چربی های شکم یکی از بدترین چربی های اضافه بدن است و به قول معروف همیشه تو چشم است و استایل شما را بهم می زند. برای از بین بردن چربی های شکم ورزش های مختلفی وجود دارد اما باید بدانیم که در کنار ورزش باید از چه مواد غذایی درستی استفاده کنیم تا به...

بطور تئوریک اسموتی نوشیدنی بسیار مفیدی است. دو فنجان اسفناج همراه با میوه‌های مختلف در آن می‌ریزید و در طول روز به جای میوه و سبزیجات از این نوشیدنی استفاده می‌کنید. گرفتن مقدار زیادی مواد مغذی از یک نوشیدنی فوق العاده است اما این بدان معنا نیست که اسموتی کاملا سالم است. طبق تحقیقات به...

قبل از اینکه به فکر تناسب اندام و زیبایی باشید، سلامتی برایتان اهمیت داشته باشد. واقعا دیگر از چاقی و مشکلات آن خسته شده اید؟ زانودرد دارید؟، درد کمر پیدا کرده اید؟ تصمیم بگیرید لاغر شوید و تحرک و جنبشی داشته باشید و سلامتی تان را به دست آورید. ارتباط صبحانه خوردن و لاغری چیست؟...

شکم بزرگ چیزی نیست که بتوان به آن افتخار کرد، حتما این جمله را زیاد شنیده اید؛ به شکم بزرگ نه تنها نمی توان افتخار کرد، بلکه مایه خجالت و سرافکندگی است و  نمای بدن را زشت می کند و حتی موجب بروز بیماری های خطرناکی مانند سکته قلبی خواهد شد. دوست دارید اندامی زیبا داشته...

احتمالا داشتن شکم کوچک و خوش فرم هیچ گاه از ذهن تان بیرون نمی رود. اما داشتن شکم عضلانی و خوش فرم و رسیدن به تناسب اندام هرگز با قرص های لاغری، عمل های جراحی به وجود نمی آید. انجام حرکت های ورزشی مداوم و رژیم غذایی مطلوب جز لاینفک یک برنامه مناسب برای رسیدن به...

همه ما به خوبی می دانیم که چگونه وزن خود را کاهش دهیم و به تناسب اندام برسیم. میزان کالری که به صورت روزانه دریافت می کنیم باید کمتر از مقدار انرژی باشد که به صورت روزانه براثر فعالیت های جسمی و ذهنی می سوزانیم.  این که بدانیم چگونه وزن خود را کم کنیم و...

امروز تیم چی بپوشم در نظر دارد مطلبی راجع به رژیم های غلط تحت عنوان “رژیم لاغـری و خودکشی” منتشر کنند. درواقع همیشه کم خوردن یا نخوردن و ریاضت کشیدن راهکار کنترل وزن نیست. به این دلیل که پس از مدت کوتاهی سلول‌های بدن دچار گرسنگی سلولی شده و همه ریاضت‌های شما با خوردن مجدد...

همه ما تقریبا با این سوال درگیر هستیم؛ “چرا وزن من پایین نمی آید؟” تیم چی بپوشم در مقاله امروز خود به پاسخ این پرسش می پردازد. برای تازه کارها، فکر کردن در مورد رژیم گرفتن را متوقف کنید، در عوض روی ترک عادت‌های بد روزانه‌ای تمرکز کنید که باعث افزایش وزن می‌شوند. شاید شما...