجان (50 تا 100 گرم) روغن نارگیل یا زیتون ترکیب کنید. 3 تا 5 قطره اسانس نعناع را با هم مخلوط کنید. اسکراب را در یک شیشه دهان گشاد نگهداری کنید. هر بار که می خواهید پاهای خود را لایه برداری کنید از یک کف دست از محلول استفاده کنید.

اسکراب باید مانند ماسه خیس، دانه‌دار باشد. اگر برای شما خیلی خشک است، روغن بیشتری اضافه کنید. اگر خیلی مرطوب است، شکر بیشتری اضافه کنید.

اسانس نعناع به خنک شدن و تسکین پاهای شما کمک می کند. رایحه با طراوت آن ممکن است به شما کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید. همچنین به پاهای شما بوی بهتری می دهد!

۵. پاهای خود را با یک اسکراب پا لیمو تازه کنید.

2 فنجان (450 گرم) شکر گرانول را با 1/4 تا 1/3 فنجان (60 تا 80 میلی لیتر) روغن بادام یا نارگیل مخلوط کنید. 6 تا 8 قطره اسانس لیمو را اضافه کنید و دوباره هم بزنید. اسکراب را به یک شیشه دهان گشاد منتقل کنید. دفعه بعد که پاهایتان را لایه برداری کردید و پاکسازی پا را انجام دادید از محلول استفاده کنید.

اسکراب باید شبیه ماسه خیس باشد. اگر برای شما خیلی درشت است، روغن بیشتری اضافه کنید. اگر خیلی خیس بود شکر بیشتری اضافه کنید.

اسانس لیمو به پاهای شما کمک می کند تا احساس طراوت بیشتری داشته باشند و بوی تازگی نیز داشته باشند. رایحه این عطر به ذهن شما کمک می کند تا شاداب تر باشید.

 

منبع: کمندبیوتی



دیدگاه شما



ارسال دیدگاه

نام :

پست الکترونیکی :