در دنیای مدرن خوردن فست فود و غذاهای بیرون بر تبدیل به نوعی سبک زندگی شده است. از فواید فست فود اگر بخواهیم بگوییم، آماده سازی سریع آن در کوتاه‌ترین زمان ممک است اما آثار مخرب فست فود کم نیست و در طولانی مدت خود را روی سلامت بدن، پوست و مو نشان می‌دهد. با بررسی عوارض فست...

کلروفیل ترکیبی است که به گیاهان رنگ سبز می‌بخشد و بدون تردید در درس زیست‌شناسی دوران دبیرستان با آن آشنا شده‌اید، اما آیا می‌دانستید که می‌توان این ماده را همچون مکمل غذایی مصرف کرد؟ مثلا زمانی که کلروفیل از انواع جلبک‌ها مانند اسپیرولینا یا سبزیجات برگ‌دار تأمین می‌شود، منبع خوبی از پروتئین‌های گیاهی است. در این مقاله...

تصور بسیاری از افراد در خصوص کاهش وزن تنها داشتن اندامی ایده‌آل و ظاهری زیباتر است؛ اما مهم‌تر از این مورد، جلوگیری یا درمان عوارض ناشی از چاقی است. بر اساس بیانات فوق تخصص جراحی لاغری، لاغر شدن با انجام عمل دور زدن معده یا بای پس معده بیشتر به هدف رفع عوارض و همچنین...

کربوهیدرات‌هایی مانند نان سفید و پاستا باعث افزایش سطح گلوکز در خون می‌شوند که در صورت نیاز بدن به عنوان چربی ذخیره می‌شود. با کاهش میزان کربوهیدرات‌های مصرفی بدن وادار می‌شود تا چربی‌های ذخیره شده را برای انرژی بسوزاند و در نتیجه کاهش وزن را به همراه داشته باشد. ظرفیت بالقوه معکوس کردن دیابت نوع...

افراد مشهور و پر طرفدار که بسیاری از ما آن‌ها را دنبال می‌کنیم، به دلیل حرفه‌ی خود دائما مجبور به کاهش و افزایش وزن خود هستند. نکته قابل توجه این است که این افراد باید فرایند کاهش و افزایش وزن را در مدت زمان کوتاهی عملی کنند تا هرچه سریع‌تر برای نقش یا پروژه‌ی کاری...

سلینا گومز، بازیگر و خواننده‌ی مطرح و محبوب آمریکایی، چند شب پیش با پیراهنی قرمزرنگ از برند «جورجیو آرمانی» در مراسم «گلدن گلوب ۲۰۲۴» حضور یافت و بسیار جلب توجه کرد. او نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین بازیگر نقش اول زن در سریال کمدی، برای بازی در سریال «فقط قتل‌های این ساختمان» (Only Murders in the...

زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید. در یک رژیم غذایی سالم افراد می‌بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد...

لاغر دیده شدن، دغدغه‌ی اصلی بسیاری از افراد، هنگام لباس پوشیدن است. خوشبختانه امروزه می‌توانیم با انتخاب درست لباس و استفاده از ترفندهای کاربردی، اندام خود را لاغرتر نشان دهیم و این دغدغه را کم‌رنگ‌تر کنیم. شاید تعجب کنید اما با رعایت اصول درستی مانند استفاده از لباس‌های تیره، شلوارهای مناسب پوشیدن کفش پاشنه بلند،...

۴۳ متخصص تغذیه با بررسی ۳۰ رژیم غذایی مختلف بهترین رژیم غذایی را انتخاب کردند که خام خواری در این رده‌بندی در جایگاه آخر قرار گرفت. طبق رتبه‌بندی سال ۲۰۲۴ که نشریه آمریکاییِ US News & World Report روز چهارشنبه اعلام کرد، سبک غذای مدیترانه‌ای، برای هفتمین سال متوالی، عنوان بهترین رژیم غذایی را به...

تحقیقات نشان می‌‌دهد که رژیم غذایی مدیترانه‌ای با زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر ارتباط مستقیم دارد. بر اساس رتبه‌بندی سالانه «اخبار آمریکا و گزارش جهان» (US News & World Report) رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای هفتمین سال متوالی سالم‌ترین رژیم غذایی جهان شناخته شد. البته رژیم غذایی مدیترانه را که بر اساس مصرف غذاهایی که به طور سنتی ویژه کشورهای حاشیه دریای...

این 14 ماده، انتخابی عالی برای گنجاندن در برنامه هفتگی صبحانه شما برای لاغری هستند. انتخاب مواد صبحانه که غنی از مواد مغذی هستند، از جمله تخم مرغ و اسموتی، می‌تواند به کاهش وزن شما بسیار کمک کند و با خوردن این مواد می‌توانید مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و تا زمان ناهار هوس ریزه‌خواری...

سلبریتی‌­ها علی‌رغم مشغله زیاد در تلاش هستند تا برای تمام رویدادهایی که در آن­‌ها شرکت می­‌کنند، خوش‌اندام و لاغر بمانند. آن­ها برای حضور در فرش‌قرمز تغذیه سالم و سبک زندگی ورزشی پویای خود را حفظ می‌کنند. در ادامه قسمتی از سبک زندگی سلبریتی­‌ها برای متناسب نگه‌داشتن اندامشان آورده شده‌است. اختصاص زمانی برای ورزش بنا بر...

ممکن است بسیاری از افراد به دلایل متفاوت از چهره خود یا یکی از اجزایش خوششان نیاید. این دلایل که منشا گرفته از مقایسه چهره خود با سلبریتی‌ها یا صرفا به دلیل سلیقه شخصی است، در خیلی از موارد منجر به انجام اعمال زیبایی بر روی صورت می‌شود و البته اصلا مورد نکوهش نیست. در...

شاید با شنیدن عنوان مسابقات فیتنس و پرورش اندام، نام هادی چوپان، ورزشکار ۳۵ ساله ایرانی به ذهنتان بیاید که از سال ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۲ به عنوان قهرمانی مهم‌ترین و بزرگترین مسابقات پرورش اندام، یعنی مسابقات مستر المپیا دست یافته‌است. اما باید بدانید این رشته ورزشی مدل‌های متنوعی داشته و مسابقات آن در سطح‌های متفاوتی...