این روزها، صدای پدافند و انفجار آشناترین صداهایی شده‌اند که می‌شنویم. ترس بر جانمان سایه افکنده و دلمان لحظه‌ای آرامش را آرزو می‌کند. در چنین روزهایی که اضطراب و ناامنی تمام فضای زندگی را فراگرفته، راهکارهای ساده اما مؤثری وجود دارند که می‌توانند به حفظ روحیه و آرامش روانی ما کمک کنند. یکی از این...