لباس‌ مناسب کوهنوردی در فصل‌های مختلف

کوهنوردی و پیاده‌روی در طبیعت یکی از سرگرمی‌های قدیمی است که می‌تواند فشار و شلوغی یک هفته کاری را در عرض چند ساعت از شما دور کند. برای آنکه از این سرگرمی اثر گذارترین نتیجه را بگیرید باید قبل از هر فاکتوری بدانید که کفش مناسبی به پا دارید و البته لباس و تجهیزاتی که با توجه به آب و هوا باید درنظر گرفت. اگر کفش پیاده‌روی درستی انتخاب نکنید به جای رفع تنش‌ها دچار خستگی جسمی و کمردرد هم خواهید شد. لباس‌ مناسب کوهنوردی در فصل‌های مختلف!

طبیعت‌نوردی یکی از بهترین تفریحات ورزشی برای رهایی از زندگی مدرن است اما ضرورت‌هایی هم برای این فراغت وجود دارد تا در تغییرات آب و هوایی طبیعت تجربه خوبی از این گردش در خاطرتان بماند. این ملزومات بیش از هرچیزی براساس فصل‌ها و منطقه جغرافیایی مشخص می‌شوند و متغیر خواهند بود.

دقت داشته باشید که در طبیعت‌گردی قرار نیست چمدان یا ساکی از لباس و وسیله با خود حمل کنید، بنابراین لایه لایه و براساس اصول درستی لباس بپوشید که تا آخر این گردش دچار مشکل نشوید.

لایه اولیه به لباس‌های زیرین شما مربوط می‌شود، یک لایه لباس که کاملا جذب باشد و از جنس پنبه و پلی‌استر تا حرکت را برایتان آسان کند، این لایه نازک  باعث می‌شود تعریق بدن آزاردهنده نباشد. لایه میانی کمی از اولین لایه ضخیم‌تر است و کار اصلی آن حفظ گرمای طبیعی بدن، پشم یکی از اجناس محبوب این لایه برای کوهنوردان است اما می‌توانید از ژاکت‌های عایق هم استفاده کنید. آخرین لایه که به عنوان رویه شناخته ‌می‌شود باید از جنسی باشد که شما را دربرابر ناملایمات آب و هوا محفوظ نگه دارد. معمولا برای لایه بیرونی از کاپشن‌های ضد آب، بادگیرها و پارچه‌هایی با مقاومت بالا استفاده می‌کنند.

کوهنوردی زمستانه

زمستان سردترین فصل سال است و طبیعتا شما مجبور می‌شوید بیشتر از هر زمانی برای چنین فعالیتی لباس بپوشید اما فراموش نکنید که در این تفریح پرتحرک قرار است تعریق بدن شما افزایش یابد و این با حجم زیادی از لباس ممکن است برای شما غیرقابل تحمل شود. اولین کاری که باید انجام دهید انتخاب یک لایه اولیه گرم‌تر است، یک زیر پیراهنی کشباف آستین بلند می‌تواند دوبرابر گرما را برای شما ذخیره کند. حتما این نکته را هم درنظر بگیرید که ضربان قلب در فعالیتی همچون کوهنوردی افزایش می‌یابد و بدن گرم‌تری خواهید داشت.

لایه میانی هم همچون اولیه باید گرم‌تر از حالت عادی باشد اما برای لایه بیرونی مهمترین فاکتور ضد آب و باد بودن و داشتن کلاه است، علاوه بر کلاه کاپشن همراه داشتن یک کلاه بافتنی پشمی هم بسیار مفید خواهد بود. همان‌قدر که بدون درز و زیپ بودن لباس‌های لایه درونی و میانی مهم است قسمت بیرونی باید زیپ خور باشد تا اگر هوا گرم شد تهویه مناسبی ایجاد کند. برای شلوار به عنوان بخشی از لایه بیرونی ویژگی ضدآب بودن ضروری است و بهتر است شلوار‌هایی با جیب‌های زیب‌دار بسیار استفاده کنید تا برخی تجهیزات را در آن‌‌ها جای دهید. پوشیدن جوراب اختیاری است اما برای حفاظت از عضوی که بیشترین فعالیت را در پیاده‌روی دارد مخصوصا در زمستان، بد نیست یک جفت جوراب پشمی بپوشید، در این حالت کفش‌ها راحت‌تر خواهند بود. برای فصل زمستان کفشی بپوشید که ترجیحا روکشی عایقی دارد و به راحتی می توانید با آن بر زمین برفی و خشک قدم بردارید، اغلب از چکمه‌های ضد‌ ضربه و ضد آب ساق بلند استفاده می‌شود.

ملزومات مناسب برای کوهنوردی در بهار و تابستان

با توجه به هوای خنک بهار و آفتاب‌های دلچسب گستره وسیع‌تری برای انتخاب لباس مناسب نسبت به زمستان دارید و می‌توانید لایه‌های نازک‌تری بپوشید. همچنان بهتر است برای دو لایه اول لباس‌های جذب و کشباف به تن کنید، جوراب هم بپوشید اما نه از نوع پشمی بلکه از جنسی که هوا در کفش شما به راحتی جریان یابد. مطمئن شوید که کفش به پای شما آسیب نخواهد رساند و دربرابر باران ناگهانی پاها خیس نخواهند شد.

ملزومات طبیعت‌گردی در تابستان کمی متفاوت از سایر فصل‌هاست، در واقع شما به همه ملزومات نیاز ضروری نخواهید داشت، یک لایه لباس مناسب کافی است و اگر روز تابستانی خنکی باشد در نهایت یک گرمکن بسیار نازک و سبک در بعضی ساعت‌های روز به کارتان می‌آید. تی‌شرت آستین کوتاه آزاد نخی که به خوبی هوا در آن جریان یابد و با تعرق زیاد شما را دچار مشکل نکند کاملا مناسب است. از پوشیدن ‌جنس‌های نایلونی و پشمی به شدت خودداری کنید. شلوارک‌های کتان چندجیب و یا شلوارهای ورزشی که جذب نباشند عالی‌اند اما شرت‌های ورزشی یا جین‌ها به هیچ وجه برای تابستان توصیه نمی‌شوند. در تابستان می‌توانید به جای چکمه‌های سنگین ساق بلند از کفش‌های ورزشی با لژمناسب کوهنوردی استفاده کنید.

عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب مهمترین تجهیزات شما برای کوهنوردی در تابستان هستند و اصلی‌ترین ویژگی‌هایی که باید در موردشان بررسی کنید استاندارد بودن و کیفیت است.

ضرورت‌های کوهنوردی پاییزی

آب و هوای پاییز همچون بهار معتدل است و فقط در بعضی روزها شدت بارش بیشتر خواهد بود، پس باید ملزوماتی شبیه فصل بهار داشته باشید با این تفاوت که حتما یک بارانی سبک کلاه‌دار برای باران‌های گاه و بیگاه شدید پاییزی همراه داشته باشید. کوله پشتی‌هایی انتخاب کنید که جیب‌های مجزا و جدا شونده بیشتری دارند در آخر روکشی هم برای محافظت کوله پشتی در باران درنظر بگیرید.

چند نکته کلی

فراموش نکنید که در طول پیاده روی در طبیعت و کوهنوردی هیجان تجربه‌های جالبی در انتظار شماست پس طوری لباس بپوشید که بتوانید از همه آن‌ها لذت ببرید.

برای چنین تفریحی بهتر است به جای لوکس و شیک بودن به راحتی و قابلیت‌های لباس در تناسب با فصلی که در آن هستید توجه کنید.

تاکید می‌کنم که کفش اساسی‌ترین قسمت پوشش شماست و باید اولین ویژگی‌هایش راحتی و استحکام باشد.

مطالب مرتبط:

۱- نگهداری از کراو‌ات

۲- معرفی کراو‌ات های لاکچری و نسل جدید

۳- گیره کراو‌ات و قوانین استفاده از آن