چه کنیم که کمتر عرق کنیم؟

یکی از بدترین اتفاقاتی که در طول روز می تواند برای ما بیفتد بعد از بوی بد دهان، عرق کردن بیش از اندازه و نتیجتا بوی بد آن است. در این مقاله قصد ما این است که با معرفی راهکارهای مختلف به شما کمک کنیم که هم خودتان و هم دیگران از شر بوی بد عرق شما خلاص شوید. چه کنیم که کمتر عرق کنیم؟

دقیق‌تر بگوییم عرق مایعی استریل است که کمی نمک، پتاسیم، کلسیم، آمونیاک و مواد قندی و پروتئینی در خود دارد. هنگامی که در محیط گرم قرار می‌گیریم بدن کمی آب و املاح معدنی از دست می‌دهد تا دمای بدن تنظیم شود. بخصوص در فصول گرم سال نمی‌توان این انتظار را داشت که اصلا بدن‌مان عرق نکند ولی با راهکارهایی که در ادامه به شما ارائه می‌دهیم می‌توانید میزان و بوی بد عرق را کنترل و از بین بین ببرید.

۱- مناسب هر موقعیتی لباس بپوشید

نیازی به گفتن نیست که پوشش شما در هوای گرم و سرد خیلی در این قضیه تعیین کننده است. هوای گرم تعریق شما را بیشتر می کند و اگر عرق در میان پارچه ی لباس های شما بماند می تواند موجب بروز قارچ های پوستی شود. پس مهمترین نکته در طرز لباس پوشیدن شماست. سعی کنید لایه ای لباس بپوشید و از زیر همه ی لایه ها یک عرق گیر نازک برای جذب عرق ها به تن داشته باشید.

چه کنیم که کمتر عرق کنیم

۲- از موارد کافئین دار استفاده نکنید

نحوه ی تغذیه ی شما در عرق کردن شما زیاد دخیل نیست ولی اگر عرق کردن را به طور غیر معمولی مشاهده می کنید مشکل می تواند از آن باشد. یک متخصص اعصاب به نام داکس موی می گوید کافئین وارد سیستم عصبی شما می شود که موجب بیدار نگاه داشتن شما می شود و شما را در حالت تدافعی قرار می دهد. بدن شما حس می کند که در حال تهدید شدن است و نتیجتا عرق می کنید. یک فنجان مشکلی ایجاد نمی کند ولی بیشتر از آن دشمن جان شماست. سعی کنید به جای قهوه از چای سبز یا آیس تی یا اسپرسوی قرمز استفاده کنید.

۳- غذاهای تند نخورید

اگر مزاج شما تند است و علاقه ی زیادی به غذاهای تند دارید باید بگوییم که غذاهای فلفلی و تند هم مانند کافئین عمل می کنند و متابولیسم شما را بالا نگاه می دارند و دمای بدن شما را بالا می برند.

۴- مواد شیمیایی مو را کم کنید

شاید باورتان نشود ولی با یک رژیم ساده ی آرایشی می توانید تعریق را کم کرده و در عین حال به شفافیت و براقی پوستتان بیفزایید. منظور ما از رژیم آرایشی واکس مو ها و شامپو هایی است که برای مویتان استفاده می کنید که موجب تعریق و به وجود آمدن نقطه هایی روی پیشانی شما می شوند. از واکس مو و چسب مو دوری کنید و به جای آن از کرم های مویی که در بیشتر آرایشگاه ها هم یافت می شود استفاده کنید.

۵- تکنیک های مخصوص و رعایت بهداشت زیربغل

بوی بد زیر بغل از مواردی است که تا حدودی از کنترل ما خارج است ولی با این تکنیک ها می توانید آن را کم کنید. اول از همه کرم های مخصوص زیر بغل را دور بریزید زیرا این ها تنها موجب پر شدن غدد زیر بغل شما می شوند و تعریق را بیشتر و حتی بوی آن را هم بدتر می کنند. سپس از دئودورانت های بدون آلومینیوم استفاده کنید که نه تنها به غدد شما اجازه ی تنفس می دهند بلکه کسانی که از کنار شما عبور می کنند هم اجازه ی تنفس می دهید!

۶- همیشه موی زیر بغل را بتراشید

موی بدن تاثیر زیادی روی تعریق نمی گذارد ولی تا وقتی که کم باشند. اگر از افرادی هستید که موی بدن را حالا حالا ها نمی تراشید باید بگوییم از دلایل اصلی بوی بد عرق شما همین مورد است. پس آن را به طور منظم بتراشید و برای بهتر شدن وضعیت بعد از تراشیدن از بادی اسپلش ها و خوشبو کننده استفاده کنید. این کار حداقل تا ۱۰ ساعت بوی بد را دور می کند.

خوردن برخی از مواد خوراکی و غذاها می‌تواند تعریق بدن شما را کاهش دهد:

۱- در یک لیوان آب چند قطره آبلیمو بچکانید و بخورید.

۲- خوردن انگور باعث تعدیل دمای بدن می‌شود و در نتیجه تعریق بدن شما را کم می‌کند.

۳- خوردن آب گوجه فرنگی تازه برای کم کردن تعریق بدن مناسب است.

۴- سبزیجات، ماست و مواد سبوس دار در طی روز به مقدار لازم و کافی مصرف نمایید.

مطالب مرتبط:

۱- چه کنیم که در تابستان بوی بد عرق ندهیم؟

۲- چه کنیم در تابستان عرق سوز نشویم؟

۳- چگونه لکه ی عرق زیر بغل را از پیراهنم پاک کنم؟