این ۶ عادت را قبل از خواب داشته باشید تا پوستتان شبیه آینه شود!

همه می‌دانیم که داشتن یک پوست خوب و شاداب نیاز به داشتن بدن و لایف‌استایلی سالم دارد. یک سبک زندگی که در آن فعالیت و تحرک روزمره، رژیم غذایی و محصولات مراقبت از پوست به خوبی جای بگیرند و پوستی درخشان را بسازند.

این امر به داشتن عادت‌های مفید و خاص، قبل و در حین خوابیدن نیز وابسته است. در ادامه نگاهی داشته‌ایم به فعالیت‌های تاثیرگذاری که می‌توانند در عین سادگی بسیار مفید عمل کرده و پوست شما را بهتر از همیشه کنند. با چی‌بپوشم همراه باشید.

مسواک زدن قبل از شستن صورت

قبل از آنکه صورت و پوست را از آلودگی‌های روزمره و موارد آرایشی پاک کنید، مسواک بزنید. مراقبت از دندان‌ها قسمت مهمی از زیبایی صورت است و شستن صورت پس از مسواک زدن، می‌تواند مقادیر کمی از خمیردندان که روی لب‌ها یا اطراف دهان باقی می‌ماند را نیز از بین ببرد.

روتین پوستی

استفاده از مواد شوینده، آبرسان و التیام‌دهنده و البته ویتامین‌ها و کرم‌های مغذی پوست، می‌توانند شما را در داشتن پوستی شاداب یاری کنند. این مواد و مراقبت‌ها باید هر روز و یا طبق برنامه خاصی در هفته به کار روند تا بتوانند تاثیر مثبت خود را نشان دهند.

پوشاندن مو با کلاه ساتن ابریشمی در هنگام خواب

برای حفظ حالت موها و عدم دریافت بار الکتریکی و وز شدن آن‌ها، از کلاه‌های ساتن ابریشمی استفاده کنید. این امر باعث می‌شود پس از بیدار شدن موهای خود را همانگونه که بودند، تحویل بگیرید. این کلاه به حفظ شادابی و براق بودن موها کمک می‌کند.

رو بالشتی ساتن یا ابریشم

این مورد نیز برای حفظ حالت و شادابی مو بسیار توصیه می‌گردد. عدم مالش پیدا کردن موها به پارچه‌های بی‌کیفیت در هنگام خواب، از وز شدن و شکنندگی آن‌ها جلوگیری کرده و رشد و درخشش موها را بهبود می‌بخشد.

انجام مدیتیشن یا مطالعه قبل از خواب

برای داشتن خوابی آرام و باکیفیت و در نتیجه داشتن پوستی خوب، مدتی قبل از خواب را با فعالیت‌های ریلکس‌کننده بگذرانید. مدیتیشن و مراقبه انجام دهید و یا کتابی الهام‌بخش را مطالعه کنید. این کار به آرامش سیستم عصبی کمک کرده و کیفیت خواب را بالا می‌برد.

خوابیدن به مدت کافی

خوابیدن زمان استراحت و ترمیم بدن است و ۷ الی ۸ ساعت خواب در طول روز برای داشتن بدن و پوستی سالم الزامی است. کم خوابیدن بتی است که دنیای مدرن ساخته و البته که منبع ایجاد بسیاری از مشکلات سلامتی نیز همین خواب کم است. بهتر است که از میزان خواب کم نشود تا کارکرد و راندمان بدن در حد مطلوب باقی بماند.