نکاتی برای کاهش وزن عروس خانم‌ها

۲ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۴:۴۱

توسط نرگس حسین زاده

805 بازدید

نکاتی برای کاهش وزن عروس خانم‌ها

اگر جشن عروسی‌تان نزدیک است و قصد دارید تا آن روز چند کیلوگرم وزن کم کنید، باید بگوییم که شما تنها نیستید بلکه هفتاد درصد عروس‌ها مایل به کاهش وزن برای روز جشن هستند. این کاهش وزن و تناسب اندام می‌تواند به افزایش اعتماد بنفس کمک کند. پیشنهاد می‌کنیم از رژیم‌های کم کالری خطرناک و ورزش‌های خیلی سنگین خودداری کنید. در این مقاله نکاتی برای کاهش وزن عروس خانم‌ها را بیان خواهیم نمود. 

زیاد آب بنوشید
هیدراسیون برای تبدیل مواد غذایی و چربی به انرژی، در بدن لازم است. همچنین اگر به فکر آرامش ذهنی و اثرات مثبت کاهش وزن برای عروسی هستید. پیشنهاد می‌کنیم به ازای هر نیم کیلو اضافه وزن یک لیوان آب در روز بنوشید. این کار به افزایش سوخت و ساز و کاهش اشتها و در نتیجه تناسب اندام کمک خواهد کرد.

نکاتی برای کاهش وزن عروس خانم‌ها
محاسبه کالری
محاسبه کالری‌های دریافتی می‌تواند به شما کمک کند، از زیاد خوردن اجتناب کنید. این عمل از نظر روانی اجازه فکر کردن برای مصرف کالری را به شما خواهد داد و کنترل کالری و در نتیجه کاهش وزن را به ارمغان خواهد آورد. همچنین استفاده از یک کالری سنج در طول رژیم کمک می‌کند تا شما در هنگام گرسنگی خوراکی‌های کم کالری را بشناسید و از آن‌ها استفاده کنید.
ورزش
ورزش به اندازه مدیریت مصرف کالری مهم است. اگر واقعا قصد دارید برای روز عروسی وزن کم کنید باید به ورزش اهمیت دهید. ورزش نه تنها به تناسب اندام بلکه برای از بین یردن استرس، مدیریت اضطراب و انتشار اندروفین و افزایش حس خوشحالی به شما کمک خواهد کرد. پیشنهاد می‌کنیم از چند ماه قبل یک برنامه بدنسازی داشته باشید و تمرینات را به طور مرتب انجام دهید.

نکاتی برای کاهش وزن عروس خانم‌ها
نکته: برای تغذیه خود برنامه داشته باشید، وقتی شما طبق یک برنامه، تعیین می‌کنید که در طول روز چه موادی را مصرف کنید. از مصرف کالری اضافه یا مواد غذایی با ارزش تغذیه ای پایین جلوگیری خواهید کرد.

مطالب مرتبط:

۱- تناسب اندام در دوران بارداری

۲- اعتماد به نفس با تناسب اندام؟

۳- رژیم لاغری و خودکشی

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

.: درباره ما :.

چه بخواهید چه نخواهید، بیشتر مردم عقلشان به چشمشان است و از روی ظاهر قضاوت می کنند. چیزی که معمولاً در نگاه نخست به چشم می آید، لباس شماست. کارشناسان اعتقاد دارند که ۹۰ درصدِ نظر مردم راجع به شما در ۹۰ ثانیه اول ملاقات شما شکل می گیرد و شما هیچ وقت فرصت دیگری برای تغییر دادنِ تاثیر اولیه به دست نخواهید آورد. تحریریه چی بپوشم در تمام محتوای تولیدی خود به فرهنگ ایرانی اسلامی توجه داشته و از ارایه محتواهای خلاف قوانین رایج کشور جدا خودداری خواهد نمود.

.: خـبرنامه :.

با عضویت در خبرنامه “ چی بپوشم ” میتوانید از آخرین مقالات آمــوزش ها, ست لباس فصلی و...زودتر از دیگران با خبر شوید کافیست لیمیل خود را در کادر زیر وارد نمایید و بر روی ثبت نام کلیک کنید تا در خبرنامه ما عضو شوید

آرایش چشم استایل بازیگران اصول انتخاب لباس اصول انتخاب لباس مناسب اصول انتخاب کفش مردانه اصول خوش پوشی اصول درست لباس پوشیدن اصول شیک پوشی اصول لباس پوشیدن اصول پوشیدن کت و شلوار انتخاب رنگ لباس انتخاب رنگ کت و شلوار انتخاب ساعت مچی انتخاب شلوار جین انتخاب لباس مجلسی انتخاب لباس مردانه انتخاب پیراهن مردانه انتخاب کت و شلوار انتخاب کت و شلوار مردانه اکسسوری برند لاکچری برند مشهور برندهای مشهور برندهای مشهور مد بوت زنانه ترفند خوشتیپ شدن تناسب اندام جواهرات خوشتیپ خوشتیپ بودن خوش تیپ بودن خوشتیپ شدن خوشتیپ شدن آقایان خوش پوشی راز خوشتیپ شدن آقایان رازهای زیبایی و شیک پوشی راهنمای خرید رنگ لباس زیبایی پوست ست کردن رنگ لباس سلامت پوست شلوار جین شلوار جین زنانه شلوار جین مردانه شلوار زنانه طراح لباس عطر عطر و ادکلن عینک آفتابی لباس لباس زمستانی لباس زنانه لباس شب لباس عروس لباس مجلسی,مدل لباس مجلسی,لباس شب,مدل لباس شب لباس مجلسی زنانه لباس مردانه لباس پاییزی مانتو,مدل مانتو,مانتو مجلسی,مدل مانتو مجلسی مانتو مجلسی مدل لباس شب مدل لباس مجلسی مدل مانتو مدل مانتو مجلسی مدل مو مراقبت از مو مراقبت از پوست نکات خوشتیپ شدن پالتو پالتوی زنانه کاهش وزن کت زنانه کت و شلوار کت و شلوار مردانه کفش زنانه کفش مجلسی کفش مردانه کفش پاشنه بلند کمد لباس کیف زنانه
  • logo-samandehi
  • ©چی بپوشم / بازنشر مطالب تنها با کسب اجازه کتبی و پرداخت هزینه بابت هر مطلب و همچنین ذکر منبع و لینک مستقیم به همان مطلب مجاز است