تناسب اندام

۳۰ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۴۷

سیکس پک را می توان به عنوان یکی از نمادهای بدنی آماده و ورزیده مثال زد. کسانی که سیکس پک دارند تمرین بدنی زیادی انجام داده اند و نتیجه آن را روی همه عضلات از جمله عضلات شکمشان می توان ...

۲۴ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۳۷

همه ما می دانیم که تمرین ورزشی از راه هایی است که علاوه بر سلامت جسم، لاغری و تناسب اندام موجب سلامت روح نیز می شود. تمرین ورزشی مستمر به صورت یک عادت را باید تمرین کرد و همچنین اصول آن را ...

۲۳ شهریور ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۱۹

خیلی از افراد برای داشتن اندام لاغرتر و در عین حال ورزشکاری تر به باشگاه های بدن سازی و غیره رو می آورند که مسلما با پیشنهاد استفاده از نوشیدنی پروتئینی هم مواجه شدن. گفته میشه که این نوشیدنی ها برای ...

۳ مرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۵:۳۱

لاغری سریع هدف تمام افرادی است که اضافه وزن دارند. وزن زیاد برای بسیاری از افراد کابوس زندگی شده است و هرچه تلاش می‌کنند از وزنشان کم نمی‌شود که هیچ، روزبه‌روز هم چاق‌تر می‌شوند. زندگی ماشینی و مشکلاتی که هر ...

۲۶ تیر ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۱۶

وقتی صحبت از ورزش می شود انگیزه مهمترین قسمت کار است. اما در کنار انگیزه لباسی که برای ورزش کردن انتخاب می کنید نیز مهم است. سویشرت های گشاد و تیشرت های نخی شاید خوب باشند ولی مناسب پوشیده شدن ...

۱۳ تیر ۱۳۹۵ ساعت ۲۰:۱۲

شاید خیلی از ما به دنبال راهی برای خلاص شدن از شر بوی بد دهان هستیم ولی باید بدونید که بوی بد دهان فقط بخاطر مسواک نزدن نیست. درسته عامل خیلی موثری هست ولی همه موضوع نیست. داشتن رژیم غذایی مناسب ...

۶ تیر ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۱۱

اگر با حرکات و ورزش‌هایی که در باشگاه برای پرورش عضلات شکمی انجام می‌شود، آشنایی داشته باشید متوجه خواهید شد که انجام این ورزش‌ها می‌تواند پیچیده و طولانی‌مدت باشد؛ اما به نظر ما، ورزشی مناسب است که در طول هفته ...

۳۱ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۰۴:۴۴

مطالعات نشان داده است که نشستن طولانی مدت پشت میز کامپیوتر، عوارضی مثل کمردرد و ... را در پی دارد که باید یرای مقابله با آن اقداماتی را انجام داد. راه حل این مشکلات ساده است، شما با حرکات ورزشی ...

۳۱ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۰۳:۴۹

در حالیکه خیلی از افراد همیشه نگرانند که در باشگاه ظاهر خوبی داشته باشند، باید بدانید لباسی که برای ورزش انتخاب می کنید، احتیاجی ندارد تا حتما آخرین مد روز باشد. لباسی که در باشگاه می پوشید شدیدا بر روی ...

۲۴ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۰۷:۰۸

در این روزهای ماه رمضان شاید تناسب اندام با تمرین های سخت ورزشی و داشتن همان رژیم قبلی سخت باشد ولی در این مقاله قصد داریم رژیمی را به شما معرفی کنیم که در این ماه به تناسب اندام شما ...

۲۱ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۰۳:۳۹

امروز می خواهیم روشی از تمرین کردن را به شما آموزش دهیم که می تواند جایگزین یک تمرین طولانی مدت باشد ولی به شرطی که این تمرین را در طبق برنامه و در تمام روزهای هفته مرتبا انجام دهید. در ...

۲۰ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۴۷

آخرین تحقیقات نشان می دهد که آب تنها 30 درصد از تغذیه ی افراد را تشکیل می دهد. این عدد واقعا کم است و باید بیشتر باشد. نه تنها باید روزمره و به طور نرمال آب مصرف کنیم بلکه باید حین ...

۱۵ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۵:۴۵

مهم نیست که شما یک بازیگر معروف هالیوود باشید یا یک فرد معمولی که جلوی لنز دوربین ها قرار نمی گیرد مهم این است که شما باید بدن خود را دوست داشته باشید. تحقیقات نشان داده است که شرمنده بودن ...

۱۴ خرداد ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۱۵

ماه رمضان نزدیک است و به زودی قرار است 1.5 میلیارد نفر در جهان و تعداد قابل توجهی بدن ساز و کسانی که تمرین مداوم ورزشی دارند روزه بگیرند. از این رو تصمیم گرفتیم مقاله ای درباره ی نحوه ی ...