جونگ سومین، ستاره مشهور کره‌ای چگونه ۱۰ کیلو وزن کم کرد؟

جونگ سومین این روزها یکی از محبوب‌‌ترین بازیگران کیدراماست که بعد از هنرنمایی در سریال «کیمیای روح» و «عشق همسایه بغلی» بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. اما این هنرمند 36 ساله نه تنها در بازیگری درخشان است بلکه با چهره‌ی زیبا و بدن جذابی که دارد مخاطبان را کنجکاو کرده تا بیشتر راجع به زندگی شخصی و راز‌های زیبایی او بدانند.

جونگ سومین در زمان فیلمبرداری سریال «بوسه‌ی شیطنت آمیز» اضافه وزن مشهودی پیدا کرده بود که البته زیاد دوام نیاورد! جونگ در طول 18 ماه حدود 10 کیلوگرم کاهش وزن داشت و جالب‌تر آن که تا امروز توانسته وزنش را روی 44 کیلوگرم حفظ کند، اما چطور؟

پیش از هرچیز جونگ سومین به وضوح گفته که عمل‌های جراحی در این کاهش وزن نقشی نداشته‌اند و او برای روی فرم نگه‌‌داشتن بدنش از جراحی‌های زیبایی و پیکرتراشی استفاده نکرده‌است. او می‌گوید: «راز بدن جذاب و سالمش ترکیبی از یک سبک زندگی سالم، خورد و خوراک خردمندانه و اراده برای حفظ وزن است.»

در نگاه اول ممکن است این موضوع یک شعار به نظر برسد اما جونگ سومین جزئیاتی از رژیم غذایی و فعالیت‌های روزانه‌اش منتشر کرده که جالب به نظر می‌رسند و شاید برای رسیدن به اندام ایده‌آل راهکارهای خوبی باشند.

راز پاهای جذاب

محصولات مرتبط

روسری ابریشم ژاکارد دیور طرح کهکشان مشکی کرم روشن تیره

1,170,000 تومان مشاهده محصول

روسری ابریشم ژاکارد دیور طرح کهکشان شیری

1,170,000 تومان مشاهده محصول

روسری ابریشم ژاکارد اکر طرح خطی رنگ سرمه ای

1,170,000 تومان مشاهده محصول

روسری ابریشم ژاکارد اکر طرح خطی رنگ مشکی سبز

1,170,000 تومان مشاهده محصول

روسری ابریشم ژاکارد طرح کمربندی افقی هرمس سرمه ای

1,170,000 تومان مشاهده محصول

اگرچه جونگ سومین برای داشتن ظاهری زیبا تعریف و تمجیدهای زیادی دریافت می‌کند، اما خودش می‌گوید که قبلا اصلا نسبت به پایین‌تنه و فرم پاهایش احساس اعتماد به نفس نداشته‌است. این موضوع انقدر برای او آزاردهنده بوده که یک بار به سراغ پزشک طب سنتی رفته اما نتیجه‌‌ی قابل توجهی نگرفته‌است؛ برای همین به طرفدارانش پیشنهاد می‌کند که هرگز سراغ درمان‌های غیرضروری نروند.

او راز دستیابی به پاهایی خوش‌فرم و باریک را کاهش تورم پا و جلوگیری از تنش‌های عضلانی می‌داند. در این روش انجام تمرینات ورزشی و ماساژ پا که باعث خونرسانی بهتر به عضلات این قسمت می‌شوند، بسیار مفید است.

جونگ سومین از چه رژیم غذایی استفاده می‌کند؟!

جونگ می‌گوید به جای متوسل شدن به رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا، او ترجیح می‌دهد وعده‌های غذایی خود را به شکلی سالم و حساب‌شده بخورد. غذاهای کم نمک عضو ثابت رژیم غذایی این بازیگر هستند و برای وعده‌ی ناهار معمولا از غذا‌های فیبر‌دار و سبک استفاده می‌کند.

جونگ سومین علاوه بر تمام این‌ها، بر خوردن غذا‌های خانگی که با مواد اولیه‌ی تازه و سالم درست می‌شوند نیز تاکید زیادی دارد. برای همین است که در باغچه‌ی خانه‌اش گیاهانی مثل جنسینگ، کاهو، خیار و گوجه فرنگی پرورش می‌دهد تا هنگام آشپزی از تازه‌ترین محصولات استفاده کند.

کوهنوردی؛ تفریح مفیدِ جونگ سومین

جونگ سومین کوهنوردی را با همکارش جونگ هه این که در سریال «عشق همسایه بغلی» با او همبازی بود آغاز کرد، اما به سرعت به علاقه‌ی شخصی او تبدیل شد. البته کوهنوردی بین اکثر سلبریتی‌های کره‌ای ورزش محبوبی است زیرا باعث تمرین دادن عضلات شکم، کمر، باسن و دیگر عضلات بدن می‌شود که در تمرینات معمولی زیاد مورد توجه قرار نمی‌گیرند.

این ورزش به طور فول بادی بدن را درگیر می‌کند و نه تنها باعث افزایش انعطاف می‌شود، بلکه متابولیسم بدن را به شکل چشم‌گیری افزایش می‌دهد؛ بنابراین بهترین تمرین برای چربی‌سوزی و روی فرم ماندن است.

یوگا؛ تمرینی برای ذهن و جسم

جونگ سومین در یک مصاحبه از طرفدارانش خواست برای لاغری و کاهش وزن از هرگونه جراحی زیبایی یا پیکرتراشی دوری کنند؛ چرا که این موضوع سلامت‌شان را تهدید می‌کند. او می‌گوید: «سلامتی خیلی مهم‌تر از زیبا شدن است.» با این حساب تعجبی ندارد که جونگ سومین ورزشی مثل یوگا را در روتین روزانه‌ی خود قرار داده باشد.

این ستاره با انجام تمرینات یوگا نه تنها از تاثیرات مثبت آن بر روی ذهن و روحش لذت می‌برد، بلکه قدرت بدنی‌اش را نیز تقویت می‌کند. جونگ سومین به تاثیر روانی یوگا در حفظ روتین و رژیم غذایی‌ مناسب نیز تاکید دارد.