بیوگرافی سام اصغری مربی بدنسازی و پرورش اندام

افراد مشهور همیشه زیر ذره بین طرفداران و مخالفان خود هستند. این روزها هم بریتنی اسپیرز یکی از خبرسازترین ستاره‌ها است. او اخیرا با سام اصغری مربی پرورش اندام و بدنسازی نامزد شده و طبق گفته‌های خودشان رابطه خوبی میان‌شان برقرار شده است. 

سام اصغری کیست؟

سام اصغری متولد سال ۱۳۷۲ در تهران است و به پرورش اندام و بدنسازی می‌پردازد. او نه سال پیش از ایران مهاجرت کرد و فعالیت حرفه‌ای خود را در آمریکا شروع کرد. قد او ۱۸۳ سانتی‌متر است و به دلیل اندام ورزشکاری در چند موزیک ویدئو نیز حضور داشته است. او کوچکترین فرزند خانواده ۶ نفره‌شان است. علاقه او به ورزش از زمانی که تنها ۱۲ سال داشت و به تیم فوتبال دبیرستان پیوست شروع شد. سام اصغری هم یک دوره افسردگی را پشت سرگذاشته است. او به دلیل مشغله زیاد و مصرف غذاهای آماده اضافه وزن پیدا کرده بود. او دوست نداشت ناامیدی و افسردگی را دوباره تجربه کند به همین دلیل تصمیم گرفت راه جدیدی را پیش بگیرد. او با یک برنامه ورزشی منسجم در ۶ ماه موفق شد حدود ۴۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد. فیزیک بدنی و سبک زندگی جدید او باعث موفقیت‌های بیشتر او شد.

بیوگرافی بریتنی اسپیرز 

بریتنی جین اسپیرز متولد ۲ دسامبر ۱۹۸۱ ترانه‌سرا و خواننده آمریکایی است که در سال ۱۹۹۹ اولین آلبوم موسیقی خود را روانه بازار کرد. بریتنی اسپیرز بعد از آغاز زندگی حرفه‌ای به سرعت به یک الگوی بین‌المللی تبدیل گشت. او اسم خود را برای بیشترین فروش آلبوم با فروش ۱۳ میلیون نسخه در آمریکا در میان نوجوانان در کتاب رکوردهای گینش ثبت کرده‌است. بریتنی اسپیرز برای ۴ سال پی در پی بیشترین نام جستجو شده در موتور جستجوگر یاهو بوده‌است.

نحوه آشنایی و نامزدی بریتنی اسپیرز و سام اصغری

سام اصغری در یکی از موزیک ویدئوهای بریتنی اسپیرز نقش مقابل او را بازی می‌کرد. بریتنی اسپیرز طی مصاحبه‌ای درباره این آشنایی چنین می‌گوید: “قرار بود که ما صحنه مشترکی را در موزیک ویدیوی من داشته باشیم که من بعد از طی مسیری به میزی می‌رسیدم که سام در آنجا نشسته بود. برای اینکه نوبت به تصویربرداری این قسمت برسد بیش از بیست دقیقه معطل شدیم و چون کار دیگری نداشتیم عملا مجبور شدیم با هم حرف بزنیم و هر چند در ابتدا حرف زیادی برای گفتن نداشتیم سرانجام شروع به صحبت کردن درباره غذای مورد علاقه‌مان کردیم. او هیچ نظری نداشت. منظورم این است که اسمم را شنیده بود اما نمی‌دانست چطور فردی هستم و من هم همین احساس متقابل را نسبت به او داشتم. در واقع وقفه طولانی در فیلمبرداری ما را مجبور به گفتگو کرد.”

بریتنی اسپیرز و سام اصغری ۱۳ سال اختلاف سنی دارند. خود بریتنی هیچ مشکلی با سام و اختلاف سنی با او ندارد، اما پدرش مخالف این مسئله است. بریتنی اسپیرز یک دوره بیماری و اختلالات روانی را از سرگذرانده است و در طول مدت درمان کنترل بر اموال و امور شخصی و کاری او به عهده پدرش بود. پدر بریتنی اسپیرز نگران است که دخترش بار دیگر در رابطه عاطفی خود شکست بخورد و همه این مسائل به خاطر پول و ثروت بریتنی باشد. سام اصغری با وجود تفاوت اختلاف سنی که با برینتی اسپیرز دارد توانسته در کنار فرزندان او باشد. اسکیت بورد، شنا، کوهنوردی ورزش‌هایی هستند که سام اصغری و فرزندان بریتنی اسپیرز به آن‌ می‌پردازند.

گذشته بریتنی اسپیرز 

او در گذشته در رابطه‌های عاطفی که داشته همیشه شکست خورده و دو ازدواج ناموفق داشته است. بریتنی اسپیرز در ابتدا رابطه‌ای را با خواننده معروف آمریکا جاستین تیمبرلیک در سال ۱۹۹۹ برقرار کرد اما بیش از سه سال دوام نیاورد و در دسامبر ۲۰۰۲ به اتمام رسید. سپس او در سال ۲۰۰۴ با کوین فردرلین ازدواج کرد. او اولین فرزندش، شان پرستون، را در سال ۲۰۰۵ و دومین فرزندش، جیدن جیمز، را در سال ۲۰۰۶ به دنیا آورد اما کوین فردرلین با خیانت خود به بریتنی به این ازدواج نیز خاتمه داد.

برنامه بدنسازی و تمرینات ورزشی سام اصغری

• بارفیکس: این حرکت را در ۴ ست ۱۲، ۱۰ و  ۸ تایی انجام می‌دهد.
• زیر بغل تی بار: او این حرکت را در ۴ ست ۱۲، ۱۰ و ۸ تایی انجام می‌دهد.
• زیر بغل دمبل اره‌ای: او این حرکت را در ۴ ست ۱۲، ۱۰ و ۸ تایی انجام می‌دهد.
• سیم کش زیر بغل با یک دست: او این حرکت را در ۴ ست ۱۲، ۱۰ و ۸ تایی انجام می‌دهد.
• کرانچ پهلو: او این حرکت را در ۳ ست ۱۵ تا ۲۰تایی انجام می‌دهد.
• جلو بازوایستاده: او این حرکت را در ۴ ست ۱۲، ۱۰ و ۸ تایی انجام می‌دهد.
• جلو بازو دمبل داخل پا: او این حرکت را در ۴ ست ۱۲، ۱۰ و ۸ تایی انجام می‌دهد.
• جلو بازو اسپایدری: او این حرکت را در ۴ ست ۱۲، ۱۰ و ۸ تایی انجام می‌دهد.

رژیم غذایی سام اصغری

همانطور که گفتیم سام اصغری توانسه در مدت ۶ ماه ۴۵ کیلوگرم از ورزن خود را کم کند. او به دلیل خوردن فست فود، شیرینی و رژیم غذایی بدون پروتئین و پرکربوهیدرات و داشتن زندگی پر استرس اضافه وزن زیادی پیدا کرده بود، و همین مسئله باعث افسردگی او نیز شده بود. او در مورد این تصمیم بزرگ و ایجاد تغییر در زندگی خود می‌گوید: “دوست نداشتم با افسردگی و ناراحتی دوباره دست به گریبان شوم. به شروعی دوباره نیاز داشتم.” او از مشغله‌های خود کم کرد تا زمان بیشتری را به ورزش بگذراند. البته که تنها برنامه ورزشی به اون در رسیدن به اهدافش کمک نکرده است. او از یک رژیم غذایی مناسب نیز در مدت پیروی کرده است.

رژیم غذایی سام اصغری شامل ۲۵ درصد پروتئین، ۱۵ درصد سبزیجات و ۲۵ درصد کربوهیدرات‌های پیچیده بوده است. او برای پایبند بودن به رژیم غذایی خود، بودجه خرید مواد خوراکی مورد نیاز خود را کم کرده بود و تنها ۵۰ دلار به خرید مواد غذایی اختصاص داده بود. او حدودا در طی روز ۱۵۰۰ کالری مصرف می‌کند ولی با ورزش کردن چیزی حدود ۳۰۰۰ تا ۴۰۰۰ کالری در روز می‌سوزاند. او در مورد رسیدن به اهدافش و کاهش وزن می‌گوید: “زمانی که به سطح مشخصی از پیشرفت می‌رسید دوست ندارید هرگز زحمات‌تان از دست برود.”

مطالب مرتبط:

۱- بیوگرافی بیانسه نولز ترانه‌سرا و هنرپیشه آمریکایی

۲- رازهای استایل سلنا گومز

۳- خوشتیپ ترین مدل مرد ایران