6 میان وعده ی مناسب برای سلامتی

برای داشتن روحیه و بدنی سالم در هر سنی توجه لازم به میان وعده ها امری واجب است. رژیمی سالم است که  5 میان وعده در روز را در خود جای داده باشد. در این پست قصد داریم 6 میان وعده ی مناسب برای سلامتی را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

1- دسر آووکادو

سه ماده ی اصلی برای داشتن این دسر لذیذ و خوشمزه نیاز دارید که هم به درد صبحانه ای سالم می خورد و هم برای قبل تمرین خوب است.

2- حموس ارگانیک به همراه سبزیجات

حموس ترکیب از نخود پخته و کوبیده و سیر است که اگر برای خوردن آن را با روغن زیتون ترکیب کنید فوق العاده می شود. سس قرمز و فلفل زرد هم طعم آن را فوق العاده می کند.

3- چوب شور های مقوی

اگر به دنبال یک میان وعده ی ترد و خوشمزه هستید حتما این را در برنامه ی خود بگنجانید.

4- بستنی یخی

طعم های مختلف آن بی نظیر هستند و حتما وعده های شما را تکمیل می کنند.

5- ترکیب نارگیل و توت فرنگی

توت فرنگی، بلوبری و آناناس را قطعه قطعه کنید و آن ها را باهم مخلوط کنید. برای مقوی تر کردن این ترکیب به آن گرانولا بیفزایید.

6- آبمیوه ی سیب سبز

این آبمیوه ی طبیعی را با کلم به صورت ترکیبی بخورید. عالی است.

مطالب مرتبط:

1- 8 عادت غلط در کاهش وزن

2- رژیمی برای کاهش وزن و خواب بهتر

3- خواص ویتامین C برای پوست چیست؟