چرا دهه‌شصتی‌ها سالم‌تر و جوان‌تر به نظر می‌رسند؟ نگاهی به سبک زندگی نسلی که در شرایط متفاوت بزرگ شد

در سال‌های اخیر، بارها از دهه‌شصتی‌ها به‌عنوان نسلی یاد شده که نسبت به متولدین دهه‌های ۷۰ و ۸۰ سالم‌تر، سرحال‌تر و حتی جوان‌تر به نظر می‌رسند. این موضوع فقط یک برداشت احساسی یا نوستالژیک نیست، بلکه ریشه در سبک زندگی و شرایط اجتماعی‌-اقتصادی دوران کودکی و نوجوانی این نسل دارد. نسلی که در میانه‌ی کمبودها، محدودیت‌ها و ساختار خانوادگی متفاوتی رشد کرد و همین عوامل در طولانی‌مدت اثرات مثبتی بر سلامت جسم و روان آن‌ها گذاشت.

۱. تغذیه سالم‌تر و محدودیت دسترسی به فست‌فودها

در دوران بزرگ‌شدن دهه‌شصتی‌ها، فست‌فودها، غذاهای فراوری‌شده و محصولات صنعتی به گستردگی امروز در دسترس نبودند. بیشتر خانواده‌ها غذاهای خانگی مصرف می‌کردند و الگوی غذایی ساده‌تر، طبیعی‌تر و کم‌چرب‌تری داشتند. همین موضوع نقش مهمی در شکل‌گیری سبک زندگی سالم‌ در آن دوران داشت.

۲. دسترسی کمتر به سیگار و الکل

در دهه‌های گذشته، سیگار و مشروبات الکلی نه‌تنها کمتر در دسترس جوانان بودند، بلکه از نظر فرهنگی نیز تابو محسوب می‌شدند. در نتیجه، مصرف این موارد نسبت به نسل‌های بعدی پایین‌تر بود و همین عامل در سلامت قلب، پوست و جسم دهه‌شصتی‌ها تأثیر قابل توجه گذاشت.

۳. خانواده‌های پرجمعیت و نظم بیشتر در زندگی روزمره

پر بودن خانه‌ها از خواهر و برادر به معنای گذراندن زمان بیشتر در جمع خانواده بود. خواب شبانه معمولاً منظم‌تر و کنترل‌شده‌تر بود، والدین روی ساعت خواب تأکید داشتند و کودکان زمان بیشتری را در خانه، بازی‌های گروهی و فعالیت‌های غیرمجازی می‌گذراندند؛ عواملی که به تعادل روانی و جسمی کمک می‌کرد.

۴. نبود گوشی هوشمند، اینترنت و اختلال‌های مرتبط با آن

دهه‌شصتی‌ها در زمانی زندگی کردند که خبری از شبکه‌های اجتماعی، اسکرول بی‌وقفه، کم‌خوابی ناشی از موبایل و اضطراب دیجیتال نبود. چرخه‌ی خواب آن‌ها کمتر مختل می‌شد و کودکان فعالیت‌های فیزیکی بیشتری مانند بازی‌های خیابانی، دوچرخه‌سواری و تعامل اجتماعی حضوری داشتند؛ عناصری که به سلامت روان، عضلات و سیستم ایمنی کمک می‌کند.

۵. تأیید کارشناسان و کاربران درباره نقش سبک زندگی سالم

کارشناسان حوزه‌ی سلامت و بسیاری از کاربران شبکه‌های اجتماعی نیز تأکید می‌کنند که ترکیب تغذیه مناسب، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم نقش مهمی در جوان‌ماندن ظاهر و افزایش انرژی دارد. دهه‌شصتی‌ها به‌طور طبیعی بخشی از این سبک زندگی را تجربه کرده‌اند و همین امر در سال‌های بزرگسالی نمود بیشتری پیدا کرده است.

جمع‌بندی

تمام این عوامل، از محدودیت فست‌فود گرفته تا نبود اینترنت و نظم خواب، دست به دست هم داده‌اند تا نسل دهه‌شصتی‌ها از نظر جسمی و روانی در وضعیت بهتری نسبت به نسل‌های بعدی قرار گیرند. به همین دلیل، بسیاری از آن‌ها با وجود گذر سال‌ها، جوان‌تر، پرانرژی‌تر و سالم‌تر به نظر می‌رسند. این سبک زندگی می‌تواند برای نسل‌های امروز الهام‌بخش باشد تا در عادت‌های روزمره‌ی خود بازنگری کنند و به سمت سلامت بیشتر حرکت کنند.