آن هاثاوی چطور در دهه‌ی پنجم زندگی‌اش با پوستی شاداب و جوان می‌درخشد؟

آن هاثاوی، بازیگر ۴۳ ساله آمریکایی، از آن چهره‌هایی است که گذر زمان در چهره‌ی او متوقف مانده است. از روزهایی که در فیلم «خاطرات پرنسس» با لبخند معصومش دل بینندگان را برد تا امروز که در دهه پنجم زندگی هنوز با پوستی درخشان، چهره‌ای آرام و حضوری پرانرژی روی فرش قرمز ظاهر می‌شود، به‌سختی می‌توان باور کرد که سال‌ها از اولین حضورش گذشته است.

راز جوانی و پوست شاداب او فقط در ژنتیک خلاصه نمی‌شود؛ بلکه حاصل سبک زندگی متعادل، مراقبت آگاهانه و نگرش مثبت به خود و جهان است. در ادامه، نگاهی می‌اندازیم به پنج راز اصلی جوان ماندن و زیبایی ماندگار این ستاره‌ی هالیوود.

۱. تغذیه سالم و آگاهانه؛ تعادل به‌جای افراط

آن هاثاوی بارها گفته که رژیم غذایی‌اش نه محدودکننده بلکه متعادل است. او از غذاهای طبیعی و تازه استفاده می‌کند و سعی دارد تا جایی که ممکن است از خوراکی‌های فرآوری‌شده دوری کند. در برنامه غذایی‌اش، سبزیجات تازه، پروتئین سبک (مثل ماهی و تخم‌مرغ) و آب فراوان جایگاه ثابتی دارند.
او مدتی رژیم گیاه‌خواری را امتحان کرد، اما بعد به الگوی تغذیه‌ی انعطاف‌پذیرتر (Flexitarian) روی آورد تا بدنش دچار کمبود مواد مغذی نشود. این تعادل، یکی از کلیدهای اصلی درخشش طبیعی پوست و انرژی پایدار اوست.

۲. مراقبت از ذهن و آرامش درونی

هاثاوی معتقد است که زیبایی از درون ذهن شروع می‌شود. او برای حفظ آرامش روانی‌اش به مدیتیشن، یوگا و تنفس آگاهانه روی آورده است. این بازیگر در مصاحبه‌ای گفته بود: «وقتی یاد گرفتم به خودم با مهربانی نگاه کنم، صورتم هم آرام‌تر شد.»
او همچنین تا حد امکان از فضای منفی رسانه‌ها دوری می‌کند و سعی دارد زمانش را با خانواده، طبیعت و کارهای خلاقانه سپری کند، عادتی که به او کمک می‌کند شادابی و جوانی ذهنی‌اش را حفظ کند، چیزی که در چهره‌اش هم نمایان است.

۳. روتین مراقبت از پوست؛ سادگی و استمرار

راز سوم، روتین مراقبت از پوست ساده ولی پیوسته است. هاثاوی تأکید می‌کند که هرگز بدون پاک‌کردن آرایش به خواب نمی‌رود و همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده می‌کند. او به برندهای مینیمال و محصولات سبک علاقه دارد و به جای انجام درمان‌های سنگین یا تهاجمی، به آبرسانی، خواب کافی و ماساژ ملایم پوست تکیه می‌کند.
همچنین، او طرفدار سرم‌های حاوی ویتامین C و کرم‌های مغذی شبانه است تا پوستش در طول شب بازسازی شود. درخشش طبیعی چهره‌اش گواهی بر نظم و استمرار این روتین است.

۴. تحرک و تناسب اندام بدون وسواس

ورزش برای آن هاثاوی تنها وسیله‌ای برای فرم بدن نیست، بلکه راهی برای حفظ تعادل ذهن و جسم است. او انواع فعالیت‌ها از جمله یوگا، پیلاتس و تمرینات استقامتی را در برنامه‌ی روزانه‌اش دارد و گاهی هم دویدن در فضای باز را انتخاب می‌کند.
هاثاوی باور دارد که تحرک باید منبع لذت باشد، نه اجبار. همین نگرش مثبت باعث شده تا بدنش سالم، قوی و پرانرژی بماند، بدون اینکه درگیر استانداردهای غیرواقعی زیبایی شود.

۵. نگرش مثبت به سن و خودپذیری

شاید مهم‌ترین راز زیبایی آن هاثاوی، پذیرش سن و تغییرات طبیعی بدن باشد. او در مصاحبه‌ای گفته است: «جوان ماندن یعنی ارتباطت با خودت را حفظ کنی، نه اینکه با سن بجنگی.»
به جای پنهان‌کردن نشانه‌های گذر زمان، او یاد گرفته است که با اعتمادبه‌نفس آن‌ها را بپذیرد و زیبایی درونی‌اش را پرورش دهد. این نگرش، چهره‌اش را نه فقط زیبا، بلکه آرام، اصیل و الهام‌بخش کرده است.

جمع‌بندی: زیبایی در هماهنگی است، نه در کمال

راز جوانی آن هاثاوی در ترکیب مراقبت بیرونی و آرامش درونی نهفته است. او به ما یادآوری می‌کند که درخشش واقعی، از ارتباط سالم با خود آغاز می‌شود، از پذیرش، تعادل و عشق به زندگی. شاید همین است که او، سال‌ها پس از نخستین لبخندهای سینمایی‌اش، هنوز با همان گرما و اصالت می‌درخشد.